Mika Urbaniak: cântăreață, iubitoare de jazz. Un polonez din melancolie și un american din optimism. Fiica lui Urszula Dudziak și Michał Urbaniak. Nu-i place artificialitatea. Are o atitudine pozitivă față de viață, în ciuda faptului că se luptă de mulți ani cu tulburarea bipolară (TB). Într-un interviu pentru Poradnik Zdrowie, ea a povestit despre lupta ei îndelungată cu psihoza maniaco-depresivă și cât de important este să-și susțină rudele!
Anna Tłustochowicz: Vindecă muzica? Alina durerea?
Mika Urbaniak:Cu siguranță vindecă. Muzica m-a însoțit și încă mă însoțește în diferite momente ale vieții mele. Datorită eipot exprima diverse emoții- atât pozitive, cât și negative, adică mânie și amărăciune. Uneori devin melancolic, așa că folosesc muzica pentru a exprima lumii ceea ce este în mine.
Muzica este o colecție de emoții și uneori este mai ușor să cânți ceva decât să spui.
În timp ce cânt, mă pot concentra pe ceea ce vreau să transmit prin text. Această formă metaforică, non-literală de înțelegere cu o altă persoană este foarte aproape de mine.Muzica este comunicarea mea cu lumea- este mai ușor să spui ceva între rânduri într-o melodie decât în persoană.
Poti citi multe printre rânduri, nu?
Merită să vorbim despre lucruri dificile într-un mod literal. Fiecare dintre noi poate interpreta diferit ceea ce se ascunde între rânduri. La urma urmei, un cuvânt are mai multe semnificații.
A vorbi despre boli nu este ușor și nu ți-e frică de acest subiect. Suferiți de tulburare bipolară numită odată psihoză maniaco-depresivă. Când ți-ai dat seama că tristețea ta era ceva mai mult decât atât?
Permiteți-mi să încep prin a spune că nu-mi place afirmația „Am o boală” deoarece mă pune atât pe mine, cât și pe alți pacienți într-o poziție de victimă. Boala este într-un fel ceva dincolo de controlul nostru într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, datorită ei, puteți găsi putere și energie pozitivă pentru a lupta.
Sunt de acord cu dvs. că această afirmație are un sens peiorativ.
Când aveam 19 ani, am simțit că ceva nu era în regulă cu mine. Ce înseamnă? A fost un moment important în viața mea pentru că a trebuit să decid ce vreau să studiez.Eram pierdut în ea pentru că nu știam ce cale să merg în viața mea și mă izolam de oameni.
Îmi amintesc că pe vremea aceea am avut un gând în minte: „Mi-aș dori să am o sticlă de votcă în buzunar, ca să pot bea toată ziua și datorită lui să-mi pot îneca frici".
Am intrat la facultate, dar a trebuit să renunț la studii din cauza fricii mele de contactul uman. „Am făcut-o spontan, fără să mă gândesc deloc la asta.
Ați fost paralizat de prezența oamenilor.
Am simțit așa-numitulanxietate socială , înseamnă anxietate legată de situații sociale și, de asemenea, rușine. Mi-a fost foarte greu să petrec timp cu oamenii.
Ce s-a întâmplat mai departe?
Acesta a fost începutul meu cu depresia.Eram într-o cameră întunecată, nu puteam să mă ridic din pat și aveam gânduri sinucigașe.Fugeam de viață în general și de ceea ce mă înconjoară.
Deci această neputință te-a înghițit complet?
Cu siguranță da. În loc să merg la tratament, mi-am început aventura cu stimulente. Scăparea mea a fost alcoolul, de care aveam nevoie să fac față emoțiilor dificile, ca să pot funcționa cumva… ca săsă nu mă simt jenat, diferit sau ciudat.Alcoolul m-a încurajat, înecând diverse emoții. Din păcate, câțiva ani m-am uitat în sticlă… apoi am ajuns la dezintoxicare și am început să fiu tratat farmacologic. Nu a durat mult, însă. Am renuntat la terapie si am incercat sa ma descurc singur cu boala, adica fara ajutorul unui medic si fara medicamente.
Unde ai căutat ajutor?
În cele mai dificile momente, am primit un mare sprijin din partea familiei mele. Am început să caut și ajutor de la terapeuți, dar nu a avut niciun efect. Eram letargică - mama, cu care locuiam atunci, m-a scuturat de el.
Într-o zi, ea mi-a dat un ultimatum „ori te duci la dezintoxicare, fie trebuie să te muți”.
Nu m-am răzvrătit, doar am decis să încep tratamentul. Împreună cu mama am căutat ajutor de la diverși specialiști, chiar și de la medicina alternativă.Datorită faptului că nu am fost supus terapiei farmacologice, nu m-am putut implica pe deplin în terapie.Acest tratament, sau mai degrabă nu tratamentul, a durat mult timp. În 2011, l-am întâlnit pe actualul meu partener, Victor, care mi-a pus și o condiție: „ori te duci la spital, ori ai terminat cu noi”. Am decis să-mi dau din nou o șansă.
A fost un șoc până la urmă?
Cred că mama și partenerul Victor mi-au salvat viața. Datorită lor sunt acolo unde sunt!Dacă ambele nu s-ar fi setatstarea mea, nu aș fi obligat să pun în sfârșit tratamentul pe primul loc. Am intrat din nou pe calea neprietenoasă și dificilă a tratamentului și pe calea de a găsi echilibrul interior între viață și boală. În acest timp, m-am schimbat de trei ori de psihiatri.
După cum se spune, „artează de până la trei ori”.
Dar am găsit medicul potrivit cu care m-am simțit în siguranță și, mai ales, am putut avea încredere în el.
Ultimatumul trebuie să fi fost un șoc imens pentru tine?
Da, mi-am dat seama că modul în care trăiesc este inacceptabil și a trebuit să fac ceva în privința asta.
Datorită acestei afecțiuni, am putut să-mi înfrunt din nou boala, de care fugeam tot timpul. Așa că acceptă diagnosticul și fă totul pentru a-mi face viața cât mai bună, în ciuda acestei boli.
Deci, cum să vă deschideți cu un medic și să stabiliți o relație pacient-medic cu el? Cum să începem să ne încredem despre ceea ce ne doare, ne copleșește, ne întristează, ne ia bucuria vieții? Pentru că este o sarcină dificilă.
Atitudinea pozitivă este foarte importantăIndiferent de ce se întâmplă în cele mai grele momente ale bolii, merită să cauți această lumină în tunel și pentru lucruri mărunte și momente care trezesc bucurie. M-a ajutat enorm în recuperarea mea și încă ajută. Cum să te deschizi la un medic? Ideea este că cel mai adesea oamenii care se luptă cu diverse tulburări și boli mintale se simt foarte singuri și simt că nimeni nu le înțelege. Prin urmareajutorul unui medic este indispensabilUn medic este acolo pentru a ghida pacientul, pentru a-și găsi curaj, pentru a da vieții o nouă formă și pentru a-l încuraja să gândească pozitiv. Are, de asemenea, empatie și înțelegere. Merită să ne amintim că un medic este o persoană care este acolo pentru a ajuta și a sprijini - datorită acestui fapt, nu ne simțim singuri în lupta împotriva bolii.
Un medic bun este esențial.
Când eram deprimat, doctorul a jucat un rol cheie. Înainte de asta, fusesem de câteva ori la Spitalul Nowowiejski și el a fost cel care m-a încurajat să mă întorc acolo din nou. L-am ascultat și nu regret pentru că mi-a schimbat viața într-un mod foarte pozitiv.
Sunt tulburările bipolare asociate cu fluctuații severe ale dispoziției și energiei care interferează cu viața personală și de familie? Cum să trăiești cu manie și depresie? Cum este viața la doi poli? Vine pacea între fazele de manie și depresie?
Fiecare pacient reacționează la boală într-un mod complet diferit. În cazul meu, a fost foarte diferit.
