Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Psihoterapie - ce este? Psihoterapia este una dintre metodele de tratare a bolilor, tulburărilor și anomaliilor din psihicul uman. În funcție de problemă și de severitatea acesteia, se folosesc diverse tipuri și metode de psihoterapie. Cele mai populare metode includ terapia psihodinamică, umanistă, sistemică, cognitiv-comportamentală, psihoterapia Gest alt și terapia concentrată pe soluții. Toate au un element comun, care este contactul direct al psihoterapeutului cu pacientul. Aflați despre ipotezele metodelor individuale de psihoterapie și aflați despre ce este vorba.

Psihoterapianu este doar o metodă de tratare a tulburărilor mintale. De asemenea, este folosit pentru „îmbunătățirea” naturii psihologice și creșterea potențialului de personalitate.Psihoterapiapoate schimba atitudinile și poate îmbunătăți capacitatea de a face față anumitor emoții.

Conținut:

  1. Psihoterapie: definiție
  2. Cine este psihoterapeut?
  3. Psihoterapie: la ce ajută?
  4. Ce este psihoterapia? Tipuri de psihoterapie
  5. Psihoterapie individuală
  6. Psihoterapie de grup
  7. Psihoterapie conjugală
  8. Psihoterapie familială
  9. Eficacitatea psihoterapiei
  10. Cum ar trebui să fie psihoterapeutul?

Psihoterapie: definiție

Ideea de psihoterapie vine din mai multe științe, inclusiv. filozofie, psihologie și medicină. În general, psihoterapia este un ansamblu de metode de tratare a diverselor tulburări și probleme de natură psihologică, care se bazează pe contactul direct între medic și pacient. Include o serie de întâlniri între pacient și terapeut, individual sau în grup mai mare, în funcție de tipul de terapie. Psihoterapia poate fi efectuată numai de specialiști în cunoașterea psihicului uman - psihologi și psihiatri. În tulburările și bolile dificile, psihoterapia poate fi doar un element de tratament, de exemplu, în afară de tratamentul farmacologic. Medicamentele sunt adăugate la tratament atunci când problemele psihice fac funcționarea zilnică a pacientului extrem de dificilă.

Psihologii numesc psihoterapia „o călătorie în adâncurile omului”. Pacientul face această călătorie, terapeutul este doar un fel de ghid căruia îi pasă și de siguranță„În călătorie”.

Un pacient care utilizează psihoterapie nu trebuie să sufere de tulburări mintale, ci poate simți doar nevoia de a-și îmbunătăți calitatea vieții emoționale. Psihoterapia poate, printre altele, creșterea motivației de a acționa, îmbunătățirea încrederii în sine sau îmbunătățirea comunicării cu alte persoane. Astfel, terapia poate fi de ajutor nu numai în îmbunătățirea calității vieții personale, ci și a vieții profesionale.

Psihoterapia, pe lângă funcția de vindecare, are un rol de sprijin - învață cum să folosești potențialul natural care există deja la o persoană. Psihoterapia se bazează în principal pe conversații dintre terapeut și pacient, dar mulți terapeuți folosesc și alte elemente precum: desen terapeutic, joc, experimente, scris scrisori, analiza simbolurilor, hipnoză, ritualuri și setări spațiale.

Cum să convingi un partener la psihoterapie?

Merită să mergi la psihoterapie?

Psiholog, psihiatru, psihoterapeut și antrenor - pe cine să contactați pentru problemele dvs.?

Cine este psihoterapeut?

Specialiștii calificați corespunzător sunt autorizați să efectueze psihoterapie. Pentru a deveni psihoterapeut trebuie absolvit studii superioare - de preferință psihologie, psihiatrie, pedagogie sau medicină, iar apoi să completeze o pregătire profesională postuniversitară în psihoterapie, confirmată printr-un certificat. Pregătirea este foarte solicitantă și consumatoare de timp, durează minim 4 ani. În timpul instruirii, viitorul psihoterapeut trebuie să se supună și propriei psihoterapii, care îi va permite să înțeleagă mai bine sentimentele viitorilor săi pacienți.

Psihoterapeuții sunt de obicei specializați într-un anumit subiect și efectuează terapii în cadrul acestuia. Există terapeuți specializați în tratamentul dependențelor sau tulburărilor, terapeuți de familie, terapeuți de grup și copii.

Pentru a fi sigur că terapeutul ales de noi este un specialist în domeniul său, îi puteți solicita să-și prezinte calificările (certificatele de cursuri și traininguri finalizate), să discutați despre tipul de psihoterapie oferit și să întrebați despre experiența în rezolvare. o problemă cu care am venit la el.

Psihoterapie: la ce ajută?

