Doliu este o stare pe care preferăm să evităm să o trăim. Moartea este întotdeauna o tragedie. Nu suntem capabili să ne pregătim pentru asta. Nu știm cum să alinam durerea sau cum să ne ajutăm semenii suferinzi. Cum să te împaci cu pierderea? Doliu necesită timp, are faze de parcurs pentru a reveni la viața normală.

Conținut:

  1. Doliu: cum să supraviețuiești acestei perioade dificile?
  2. Prima etapă a doliu: șoc și condamnare
  3. Faza a doua a doliu: dor și regret
  4. Faza a treia a doliu: dezorganizare și disperare
  5. Etapa a patra a doliu: reorganizare

Doliueste o stare trăită de oameni după pierderea unei persoane dragi. Când o persoană moare, suferințele lui se termină. Cei care devin orfani se cufundă în disperare. Deplângând pierderea unei persoane dragi, ei trebuie să se confrunte cu emoții extrem de puternice și decizii dificile legate, de exemplu, de organizarea unei înmormântări. Totul se întâmplă rapid, în mare tensiune, apoi multe lucruri le depășesc pur și simplu…

Nimeni nu este capabil să înțeleagă și să înțeleagă durerea după moartea unei persoane dragi - doar cel care a experimentat-o ​​el însuși. Într-o clipă, o persoană își pierde pacea, ordinea și sentimentul de securitate.

Pentru că nu simte atingerea unei persoane dragi, îi lipsesc zâmbetul, vocea, conversațiile de zi cu zi (chiar certuri), planurile de viitor, plimbările, mesele, trăirea Crăciunului împreună. Și chiar dacă este înconjurat de un grup de oameni apropiați, va simți mereu un gol în inima lui…

Doliu: cum să supraviețuiești acestei perioade dificile?

Doliu este o „rană spirituală”. Este nevoie de mult timp pentru a se vindeca și lasă cicatrici. Fiecare dintre noi trăiește moartea unei persoane dragi în felul nostru individual. Cum are loc doliu și când va trece (și dacă va trece deloc), depinde de diverși factori - cine a fost decedatul pentru noi și cât de multe ravagii i-au provocat moartea în viața noastră. Vârsta noastră și vârsta persoanei pe care am pierdut-o sunt, de asemenea, importante. De asemenea, este important dacă am fost pregătiți pentru despărțire și cum a abordat cineva care a plecat problema morții.

Dar există o modalitate universală prin care fiecare persoană poate experimenta tristețea în primul an după moartea unei persoane dragi. Dacă îi înveți etapele, va fi mai ușor să înțelegi ce ți se întâmplă (sau s-a întâmplat) și cum te poți ajuta pe tine și pe cei dragi în această perioadă dificilă. Cu toate acestea, amintiți-vă că nu estetoată lumea trebuie să treacă prin fazele doliu – la fel cum nu trebuie să fie la fel în toate cazurile. Unii oameni cad în tăcere și liniște, alții plâng sau devin isterici. Unii caută sprijin, alții - o ascunzătoare.

Prima etapă a doliu: șoc și totuși

Această etapă are loc de obicei imediat după moartea unei persoane dragi. Poate fi însoțită de un șoc psihic, un șoc care se manifestă, de exemplu, prin negarea a ceea ce s-a întâmplat. Uneori, o persoană nu vrea să admită deloc conștientizarea adevărului tragic - astfel de reacții apar cel mai adesea atunci când moartea a fost bruscă și neașteptată. Șocul poate fi mai ușor (dar nu trebuie să fie!) Dacă moartea a fost precedată de o boală lungă, incurabilă.

Faza a doua a doliu: dor și regret

O persoană îndurerată tânjește după decedat: plânge, îl caută, își amintește de el și uneori chiar crede că îl întâlnește. În același timp, simte furie față de ea însăși și de soartă, precum și un sentiment de vinovăție că nu a putut face nimic pentru a-și salva persoana iubită. Această fază este adesea asociată cu cea mai intensă tristețe.

În acest moment, amintirile neplăcute ale unor despărțiri dureroase anterioare pot reveni și ele. O persoană care deplânge pierderea suferă cel mai mult nu imediat după moartea unei persoane dragi și mai târziu - când nu mai este absorbită de chestiuni „mondane” (de exemplu, legate de o înmormântare). Când se trezește în sfârșit singur…

Faza a treia a doliu: dezorganizare și disperare

O persoană în doliu nu poate reveni la viața normală. Are sentimente de deznădejde, neputință, singurătate, frică și tristețe. Se izolează de oameni, nu vede sens în nimic. Doliu îl privează de un sentiment de securitate, identitate și intenție, deoarece o legătură emoțională strânsă a fost ruptă și sentimentul de dependență față de ceal altă persoană este perturbat. Atunci apare într-o persoană o speranță irațională de a vedea o persoană moartă, de a auzi vestea că a fost o greșeală fatală. Fazele 2 și 3 se împletesc de ceva timp.

Etapa a patra a doliu: reorganizare

În această etapă, oamenii acceptă de obicei pierderea și revin încet la echilibru. Durerea este mai puțin severă, așa că senzația de pierdere devine suportabilă. Chiar daca timpul nu pare a fi cel mai bun doctor in aceasta situatie, tot curge, iar viata ne prezinta tot mai multe sarcini noi. Trecutul se îndepărtează - și, deși nu va fi uitat niciodată, o persoană care a supraviețuit morții unei persoane dragi își rearanjează viața fără el.

Cartea prof. „Doliu în familie” de Martin Herbert, publicat la Editura Psihologică din Gdańsk.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie