Masajul de relaxare devine din ce în ce mai popular în Polonia. Datorită disponibilității largi - în cabinetele kinetoterapeuților, saloane de înfrumusețare și SPA - putem folosi multe tipuri de masaj de relaxare. Merită să ne amintim că efectul acestui tratament acoperă nu numai zona psihosomatică, ci și zona fizică a corpului nostru.

Masajele de relaxareau devenit foarte populare. Oricine ar dori să programeze o sesiune de masaj de relaxare - sau orice alt masaj - se poate pierde în numărul de anunțuri care oferă acest tip de tratament.

Beneficiile unui masaj de relaxare pot fi folosite chiar și în fiecare zi, iar ședința durează până la o oră.

Există o mulțime de tipuri diferite de masaj, așa că inițial este dificil să-l alegem pe cel care se potrivește cel mai bine așteptărilor și nevoilor noastre. Cu toate acestea, atunci când răsfoiți ofertele saloanelor de masaj, merită amintit că aceste tipuri de tratamente au și puncte comune - fiecare dintre ele afectează pacientul în mod direct - adică asupra corpului - și indirect - asupra psihicului. Punctul de plecare este, de asemenea, similar - fiecare masaj, inclusiv cel de relaxare, are loc prin atingere, iar în franceză „masaj” înseamnă „frec”, în arabă „masă” este „atingere”, la rândul său în greacă „massein” este „ Frământarea. De asemenea, distingem multe tipuri de masaje de relaxare, care, deși provin adesea din culturi diferite, sunt efectuate cu tehnici diferite și acoperă alte părți ale corpului, dar au multe puncte comune.

Masaj de relaxare: tehnici

Întrucât masajul de relaxare are scopul în primul rând de a calma pacientul, de a „înlătura” stresul vieții de zi cu zi din el, de a-i calma gândurile, foarte des în timpul unui masaj de relaxare se folosesc uleiuri aromatice: trandafir, lemn de santal sau ylang -ylang, datorita aromaterapiei creeaza o atmosfera si mai relaxanta in birou. Se folosesc și lubrifianți, cel mai adesea de măsline, datorită cărora maseurul poate efectua mai ușor și mai precis mișcări pe corpul pacientului. Acesta din urmă ia cel mai adesea o poziție culcat sau așezat atunci când efectuează un masaj de relaxare. Poate fi lăsat în haine largi sau acoperit cu un prosop în așa fel încât să ofere operatorului acces liber în zonele masate.

Tehnici de masajEle atrag foarte mult din masajul clasic: maseurul mângâie (mișcări longitudinale și circulare), presează, frământă, freacă corpul pacientului și încheie tratamentul, revenind la mângâiere. În timpul unui masaj de relaxare, se fac mișcări lente și blânde pentru a reduce tensiunea mușchilor și a nervilor. Cu toate acestea, măcinarea transversală și mișcările mai viguroase sunt abandonate.

Masaj de relaxare: tipuri

Deși elementele de bază ale efectuării unui masaj de relaxare sunt similare, există multe astfel de masaje în sine. O persoana care simte ca si-ar dori sa se relaxeze si in acelasi timp sa faca ceva bun pentru corpul sau poate alege dintr-o gama variata de masaje de relaxare. Actiunea fiecaruia dintre ele are puncte comune, dar si specifice unei anumite tehnici de masaj. Cele mai populare masaje de relaxare sunt: ​​

