Înotul în gheață este un capitol separat din istoria mării și a înotului. Deși este legat de apa rece, este semnificativ diferit de înotul pur în mare și mult mai aproape de înotul în apă deschisă. Ce este înotul în gheață și ce implică?
Înotul cu gheațăeste înotul în apă sub cinci grade Celsius. Spre deosebire de tratamentul pe mare, nu este o metodă pasivă de întărire a corpului, ciactivitate fizică în condiții extreme . Morsele folosesc adesea pălării și mănuși, deoarece nu își ud capul și mâinile în apă rece ca gheața. Amatorii de înot în gheață sunt cufundați în întregime. Adesea pentru o perioadă mult mai lungă decât morsele, dar similar cu morsele - de asemeneaîn scopuri de sănătate
Înot pe gheață - un sport cu tradiție
Istoria competiției de înot în ape pline de apă înghețată este lungă, iar autoarea cărții „Morsowanie”, Ewa Zwierzchowska, își caută sursele în Scandinavia și Rusia. Totuși, el subliniază că această disciplină, sau – după cum preferă unii – o formă de îngrijire a sănătății, se dezvoltă rapid și în Republica Cehă și în unele țări balcanice.
Începutul secolului 21 s-a dovedit a fi o descoperire pentru înotul pe gheață, când a devenit atât de popular încât au început să apară organizații oficiale ale jucătorilor care practică acest sport extrem și organizează competiții oficiale pentru ei. În 2006 a luat ființă Asociația Internațională de Înot de Iarnă (IWSA), care organizează campionatele mondiale la această disciplină la distanțe de la 25 la 1000 de metri la fiecare doi ani. Din sezonul 2015/16, IWSA organizează și Cupa Mondială. Scopul principal al organizației este includerea disciplinei în programul Jocurilor Olimpice de iarnă. Deja în 2022 la Beijing, disciplina urmează să apară sub formă de spectacol. Dacă va continua să se dezvolte la fel de dinamic ca în ultimii ani, sunt șanse mari ca în curând să se alăture grupului de discipline olimpice.
Înot în gheață și sănătate
Din interviul cu Ewa Zwierzchowska Leszek Naziemiec, pionier și promotor al înotului de iarnă în Polonia, pentru cartea „Morsowanie”, puteți afla puțin despre impactul acestui sport asupra sănătății persoanei care practică aceasta. Concurentul spune în exemplul său cumnecesită o adaptare lungăsport : „În fiecare an, imunitatea crește. Din al treilea an a fost foarte bine ”, spune el. Nu ascunde că începuturile au fost grele și a fost nevoit să se îmbolnăvească.
Adaptarea este foarte importantă, deoarece lipsa unei pregătiri adecvate pentru șederea prelungită în apă rece ca gheața poate duce la consecințe grave. „Înotătorii cred uneori că este ușor și se aruncă pe distanțe lungi și, de exemplu, degeră brațul. E greu de recuperat. I-am văzut pe cei care au decolat o dată și nu au mai apărut după aceea. Costurile sunt prea mari. Degerăturile pot duce la tulburări motorii și senzoriale. Ele durează șase luni sau mai mult. Adaptarea treptată este foarte importantă aici”, explică Naziemiec.
Înot în gheață și înot în mare
Cea mai importantă diferență dintre înotul în mare și înotul în gheață este timpul petrecut în apă rece. Morsele petrec de obicei câteva minute în apă rece, în cazuri rare mai mult de 10. Înotătorii în gheață de la o distanță de 1000 de metri depășesc de obicei20 de minute și uneori petrec până la 45 de minute în acest mediu extrem de ostil .
Exercițiul este așadar mai mult ca un exercițiu static al vaselor de sânge, care este supus contracțiilor pe termen scurt și relaxează (mai ales atunci când este combinat cu o saună). Pe de altă parte, înotul în gheață este, în primul rând, un efort mult mai mare pentru organism datorită activității întreprinse (înotul în apă deschisă), iar în al doilea rând, o experiență mult mai extremă pentru organism,mai aproape de hipotermie decât gimnastică cardiovasculară . Este nevoie de un organism puternic și de voință, dar cei care s-au mulțumit cu renunțarea la sine și perseverența asigură că merită, pentru că, în opinia lor, nimic nu oferă aceeași satisfacție.
Bibliografie
Zwierzchowska Ewa, „Morsowanie”, editura Harde, Varșovia 2022.