Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Capoeira văzută din lateral arată impresionant: doi oameni stau unul față de celăl alt, efectuând mișcări acrobatice, fluturând brațele și picioarele, se pare că mai degrabă dansează decât se luptă. Cu toate acestea, capoeira este, fără îndoială, o artă marțială. Citiți istoria capoeira, aflați despre tipurile acesteia și despre efectele obținute de oamenii care o antrenează.

Capoeiraa devenit o artă marțială foarte populară în ultimii ani. Există multe școli în care te poți îmbunătăți în acest domeniu. Mai mult, elementele capoeira au trecut în unele stiluri de dans: break dance sau hip-hop, cu ajutorul lui și eroii filmelor de la Hollywood încearcă să-și învingă adversarii. Capoeira, totuși, are o origine complet non-Hollywood.

Conținut:

  1. Ce este capoeira și cum arată un duel?
  2. Istoria capoeira
  3. Tehnici de capoeira
  4. Gradație în capoeira
  5. Capoeira pentru copii
  6. Efecte de antrenament cu capoeira

Ce este capoeira și cum arată un duel?

Capoeiraeste un duelcapoeiristi , adică jucători. Totuși, nu constă în a da o lovitură adversarului, ci mai degrabă în a-l arunca dezechilibrat, subcotat. Locul antrenamentului esteroda(din cercul portughez). Participanții formează un cerc: bat din palme, cântă, bat ritmul. Elementul principal al cercului este orchestra, cu portul.baterie . Cercul creat este apoi introdus de doi concurenți care se vor lupta.

Capoeira este o artă marțială în care inteligența și strategia adecvată sunt mai importante decât loviturile și atacurile.

Lupta -jogo- totuși, este vorba despre marcarea și evitarea loviturilor, nu contactul fizic direct. Loviturile sunt inhibate – dacă o persoană își oprește lovitura în capul celeil alte, ceal altă persoană pierde „punctul” pentru că nu s-a concentrat suficient și astfel nu a reușit să se eschiveze. Uneori, totuși, o lovitură este dată - noi numim această formă mai agresivă de yogajogo duro .

Deseori se desfășoară lupte cu spectacole de capoeira - în timpul lor concurenții cooperează între ei pentru a face spectacolul cât mai spectaculos posibil. Un maestru urmărește de-a lungul jocului, iar oamenii care alcătuiesc cercul îi însoțesc pe capoeirisți cu cântatul lor tot timpulși muzică, creând energie -ax . Cursul antrenamentelor specifice depinde de tipul de tehnică utilizat.

Istoria capoeira

Ideea principală a capoeira este că inteligența (port.malicia ) ar trebui să depășească puterea. S-a întâmplat cu un motiv - capoeira a apărut în timpul sclaviei, acum aproape 500 de ani în Brazilia. Sclavii africani care lucrau acolo (în principal din Angola) nu puteau practica nicio arte marțiale, așa că au dat dovadă de inteligență și și-au creat propria tehnică, în principal în scopuri de autoapărare. Pe măsură ce foloseau elemente de dans, cântec și muzică tradițională africană în capoeira, a fost mai greu pentru cei care i-au întemnițat să vadă că practicau de fapt arte marțiale. Mai ales că, în afară de dans, este însoțit de elemente de acrobație și gimnastică.

Cu timpul, capoeira a devenit din ce în ce mai populară, ceea ce a făcut-o ilegală în Brazilia. După ce sclavia a fost abolită, capoeira a fost practicată printre membrii bandei, ceea ce a făcut-o pentru scurt timp infamă. Cu toate acestea, a fost înlăturat de Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), care a făcut tot ce i-a stat în putere pentru a convinge autoritățile braziliene că capoeira făcea de fapt parte din moștenirea lor culturală. În 1932, a deschis prima școală de capoeira din lume și a dezvoltat unul dintre stilurile acesteia - Capoeira Regional, introducând lovituri și pumni. Inițial, această artă marțială a fost aleasă de cei mai săraci, dar în curând a devenit populară nu numai printre brazilieni (a devenit un sport național în patria lor), ci și în Statele Unite și Europa.

După cum a subliniat însuși Bimba, capoeira este pentru toți cei care doresc să practice această artă marțială. A devenit nu doar o formă de activitate fizică, ci și o filozofie de viață, conform căreia evitarea ei este mai importantă decât a da o lovitură; construindu-ți puterea prin auto-îmbunătățire, nu prin slăbiciunea celeil alte persoane. Capoeira are maeștrii săi care sunt foarte respectați de alți adepți ai acestei arte marțiale.

Îți va fi de folos

Glosar de termeni de capoeira

Capoeira este o artă marțială în care instrumentele, cântul și dansul sunt foarte importante. Ca rezultat, un glosar destul de mare de termeni a fost dezvoltat pentru a descrie elementele individuale ale duelului. Toate provin din portugheză, limba oficială a Braziliei, patria Capoeira.