  • masaj clasic- in varianta de relaxare este disponibil fara elementele de masaj viguros si frecare transversala. Se efectuează pe tot corpul sau în locuri selectate. Efectuat cu toata mana, degetele mari sau degetele, are ca scop imbunatatirea circulatiei periferice si accelerarea procesului metabolic. Maseurul mângâie, frământă, bate, apasă corpul pacientului, dar pacientul nu simte acest tratament ca fiind dureros, dimpotrivă - se relaxează.
  • masaj cu timbre din plante- efectuat, după cum sugerează și numele, cu ștampile cu, după o rețetă tradițională thailandeză, turmeric, lemongrass, kaffir și camfor. În prezent, totuși, saloanele de masaj folosesc ștampile care conțin o mulțime de alte ingrediente, inclusiv ceai verde, cuișoare, cardamom. Maseurul stoarce mai întâi ușor punctele selectate de pe corpul pacientului, apoi, când temperatura ștampilelor fierbinți scade, mișcările lui devin mai puternice. Acest tip de masaj de relaxare vă permite să scăpați de durerile musculare și de senzația de oboseală constantă.
  • Masajul Ma-uri- dezvoltat abia la sfârșitul secolului al XX-lea în Noua Zeelandă, dar bazându-se pe tehnicile tradiționale de masaj maori. Înainte de efectuarea tratamentului Ma-uri, maseurul realizează un interviu amănunțit cu pacientul său: întreabă despre starea sa, efectele pe care dorește să le obțină. Acest tip de masaj de relaxare incepe cu un dans bazat pe cele efectuate in templele hawaiene. Apoi maseurul comprimă spatele, coloana vertebrală, umerii, picioarele și picioarele pacientului, pe care sunt 36 de receptori care corespund unor organe interne specifice. Efectul principal al masajului Ma-uri este reducerea nivelului de stres al persoanei care este supusă acestuia.
  • Masaj Shiatsu- acest tip de tehnică de masaj de relaxare provine din China antică, totuși,la fel ca masajul Ma-uri, este folosit abia din secolul al XX-lea. Scopul său este de a restabili fluxul adecvat al energiei Chi în organism, care, conform creatorilor tehnicii, este necesar pentru buna funcționare a acesteia. Maseurul, fara folosirea uleiurilor, cu ajutorul mainilor, coatelor si chiar genunchilor, apasa punctele energetice de pe corp, alergand de-a lungul canalelor energetice. Masajul Shiatsu este cel mai des folosit profilactic - pentru a proteja organismul de boli, dar mai ales - pentru a reduce tensiunea la nivelul umerilor, gatului si ceafa.
  • masaj cu pietre fierbinți- în conformitate cu teoria chakrelor din Orientul Îndepărtat, sau a centrilor energetici, pietrele sunt distribuite pe corpul pacientului în puncte de energie. Maseurul deplasează pietrele fierbinți de-a lungul meridianelor, adică canale prin care energia curge prin corpul nostru. Un masaj relaxant cu pietre fierbinți nu numai că te calmează, dar îți întărește și imunitatea.
  • Masaj Lomi Lomi- acest tip de masaj de relaxare provine din Hawaii, unde se crede că energia Mana curge prin corp. Masajul acopera tot corpul, maseurul il executa cu antebratele, iar miscarile sale sunt insotite de elemente de dans. Toate acestea pentru a dirija corect energia care curge prin corp. Merită să știți că în Hawaii, cuvântul „lomi” înseamnă masaj.
  • masaj cu aromoterapie- masaj cu aromaterapie, masaj cu uleiuri esențiale selectate pentru o anumită persoană. Se folosesc adesea uleiuri de mango, lavandă, iasomie și portocale. Datorită acestui masaj de relaxare, persoana supusă acestuia nu numai că se relaxează în aura minunat parfumată creată de acțiunea uleiului, ci și vindecă organismul - uleiurile esențiale conțin substanțe curative care intră în interior prin piele.
  • masaj cu ciocolată- un tratament care folosește elemente de masaj clasic, dar cu adaos de cremă de ciocolată și ulei de masaj cu ciocolată. Acest masaj relaxant îmbunătățește starea de spirit și lasă pe piele mirosul de ciocolată, care, la rândul său, activează și producția de endorfine, adică hormonii fericirii. În plus, datorită flavonoidelor și antioxidanților conținute în crema de ciocolată, masajul neutralizează efectele radicalilor liberi din organism.
  • masaj de fermitate- descompune țesutul adipos în particule mai mici, folosește, ca majoritatea masajelor de relaxare, elemente ale masajului clasic. Efectul masajului de fermitate este reducerea celulitei, datorita tensiunii mai mari a pielii, intaririi fibrelor de colagen si elastina. Masajul de fermitate se executa pefese, picioare, șolduri și stomac.
  • masaj pentru gravide- desi majoritatea masajelor nu sunt folosite profilactic la gravide, viitoarele mamici pot apela la un tratament special conceput pentru acestea. Scopul său este ameliorarea și reducerea durerilor în secțiunea lombo-sacrală, în ceafă, gât și umeri. În timpul procedurii, se aplică presiuni ușoare pentru a reduce tensiunea musculară și pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a limfei.

Masaj de relaxare: indicații și contraindicații

Nu există indicații specifice pentru un masaj de relaxare - efectul acestuia este în primul rând relaxarea internă, scăderea stresului, reducerea tensiunii musculare și relaxarea, precum și îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice, reglarea managementului apei și chiar combaterea insomniei . Masajul de relaxare nu este o procedură terapeutică, așa că nu aveți nevoie de nicio recomandare pentru el, majoritatea oamenilor pot beneficia de el.

Există, totuși, unele contraindicații, specifice unor tipuri specifice de masaj de relaxare – mersul la un astfel de tratament poate să nu fie posibil în cazul persoanelor cu boli cardiovasculare, cancer, hemofilie. Nu toate masajele sunt efectuate în timpul sarcinii, infecțiilor virale și bacteriene și bolilor de piele. În astfel de cazuri, alegerea chiar și a unui tratament atât de delicat precum un masaj de relaxare ar trebui să fie consultată cu medicul dumneavoastră.

Merită știut

Putem alege dintre masaje terapeutice, cosmetice și de relaxare. Primele includ, printre altele: masajul segmentar, utilizat în cazul bolilor organelor interne, masajele: contralaterale și ipsilaterale, datorită cărora se accelerează regenerarea membrelor bolnave, și drenajul limfatic. Un alt tip de masaj sunt masajele cosmetice - efectuate pe fata, gat si decolteu, se oxigeneaza, fac pielea mai elastica, netezeste si imbunatatesc tonusul pielii.

Categorie:

Sarcina