Siliciul este un element cu proprietăți unice. Siliciul previne caderea excesiva a parului si ruperea unghiilor. În plus, reduce probabilitatea de a dezvolta boli osteoarticulare și ateroscleroză. Verificați care este rolul siliciului în organism, cum să recunoașteți deficiența acestuia și în ce produse să căutați acest element valoros.

Siliciuleste cel mai abundent mineral găsit în glanda timus, glandele suprarenale și glanda pituitară, precum și în plămâni, mușchi și sânge. Corpul conține aproximativ 7 g din acest element - mai mult decât fier și cupru. Din păcate, cantitatea de siliciu din organe scade odată cu vârsta.

Siliciu pentru păr, acnee, articulații și multe altele

Siliciul este responsabil pentru starea părului și a unghiilor. De asemenea, susține tratamentul inflamațiilor pielii, acneei și rozaceei și accelerează regenerarea epidermei, deoarece este implicată în sinteza colagenului, elastinei și acidului hialuronic - ingredientele de bază care construiesc pielea.

Siliciul joacă, de asemenea, un rol important în formarea structurilor osoase, a țesutului conjunctiv și a cartilajului. Prin urmare, se recomandă utilizarea siliciului după operația osoasă pentru a accelera aderența osoasă. În plus, este recomandat în bolile degenerative ale articulațiilor și rahitismului.

VERIFICARE>>Dieta pentru articulații va ajuta la inflamația și durerile articulare

Acest element mineral este recomandat și în prevenirea aterosclerozei, deoarece este responsabil de elasticitatea și permeabilitatea vaselor de sânge. În plus, previne formarea plăcii aterosclerotice în pereții vaselor de sânge.

Siliciul joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea organismului, deoarece ajută la îndepărtarea plăcii. În plus, fitoterapia modernă recomandă utilizarea acesteia pentru îmbunătățirea activității secretorii a rinichilor, combaterea inflamațiilor (de exemplu gingiile) și în prevenirea și tratamentul anumitor boli respiratorii (de exemplu astmul bronșic). În medicina naturistă, siliciul este, de asemenea, un remediu împotriva cancerului, deoarece luptă împotriva celulelor canceroase. Se spune că cancerul este mai puțin frecvent în zonele bogate în siliciu și magneziu.

Important

Siliciu - dozaj

Necesarul zilnic de siliciu este de 20-30 mg și poate fi satisfăcut de legume, fructe, carne, pâine integrală, fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, produse vegetale bogate înceluloză.

Siliciu - simptome și efecte ale deficienței

Efectul deficienței de siliciu poate fi deteriorarea stării pielii, părului și unghiilor, care se manifestă prin îmbătrânirea rapidă a pielii și probleme ale pielii, căderea excesivă și fragilitatea părului, vârfuri despicate și fragilitate excesivă și fragilitatea unghiilor. Deficiența acestuia poate avea, de asemenea, un efect negativ asupra stării oaselor și articulațiilor.

Merită să știți că absorbția siliciului în tractul gastrointestinal este limitată de fibre, magneziu și fluoruri.

Siliciu - simptome și efecte ale excesului

Până în prezent, nu au fost raportate cazuri de supradoză de siliciu.

Siliciu - în ce produse se găsește?

Siliciul se găsește în pâinea integrală, tărâțe și altele. produse. Cu toate acestea, cele mai bogate surse de siliciu sunt coada-calului de câmp (conținut - 60%), cartea de semințe, troscotul păsărilor, iarba de canapea, urzica, potolișca, rogozul de nisip.

În plus, siliciul este prezent în cojile cerealelor, în coaja fructelor, în usturoi, arpagic și lăptișor de matcă. Apa de izvor conține, de asemenea, mult siliciu.

Categorie:

Sănătate