Constipația recurentă este o problemă care nu trebuie luată cu ușurință. Dar folosirea laxativelor în mod regulat, fără a-ți schimba dieta sau stilul de viață, este un drum către nicăieri. Trebuie să faci față diferit constipației. Verificați cum?

Când puteți spune că avețiconstipație ? Se consideră normal să aveți mișcări intestinale de la 2 ori pe zi până la 5-7 ori pe săptămână. Abaterea de câteva zile nu este motiv de îngrijorare. Doar atunci când mișcarea intestinală apare de mai puțin de 3 ori într-o săptămână, vorbim despre constipație. Apare deoarece contracțiile musculare slabe ale colonului încetinesc mișcarea scaunului pe măsură ce se apropie de rect. Constipația este de obicei însoțită de dureri abdominale și gaze.

Vezi galeria cu 6 fotografii

Constipație - cauza unui intestin prea leneș

Tranzitul intestinal este timpul necesar pentru ca alimentele consumate să traverseze întregul tract digestiv. La o persoană adultă sănătoasă, durează de obicei mai puțin de 72 de ore, deși nu există un moment ideal pentru a digera alimentele. Aceasta este o trăsătură individuală care adesea nu are legătură cu dieta.

Medicii care se ocupă de această problemă au observat că trecerea intestinală la femei este mai lungă decât la bărbați și devine mai lungă odată cu vârsta.

Dacă nu trec mai mult de 72 de ore între fiecare evacuare, totul este normal. Când timpul este prelungit, există un tranzit intestinal lent care este considerat patologie.

Constipație - afectează mai multe femei decât bărbați

Fiecare a 2-a femeie și fiecare al 4-lea bărbat au probleme cu defecarea regulată. Unii oameni o consideră grav bolnavă, dar de obicei suntem vinovați pentru noi înșine.

Nu toate constipațiile trebuie să fie un motiv de îngrijorare. Dacă implică călătorii, mult stres, o schimbare a dietei sau a apei și durează câteva zile, atunci nu ai de ce să-ți faci griji. Problema reală vine atunci când nu aveți mișcare intestinală timp de câteva săptămâni.

Constipație - cauze

Cea mai frecventă sursă de probleme este alimentația neregulată și necorespunzătoare, prea puțină apă în alimente, lipsa exercițiilor fizice, abținerea de la mișcări intestinale și utilizarea prea frecventă a relaxantelor.

În funcție de cauză, problemele cu mișcările intestinale sunt împărțite în:

  • constipație obișnuită- cauza lor se află în psihicul nostru, stilul de viață neregulat, graba zilnică sau reticențapentru utilizarea toaletelor publice;
  • constipație funcțională , care sunt cauzate de afectarea funcției intestinale. Nu este o boală periculoasă, dar face viața dificilă. Motivul este o dietă proastă sau medicamente obișnuite, de exemplu, analgezice puternice, analgezice pentru inimă și rinichi;
  • constipație cauzată de boliale tractului gastrointestinal sau anomalii ale structurii acestuia - adesea însoțind boli neurologice, hipotiroidism, boli metabolice și musculare.

Constipație - cum o prevenim?

  1. Reglați durata mișcărilor intestinale. Un intestin leneș poate fi încurajat să funcționeze luând laxative ușoare.
  2. Schimbați-vă obiceiurile alimentare. Mâncați pâine din cereale integrale, mai multe legume, fructe, crupe, pij chefir și iaurturi care conțin bacterii vii. Evitați ciocolata, cacao, dulciurile, ouăle, orezul alb și porțiile mari de cartofi.
  3. Mai multă băutură .În fiecare zi, cel puțin 1,5-2 litri de lichid, în principal apă minerală plată.
  4. Mâncați la ore regulate. De preferat de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici. Mănâncă încet pentru a nu înghiți aer.
  5. Ai grijă de mișcare. Fă-ți timp pentru o plimbare zilnică sau pentru exerciții fizice, deoarece îmbunătățește funcția intestinală.

Tratament pentru constipație

Medicii spun că cel mai bine este să începeți războiul împotriva constipației cu cei mai simpli stimulenți naturali pentru o muncă mai intensă a intestinului, cum ar fi

  • prune uscate,
  • stafide,
  • de date,
  • figi,
  • de semințe de in,
  • floarea soarelui.

Sunt sigure, dar… utilizarea îndelungată a acestor remedii naturale poate perturba absorbția vitaminelor, mineralelor și aminoacizilor. Atingerea nerăbdătoare a laxativelor gata preparate.

La început, sunt foarte eficiente, dar utilizarea lor îndelungată permite organismului să se obișnuiască cu un astfel de sprijin. Când sunt folosite în mod constant, organismul își pierde capacitatea de a-și face singur nevoile. Cu toate acestea, problemele nu se opresc aici.

Majoritatea laxativelor conțin substanțe sintetice care pot afecta negativ tractul digestiv.

Câteva pastile nu ne vor face rău, dar utilizarea excesivă a acestor medicamente poate provoca diaree prin supradozaj, reacții alergice, malabsorbție și chiar colită.

În loc de laxative, din când în când poți ajunge la supozitoare care facilitează defecarea, care nu trec prin tractul gastrointestinal. Problema constipatiei se rezolva la nivelul tubului digestiv inferior, inrect, datorită căruia există o mișcare intestinală fiziologică.

  • Ce spune caca? Forma, culoarea, aspectul și mirosul scaunelor și sănătatea
  • DIETA BOGAȚĂ nu numai pentru constipație. Ce este o dietă bogată în fibre?
  • Clismă nu numai pentru constipație și crampe intestinale. Când și în ce scop se face o clismă?
  • Remedii la domiciliu pentru constipația obișnuită la copii și adulți
Vezi galeria cu 5 fotografii

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Gastrologie