Am fost lovit de depresie timp de câteva luni, apoipână la 3 luni au existat stări de la hipomanie la manie.
Cum a fost?
În stările depresive, aveam o dispoziție depresivă și gânduri întunecate. Nu am avut puterea să fac nimic.În cazul maniei sau hipomaniei, m-am umplut de energie- Am dormit puțin, aveam capul plin de idei și mă simțeam aproape de nescăpat. Numai că pe termen lung a fost imposibil. Când m-au lovit fazele (în special schimbările de dispoziție), mi-a fost greu să-mi țin planurile și să-mi ating obiectivele. M-am confruntat cu boala mea sau boala mea a avut grijă de mine de mulți ani și din această cauză a fost greu să ies din fază și să mă confrunt cu viața.Fazele alternante introduc haosul omniprezent- o mizerie care nu este ușor de înțeles. De-a lungul timpului, am învățat să recunosc simptomele… Acum sunt în echilibru, deși mai am stări depresive uneori. Nu am de 2 ani starea de manie sau hipomanie, datorită căreia și viața mea a devenit atât de normală.
Un jurnal pentru tine este un fel de terapie care încurajează spovedania. Îți notezi întrebările în ea și după ceva timp primești răspunsuri la ele. Ce vă mai dă putere să luptați împotriva bolii?
De fapt, am scris și m-am rugat îngerilor, rugându-i ajutor. Dar ceea ce îmi dă putere este angajamentul, sprijinul și devotamentul pe care le primește de la mama și partenerul. Au fost momente în care nu era nimeni lângă mine – rudele mele au și obligațiile lor profesionale și activități variate – așa că a trebuit să mă împrietenesc cumva cu singurătatea.Spiritualitatea mea și scrierea unui jurnal m-au ajutat . Am ținut un jurnal de când eram copil, ceea ce mi-a dat senzația că nu sunt singur și că pot fi ascultat.
Cu alte cuvinte, un jurnal este, de asemenea, un fel de catharsis.
Da, și abilitatea de a căuta răspunsuri la diverse întrebări.
În primul rând, mă voi referi la cuvintele tale „când ajungem să cunoaștem persoana potrivită, el sau ea ne vindecă disfuncțiile și temerile”. Prin urmare, dragostea și sprijinul rudelor sunt extrem de importante în lupta împotriva bolii?
Dragostea și sprijinul sunt extrem de importante.
În lupta împotriva bolii, am primit ajutor complet de la rudele mele. Pentru mine au fost motivația pentru a continua tratamentul.
Şederea în spital s-a dovedit a fi începutul unui nou drum - am făcut acolo prietenii care au durat până acum. Știu din experiența mea că merită să creez așa-numitul o rețea de sprijin, adică un grup de oameni care vor sprijini această boală.
Deci, care este sprijinul celor dragi? Ce fac ei ca să simți că nu suntsuntem singuri în această luptă?
Faptul că m-au acceptat așa cum sunt.Am primit permisiunea rudelor mele de a fi eu însumi în stări de depresie (depresie) și activitate excesivă (manie) . Când stările depresive au durat câteva luni, partenerul și mama și-au împărtășit grija pentru mine înainte să găsesc medicamentele potrivite pentru a controla boala. Amândoi mi-au oferit un mare sprijin și mi-au întărit dorința de a lupta împotriva bolii.
Este aceasta o rază de speranță?
Oh, da!
Familia ta a fost bolnavă împreună cu tine? Mama ta, o cântăreață remarcabilă de jazz, spunea într-unul dintre interviuri că „ai trecut prin iad și doar când te-ai confruntat cu dependența ta de alcool, ceva s-a schimbat și ai găsit ajutor”. Mama ta este foarte mândră că ai depășit această boală.
Este dificil să trăiești cu cineva care se luptă cu tulburarea bipolară - în momente în care acest echilibru este dezechilibrat, fazele de depresie și manie sunt nereglementate și nu există un tratament adecvat.
