Marta este profesionist profesionist de engleză într-o școală privată. În particular, își petrece cea mai mare parte a timpului liber exersând diverse tipuri de activități. Se luptă de mulți ani cu boala lui Hashimoto. Cum este viața ei cu o boală cronică? Marcelina Dzięciołowska vorbește cu Marta Długosz
Când ai aflat despre boala ta?
A fost acum vreo doisprezece ani, înainte să rămân însărcinată. Am început să detaliez subiectul chiar mai devreme - acum vreo 14 ani, când am fost din nou la medic, cerând o trimitere pentru analize, pentru că ceva nu era în regulă cu greutatea mea.
Greutatea ta a trimis doar semnale că ceva nu este în regulă sau ai avut alte simptome deranjante?
Nu știam ce era în neregulă cu mine atunci și nu mă gândeam ce ar putea fi, așa că de parcă aceste alte simptome pe care le știu acum ar fi, nu le-am știut și am crezut că le am așa așa, ar trebui să fie așa. Nu m-a oprit. Când am reușit în sfârșit să fac teste care au confirmat că am Hashimoto, s-a dovedit că toate simptomele care au fost în viața mea de dintotdeauna, erau simptome ale bolii, dar habar nu aveam ce se întâmplă înainte.
Care au fost simptomele?
În primul rând, oboseală, apatie, schimbări de dispoziție, somnolență. Totul a fost în viața mea de mult timp și am crezut că așa am lucrurile.
Medicii nu au crezut că ar putea fi o problemă cu tiroida?
La acea vreme, boala lui Hashimoto și conștientizarea ei nu erau la fel de mari ca astăzi. Medicii au spus că mănânc prea mult. Când am fost la medici interniști pentru o recomandare, ei îmi tot spuneau să merg acasă și să număr caloriile…
Dar nu te-a dezamăgit?
Am fost la alți medici interniști spunând că ceva nu este în regulă… Nu-mi amintesc de ce am cerut un test TSH. Nu stiu daca am citit ceva despre asta, a fost cu mult timp in urma. Oricum am cerut sa fiu trimis pentru acest test si doctorul a insistat ca nu am deloc nevoie si problema mea este ca mananc prea mult! M-a făcut să mănânc 1000 de kcal pe zi… Apoi am spus ferm că vreau această recomandare.
Ce s-a întâmplat în timpul cercetării?
Am făcut un test TSH șiprima radiografie a glandei tiroide, sa dovedit că inflamația a fost foarte severă. TSH era în spațiu.
În ce etapă a vieții tale ai fost atunci?
Am absolvit, am lucrat deja profesional ca profesor de engleză. Când vine vorba de activitate fizică, sportul a fost întotdeauna în viața mea. Nu la nivelul acum, dar am crescut într-o casă în care mișcarea a fost mereu acolo.
Acesta este ceea ce m-a făcut să cred că, deși fac sport și fac sport ca și colegii mei, am această problemă cu greutatea. Întotdeauna am avut dreptate, dar tot mai mare și orice aș face, greutatea era încă acolo.
Cât ai cântărit când ai fost diagnosticat cu Hashimoto?
68 kg la o înălțime de 168 cm - a fost o greutate constantă de mulți ani care nu s-a clintit, orice am făcut.
Nu a fost un fel de supraponderalitate?
Cred că era la un pas, nu arătam rău, dar m-am simțit prost pentru mine, m-a deranjat, așa că am continuat să cercetez subiectul.
Ce s-a întâmplat în continuare cu procesul de diagnosticare?
Când s-a dovedit că TSH-ul era foarte mare, medicii m-au îndrumat la un endocrinolog și a început procesul de tratament care, după cum am aflat la prima vizită, va dura pentru tot restul vieții. Am mai învățat că da, poți ameliora simptomele, dar această boală va fi cu mine pentru totdeauna. Mi s-au dat medicamente pe care trebuie să le iau în fiecare zi. Din acel moment, am început să citesc multe despre asta și să vorbesc cu diferiți oameni și s-a dovedit că te poți ajuta și în alte moduri și să faci viața de zi cu zi mai ușoară.
Ce pași ați luat în plus față de administrarea medicamentelor prescrise de endocrinolog?
Am luat întotdeauna medicamente în mod regulat și, în plus, am folosit o dietă pentru persoanele cu boli autoimune. Există așa ceva ca un protocol autoimun. Constă în excluderea unui grup foarte mare de produse din dietă și introducerea unui anumit produs din când în când pentru a verifica dacă aveți sau nu vreo afecțiune.
Ați folosit singur excluderea produselor, fără teste de alergie?
Da, abia după ceva timp m-am hotărât să le fac, am făcut teste pentru gluten, lactoză – atât de bază. Nu a ieșit nimic atunci din aceste teste, totul indica că este ok. Abia după ce am consultat un alt specialist am aflat că probabil că voi eșua de la aceste teste, pentru că problema era altundeva și deși testele au arătat că eu Nu sunt alergic, poate fi. Aceste teste sunt pur și simplu prea insensibile pentru a o arăta. Am încercatde asemenea, să mă urmăresc cu atenție pentru că mă simțeam foarte rău după multe produse. Este un echilibru pe marginea a ceea ce este în concordanță cu practica medicală și a ceea ce nu este. Am făcut-o pe cont propriu, am citit despre acest protocol, m-am uitat la articolele oamenilor care trăiesc cu această boală și, pentru mine, tocmai sa întâmplat să arunc multe produse din dietă.
A fost una dintre acțiunile cheie pe care le-ați luat pe cont propriu, fără a consulta un medic. Te-ai verificat pe tine, corpul tău și cum reacționează. În acel stadiu, ai făcut altceva pentru a te simți mai bine și a te susține în această boală?
Ulterior am găsit un endocrinolog foarte drăguț care era și dietetician și ea știa despre tot ce făceam - că folosesc un protocol autoimun, care este activitatea mea, cum arată viața mea. Această doamnă doctor a acceptat totul, nu mi-a spus niciodată că am făcut greșit. La fiecare vizită, ea a efectuat un interviu aprofundat, a întrebat ce mănânc și ce nu, cum mă simt, așa că am simțit sprijinul ei. Datorită ei, am rămas însărcinată. Este dificil cu această boală și m-a dus la punctul în care aș putea rămâne însărcinată în primul rând.
Pe lângă lupta împotriva simptomelor lui Hashimoto, ai avut încă o luptă grea de dus - încercând să rămâi însărcinată. A durat mult să ai un copil?
Acum nu știu. Pe atunci, îmi doream atât de mult și credeam că era momentul. Eforturi foarte intense au durat peste șase luni. Dar înainte să se întâmple, a trebuit să ajustăm hormonii și a durat aproximativ un an - schimbând dozele de medicament, verificând dacă nivelul a fost așa cum ar trebui să fie. După o astfel de pregătire, endocrinologul, în consultare cu medicul ginecolog, decide dacă pacientul este pregătit.
Cum reacționează organismul la sarcina cu boala Hashimoto?
În boala lui Hashimoto, organismul tratează sarcina ca pe un corp străin și vrea să scape de el. Așa funcționează fiecare boală autoimună, organismul se rănește singur și este o luptă constantă. Mi s-a explicat că la fel este și cazul sarcinii, iar femeile cu boala Hashimoto pot avea probleme uriașe în a concepe.
După șase luni de încercare, m-am îndoit dacă voi putea avea un copil, am făcut un test în fiecare lună. Și apoi a funcționat, luând tot timpul medicamente. Trebuie remarcat faptul că administrarea de medicamente în timpul sarcinii și verificarea nivelului hormonal este de fapt al doilea tratament pe lângă managementul sarcinii. Verificați în mod constant dacă medicamentele funcționează așa cum ar trebui și dacă totul este bine.
Ați avut simptome, în afară de cele tipice pentru sarcină, deosebit de dificile pentru dvs. când purtațicopil?