Iată cele mai importante concepte legate de această artă marțială:

  • berimbau- un instrument folosit în timpul antrenamentului de capoeira, este numit și arc muzical;
  • ginga- mișcarea de bază în această artă marțială;
  • malicia- inteligență fără de care este imposibil să câștigi în capoeira;
  • roda- cercul în care are loc jocul - un duel de doi jucători;
  • jogo- jocul jucătorilor; numele, spre deosebire de „duel” sau „luptă”, servește pentru a sublinia liniștea capoeira.

Tehnici de capoeira

Capoeira a evoluat de-a lungul anilor, astfel că au fost dezvoltate diverse tehnici de acest tip de luptă:

  • Capoeira Regional- creat de Mestre Bimba, pune mult accent pe tehnică, se distinge prin dinamică ridicată și mișcări netede, iar jocul în sine este scurt - este durează aproximativ 2-3 minute.
  • Capoeira Angola- are loc într-un ritm diferit, iar jucătorii sunt mai aproape unul de celăl alt decât în ​​ alte tipuri de capoeira. Luptele durează mai mult, chiar și până la 10 minute. În timpul duelului, se pune mai mult accent pe viclenie și strategie, încercări de a deruta adversarul decât pe tehnică în sine.
  • Capoeira Contemporânea- creată în anii 1960 la Rio de Janeiro, cunoscută și sub numele de capoeira modernă. Ea a influențat foarte puternic Capoeira Regional. Astăzi, când se folosește acest din urmă termen, se înțelege adesea versiunea „modernizată” a acestei arte marțiale decât cea formulată de Mestre Bimba. În acest tip de capoeira, tehnica este foarte importantă, lupta este rapidă - durează aproximativ 1 minut.
  • Capoeira Carioca- un stil care a dispărut deja pentru că s-a caracterizat de marea brutalitate a loviturilor. Capoeira Carioca a fost lipsită de elementele care însoțesc tehnicile tradiționale ale acestei arte marțiale: dans și muzică, ideea a fost să învingă cu succes adversarul cu lovituri, tot în stomac sau în față.

Gradație în capoeira

Ca și alte arte marțiale, capoeira are propria sa gradație, adică un sistem de note. Înbatizado , un fel de ceremonie, adepții acestei arte marțiale primesc prima frânghie -corda- și intră într-un joc cu maestrul lor. Studenții primesc șiapelido , care este o poreclă portugheză. Tradiția de a da porecle vine de la începuturile capoeira, când sclavii trebuiau să-și ascundă antrenamentul. Cu toate acestea, când unul dintre ei a fost prins, nu și-a putut trăda însoțitorii pentru că nu știa datele lor oficiale.

Un alt eveniment important estetroca de cordas , adică schimbarea frânghiilor - când elevul promovează examenul, autorizându-l să meargă cu un pas mai sus, în timpulnunți primește o frânghie simbolizând progresul său. Capoeira oferă șase clase diferite pentru studenți, nouă clase de instruire și cinci note pentru copii.

Merită știut

Capoeira pentru copii

Capoeira poate fi antrenat cu ușurință de către copii - nu numai că nu îi va răni, dar îi va învăța și cum să acționeze în grup, fair play, răbdare, autodisciplină și respect pentru ceilalți. Sportul întărește încrederea în sine și arată cum să faci față emoțiilor negative, cum ar fi să te simți furios după o pierdere. Varietatea mișcărilor efectuate, acompaniamentul instrumentelor și a învăța să le cânte, acompaniamentul muzicii, învățarea cântecelor și a ritmurilor - asta înseamnă că copilul nu se plictisește repede. Antrenamentul capoeira pentru copii le va aduce și alte beneficii - sănătate -: vă va permite să ardeți calorii, să aveți grijă de postura corectă a corpului și de buna funcționare a sistemului cardiovascular.

Antrenamentul de capoeira pentru copii este disponibil în aproape toate orașele importante din Polonia și chiar și copiii de 4 ani pot participa la ele. Un permis lunar costă în jur de 100-150 PLN.

Efecte de antrenament cu capoeira

Care sunt efectele antrenamentului cu capoeira? Ele afectează toate abilitățile motorii, făcând corpul mai flexibil în timpul exercițiilor de întindere și respirație și îmbunătățind tonusul muscular. Capoeira mărește mobilitatea articulațiilor și, astfel - face mai ușor să slăbești kilogramele inutile și să scapi de excesul de grăsime corporală. Exercițiile fizice scad colesterolul și declanșează producția de endorfine, numite hormoni ai fericirii. De asemenea, îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator și vă permit să vă mențineți o siluetă corectă. Acestea au ca rezultat o stare mai bună și o concentrare.

Capoeira are, de asemenea, un efect diferit - se deschide către alte culturi (în acest caz, moștenirea Braziliei), învață anumite cuvinte și expresii în portugheză, îți oferă posibilitatea de a învăța complet despre instrumente, cântece și dansuri. fără legătură cu tradiția poloneză.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

ABC de exerciții