Când eram în manie, aveam atât de multă energie în mine, am făcut atât de multe dintr-o dată încât îi terminam pe cei dragi cu această activitate. I-am obosit extrem de mult. Cu siguranță au fost pe punctul de a răbda de mai multe ori.
Au avut și ei momente de îndoială?
Mama mea a avut momente de îndoială, dar nu a renunțat niciodată. Am făcut scurte pauze cu partenerul meu, ca să-și poată reveni. Era bolnav cu mine - era epuizat, a căzut și în depresie din cauza bolii mele. De mai multe ori a fost foarte, foarte greu pentru noi!
Împreună cu mama și partenerul dvs. creați un trio unic. Puteți vedea că primiți un sprijin mare de la ei și este frumos.
Vă mulțumim!
Cei care nu sunt familiarizați cu boala și care aud un diagnostic de „tulburare bipolară” se pot speria de aceasta. Rețeta poate merge la psihoterapie împreună cu cea mai apropiată persoană?
Da, aceasta este o soluție foarte bună. Il recomand cu siguranta!Cu cât sunt mai multe persoane implicate în tratament, cu atât pacientul are mai multe șanse să-și recapete echilibrul.De asemenea, mi-a fost teamă și am negat boala, spunându-mi că „am doar acest caracter”. În plus, nu am făcut farmacoterapie ani de zile. Cu toate acestea, această teamă de diagnosticul meu a trecut.
Ce le-ai sfătui rudele cuiva cu tulburare bipolară? Cum să o ajut să nu o înstrăineze?
Este foarte important să vă contactați medicul. Vă încurajez să consultați un psihiatru în mod regulat.
De asemenea, merită ca rudele persoanei bolnave să mențină o relație bună cu medicul - astfel încâtîn caz de urgență, puteau să-l sune și să ceară ajutor. Am avut o strategie care a funcționat pentru mine.
Ca și cum ați putea să vă evaluați progresul, adică cum a fost în trecut și aici și acum? Ce mai faci acum?
Simt diferența. Cel mai mult, am atins un echilibru - uneori intru in depresie, dar sunt mult mai usoare ca niciodata.Funcționez normal și construiesc o relație grozavă cu partenerul meu.Relațiile mele interpersonale s-au îmbunătățit, iar legătura cu mama s-a întărit, de asemenea. Acum sunt capabil să planific lucruri pentru care nu aveam niciodată un cap înainte. Îmi stabilesc obiectivele și le implementez. Mă cunosc suficient pentru a face față statelor viitoare. Știu deja cum să reacționez în astfel de situații. Merg la terapie si sunt in contact cu medicul meu. Este de o sută de ori mai bună decât a fost și a fost foarte greu. Acum sunt și eu în proces de a scrie o carte despre viața mea și boala mea, cu sprijinul Magdalenei Adaszewska. Poate că în curând va fi disponibil spre vânzare la editura Znak Literanova.
Doamna este un exemplu minunat că merită să lupți pentru tine!
Merită să lupți pentru o viață minunată, rece și organizată.
Acum sunt în remisie, deci nu mai am simptome. Trăiesc ca o persoană normală.
Putem rezuma conversația noastră în următoarele cuvinte: diagnosticul nu este o propoziție și poți trăi normal cu boala? Mai doriți să le spuneți cititorilor noștri despre tulburarea bipolară?
Îmi place foarte mult acea propoziție. Suna bine! Nu m-aș gândi la nimic mai bun.
Vă mulțumim pentru interviu!
Citiți alte articole dinLocuiesc cu…
- Locuiesc cu Hashimoto: „Doctorii mi-au spus să mănânc 1000 de kcal pe zi”
- Trăiesc cu un handicap. „A primit certificat doar pentru un an, pentru că nimeni nu credea că va supraviețui”
- Trăiesc cu boala Crohn: „Am auzit că de acum înainte viața mea se va schimba foarte mult”
- Trăiesc cu sindromul Roberts: „Doctorii nu i-au dat șansa de a supraviețui, trebuia să luăm sânge de la un copil mort”