Câștigă în greutate într-un mod expres și de nicăieri. Medicii m-au întrebat ce mănânc, că cântăresc atât de mult și nu am avut pofte, nu am mâncat atât de mult.
Cât ai cântărit la sfârșitul sarcinii?
100 kg! In luna a saptea de sarcina am fost internata la spital pentru slabit prenatala. Am stat acolo o săptămână, dar medicii mi-au spus că m-am adus într-o asemenea stare încât voi avea dificultăți să nasc – eram atât de mare!
Nu a fost mișto și neplăcut, mai ales că practic nu aveam capricii. În plus, am dezvoltat hipertensiune arterială și a trebuit să iau mai multe medicamente. Se întâmplă femeilor, medicamentele sunt necesare, altfel poate duce la așa-numitul eclampsie.
Cum îți amintești de sarcina ta?
În primul rând, am fost însărcinată de multe ori în timpul sarcinii din cauza fluctuațiilor de presiune. Ele trebuiau controlate și reglementate în mod constant, așa că trebuia să fiu sub îngrijirea medicilor. Apropo, am plecat foarte des din spital la cererea mea, dar la final am renunțat și am acceptat că așa trebuie să fie.
Eclampsia, care poate apărea din cauza hipertensiunii arteriale, poate provoca avort spontan sau poate provoca nașterea prematură. A fost foarte obositor. Chiar dacă îmi iubesc copilul și cred că este minunat să am unul, nu-mi amintesc foarte bine stadiul sarcinii.
Este perfect de înțeles! Cum a fost după ce s-a născut copilul?
Rezultatele s-au normalizat, au fost bune. Ori de câte ori se naște o femeie cu o boală Hashimoto diagnosticată, copilul trebuie examinat și după naștere. Prima dată imediat după naștere și apoi la câteva luni după. În timpul acestor analize, medicii verifică dacă copilul nu a moștenit boala. În cazul nostru, totul a fost bine.
După ce am născut, am avut o dietă drastică, pentru că Antek - fiul meu a avut colici, probabil pentru că ceva ce era în alimentația mea i-a fost dăunător în timpul alăptării. A trebuit să mă urmăresc din nou, dar plusul a fost că am început să slăbesc foarte repede. La aproximativ jumătate de an de la naștere și în următorii câțiva ani, am fost chiar prea slabă. Nu stiu daca ar trebui combinat cu al lui Hashimoto, pentru ca multe femei o fac doar dupa nastere si rezulta din schimbarea stilului de viata cu bebelusul.
Cum s-au comportat hormonii tăi după sarcină?
Fără stabilizarea hormonilor și orice pierdere în greutate, pierderea în greutate este imposibil de realizat. Am fost stabilizată până la sarcină și la naștere și așa a rămas pentru mine. Fiind sub control constant, nu ar trebui să se întâmple nimic imprevizibil, deoarece în timpul vizitelor regulate, medicii monitorizează constantnivelurile hormonale și în cazul oricăror fluctuații, acestea intervin imediat, de exemplu prin schimbarea medicamentului. Deci, există puține șanse ca ceva să meargă prost.
Crezi că cu Hashimoto este suficient să folosești numai medicamente pentru a atenua simptomele bolii, pentru a îmbunătăți calitatea și confortul vieții tale?
Consider că nu este suficient să luați medicamente, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Pe lângă dieta menționată mai sus, m-a ajutat ceva ce am venit pe cont propriu, dar după cum am aflat mai târziu, mulți oameni cu Hashimoto îl folosesc și ei. Este o rutină zilnică, repetând activități precum trezitul, mâncatul, culcarea mereu în același timp. Menținând un astfel de ciclu de repetiție, organismul funcționează mult mai bine, ceea ce se traduce printr-o stare de bine mai bună.
Un alt lucru important este evitarea stresului, situatii care te fac nervos. Oamenii cu Hashimoto devin agresivi foarte repede, multe lucruri ne pot dezechilibre foarte repede, așa că trebuie să o eliminați la minimum pentru a obține pacea interioară.
Aveți alte modalități de a reduce stresul și agresivitatea, nu? Spune-mi, când te-ai apucat de sport mai serios, mai intens? Ce faci acum, ce sport faci, cu ce intensitate?
Am exersat tot timpul înainte și am fost și eu însărcinată - am urmat cursuri pentru gravide. După ce am născut, am fost la cursuri pentru mame active cu copilul meu, am făcut nordic walking.
Exact când copilul meu avea 7 luni, părinții mei au îndrăznit să-l ia acasă pentru prima dată în două săptămâni. M-am trezit singur dimineata si mi-am spus ca trebuie sa fac ceva cu mine. Am ieșit la alergat. La început au fost câțiva kilometri, apoi treptat am început să măresc distanțele și am constatat că e răcoare și atât.
Toată viața mea tatăl meu a fost un alergător amator și nu am fost deloc mișcat sau interesat de asta. Și după naștere, probabil că s-a trezit în mine. Am început și acum sportul meu principal este alergatul. Totul este construit pe pregătirea corpului pentru o astfel de activitate.
Câți kilometri alergați pe săptămână?
Săptămânal sunt aproximativ 100 de km, dar în acest moment sunt deja la nivelul de ultra-alergare. Fac ultramaratoane și cred că corpul meu este pregătit pentru asta ca să o poată face. Este o muncă grea, dar îmi place.
Care este programul tău de activitate? Alergi o dată pe zi?
Alerg o dată pe zi, dar de obicei în timpul zilei am două sau trei activități sportive. Alergarea este întotdeauna acolo și alte activități sunt înotul, ceea ce mă ajutăeliberează-ți articulațiile și relaxează-te după alergare și construiește forța în timpul altor antrenamente.
Articol recomandat:
Știi totul despre boala Hashimoto? [QUIZ]De ce realizare ești cel mai mândru?
Cred că acesta este primul maraton pentru că a fost ceva ce îmi voi aminti cu siguranță. A fost un maraton în străinătate, a fost foarte important pentru mine, toată lumea a fost alături de mine - părinții mei, soțul și fiul, iar un astfel de sprijin pentru un alergător este foarte important.
După ce am alergat la maraton, am început să-mi pun tot mai multe provocări. Au fost alte alergări, maratoane. Pandemia m-a lăsat accidental târât în ultra alergare la munte. Mi-a placut foarte mult.
Explicați ce este mai exact ultra-running?
Sunt alergări mai lungi decât distanța de la maraton, adică peste 42 km și traseul se desfășoară în păduri și la munte - ideea este că ar trebui să fie cote, nu mai alergăm pe asf alt. Petrecem multe ore alergând la munte. Ultra alergătorii au abordări diferite față de ceea ce poate fi numit o alergare ultra. După părerea mea, după ce ai alergat peste 50 km la munte, adică cu altitudini de aproximativ 2500 m și mai mult, poți să-l numești ultramaraton.
Articol recomandat:
Alergare pentru începători. Cum să încep să alergi?Cum a început aventura ta cu ultra alergare?
Am fost norocos să mă regăsesc într-un grup de oameni care m-au făcut să merg în ultra alergare. Am întâlnit fete care ne-au propus anul trecut să facem traseul Micul Beskid, care are vreo 130 km la munte, dar am făcut 170 km, pentru că am alergat fără urme, adică fără hărți în ceasuri, doar urmând indicatoarele de pe copaci, iar acest lucru face ca cineva să se piardă, mai ales noaptea.
A fost prima distanță lungă - 170 km, alergi tot timpul zi și noapte. Când am făcut-o, ne-a venit ideea că e timpul să facem 240 km. Și noi am făcut asta. Am alergat trei zile și trei nopți și asta a fost provocarea vieții noastre. Nu am făcut-o ca parte a competiției, pentru că trebuie să te potrivești într-un anumit timp cu competiția. Am făcut-o singuri, cu sprijinul nostru, puteam avea pauze mai lungi între cursă, în timp ce o pauză mai lungă înseamnă o oră, maxim două ore de somn în aceste trei zile.
Cei 240 km noștri au avut și o altitudine mult mai mare decât în competiție, dar ne-am descurcat. Aparent, o asemenea distanță se obține o dată în viață! Și acum ne naștem idei noi, noi.
Acestea au fost cele mai importante puncte: primul maraton, Mały Szlak Beskidzki și 240 de km, care odată ar fi fost de neconceput pentru mine.
Pentru mine este încă greu de făcutimaginatii!
Când începi să faci ceva și ești prins de el, devine natural și normal. Și este posibil, mai ales când ai în jurul tău oameni atât de drăguți și nu mă refer doar la compania care rulează, ci întreaga bază de oameni care circulă cu noi sunt responsabile de întreaga logistică. Sunt foarte norocos că toată familia este în spatele meu, călărește cu mine. Acesta este modul nostru de viață. Pentru fiul meu, a merge cu mine la diferite tipuri de competiții, a aplauda, a sta în picioare și a aștepta la linia de sosire este ceva normal.
Ce faceți împreună?
Întotdeauna mi-am dorit ca sportul să fie ca în viața mea, ca copilul meu să fie crescut în același mod. Schi iarna, navigație vara, contact cu apa, înot, călărie… Antek a avut întotdeauna de toate și mi-am dorit ca el să poată alege pe viitor, așa cum părinții mei mi-au dat o astfel de șansă. Crește odată cu ea, el însuși spune că nu este nimic extraordinar pentru el, în primul rând nu este obligat să facă nimic.
Medicii nu au dat nicio contraindicație stilului tău de viață activ?
S-a întâmplat să dau de medici care au înțeles și nu s-au supărat. Au știut mereu că mă antrenez, au fost conștienți că acestea sunt antrenamente intense. În cazul meu, această boală a devenit puțin mai hiperactivă, așa că întotdeauna spun că am ADHD pentru adulți. Momentan, nu pot sta nemișcat și chiar am nevoie de această mișcare, datorită căreia îmi evacuez excesul de energie. Acesta este efectul secundar al acestei boli. Doamna mea endocrinolog spune că noi - cei cu Hashimoto și cei care îl iau - suntem „rapidi”. Aceste medicamente ne stimulează, așa că trebuie să le eliberăm. L-am găsit în sport, mă ajută.
Medicii nu m-au descurajat, au fost câțiva care au încercat să-mi spună că sunt doar amator și ar trebui să-mi amintesc asta. Dar acum sunt la un endocrinolog atât de minunat, căruia îi vorbesc despre toate. De asemenea, mi s-a mai spus că am o inimă de atlet de mulți ani, ceea ce înseamnă că este mai mare, plină de vegetație și funcționează mai încet când este inactiv.
Deci poți spune că ai uitat de această boală? Pe lângă faptul că luați medicamente, nu mai aveți simptome legate de Hashimoto?
Sportul m-a salvat foarte mult în viața de zi cu zi, așa că nu mă gândesc prea mult la ce este în neregulă cu mine, pentru că sunt ocupat cu altceva și asta este, de asemenea, foarte important.
Cât cântăriți acum?
Acum cântăresc aproximativ 58 de kilograme.
Câți ani ai?
Am împlinit 40 de ani în iunie.
Ați dori să spuneți ceva persoanelor cu Hashimoto?
Dacă măcar o femeie, după ce mi-a citit povestea, își recapătă credința, își schimbă atitudinea față de această boală, crede că poate fi bine, atunci voi fi foarte fericit.
Autor
Marcelina DzięciołowskaEditor de mulți ani asociat cu industria medicală. Este specializat în sănătate și stil de viață activ. O pasiune privată pentru psihologie o inspiră să abordeze subiecte dificile în acest domeniu. Autor al unei serii de interviuri în domeniul psiho-oncologiei, al căror scop este conștientizarea și spargerea stereotipurilor despre cancer. Consideră că atitudinea mentală potrivită poate face minuni, de aceea promovează cunoștințele profesionale pe baza consultărilor cu specialiști.