Psihoterapia funcționează bine în tratamentul tulburărilor precum depresia, anxietatea, nevroza, fobiile și tulburările de alimentație. Poate fi util atunci când pacientul nu poate face față emoțional anumitor situații de viață, de exemplu, doliu, pierderea motivației de a acționa, deveni dependent de ceva, se simte neajutorat, incapabil să iasă din relații dificile (de exemplu, la locul de muncă). Psihoterapia vindecă sufletul, dar neutralizează și simptomele somatice. Este, de asemenea, un suport eficient întratamentul bolilor de origine complet diferită, de exemplu astm, migrene, alergii, dermatită atopică sau boli cardiovasculare. Terapia schimbă atitudinea pacientului față de tratament, ceea ce este de mare importanță, de exemplu, pentru pacienții cu cancer.

Ascultă ce spune psihoterapeutul despre psihoterapie

Sursa: x-news.pl

Vezi galeria cu 10 fotografii

Ce este psihoterapia? Tipuri de psihoterapie

Ce este psihoterapia? Depinde de tipul său specific. Datorită multor tendințe în psihoterapie, acesta poate fi perfect adaptat la problema pacientului și specificul acesteia. Fiecare tip de psihoterapie se caracterizează printr-o sursă diferită de inspirație, abordare, metodă de terapie și presupuneri teoretice. Principalele curente ale psihoterapiei sunt: ​​

  • terapie cognitiv-comportamentală

Aceasta este una dintre cele mai populare și mai eficiente metode de psihoterapie. Ea provine din behaviorism, adică din credința că tulburările de comportament sunt rezultatul răspunsurilor învățate la diverși stimuli.

Ipoteze:Scopul terapiei este de a învăța pacientul reacții vechi, incorecte, de a dezvolta noi comportamente și de a-și schimba modul de gândire. Terapia se bazează pe o abordare educațională - pacientul dobândește abilități datorită cărora își va putea rezolva singur problemele.

Cât durează:Terapia durează de obicei între 10 și 16 ore de ședințe.

Pentru cine:Aceasta este cea mai eficientă terapie pentru tratarea depresiei și a anxietății. De asemenea, este utilizat în tratamentul tulburărilor de alimentație, stresului posttraumatic și tulburărilor de personalitate.

  • terapie umanistă

Ipoteze:Terapia presupune că fiecare persoană are un potențial uriaș (abilități, talente) pe care ar trebui să-l folosească pentru auto-dezvoltare. În terapia umanistă, fiecare pacient este tratat subiectiv, empatic și cu mare înțelegere. Se crede că problemele fiecăruia apar din faptul că folosesc norme și valori neadecvate care intră în conflict cu nevoile lor reale.

Cât timp durează:Terapia poate fi pe termen scurt și pe termen lung. Totul depinde de tipul problemei și de amploarea acesteia.

Pentru cine : Terapia vă permite să ieșiți din situații dificile de viață. Tratează eficient tulburările precum nevroza, anxietatea, depresia și tulburările de alimentație. Ajută să faceți față experiențelor dificile din copilărie, dar și să ieșiți din capcana vieții prezente, de exemplu marcată de violența domestică. Terapia poate ajuta la construirea unei relații normale, la îmbunătățirea relațiilor cu ceilalți și cu cei care au relații cu eiproblemă.

  • Psihoterapie gest alt

Acesta este un fel de psihoterapie umanistă bazată pe convingerea complexității umane.

Ipoteze:Scopul terapiei este de a crește gradul de conștientizare a pacientului pentru a se bucura de viață și de a arăta cum să rezolve problemele folosind forța interioară și propriile abilități. Pacientul ajunge să se cunoască mai bine pe sine, își descoperă potențialul adormit, atinge armonia interioară, învață adevărul despre sine, scapă de stereotipurile despre sine și devine conștient de limitările sale, ceea ce la rândul său îi face viața mai ușoară.

Cât timp durează:Aceasta este o terapie pe termen lung. Durează de la unul la câțiva ani.

Pentru cine:Terapia funcționează pentru majoritatea problemelor psihologice. Cel mai adesea îi servește celor care doresc să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși și să își îmbunătățească calitatea vieții, de exemplu prin eliminarea conflictelor interne. Este foarte rar utilizat în tratamentul dependenței.

  • psihoterapie de sistem

Acesta este un tip de terapie care este frecventată de obicei de mai multe persoane. Poate fi psihoterapie de familie sau de căsătorie.

Ipoteze:Scopul terapiei sistemice este de a îmbunătăți relațiile dintre persoanele dintr-o relație sau din familie. Întrucât persoanele care urmează tratament sunt un sistem specific, cel mai important lucru este îmbunătățirea comunicării, introducerea regulilor și conturarea structurii pentru ca sistemul să funcționeze corect. Psihoterapia sistemului individual este posibilă, de obicei într-o situație în care un individ dintr-un anumit sistem (un membru al familiei) se simte copleșit de responsabilitatea comună și dorește să decidă singur.

Cât durează:Durata terapiei este foarte diferită și depinde de problemă. Poate dura de la câteva săptămâni la câțiva ani.

Pentru cine:Terapia este cea mai potrivită pentru rezolvarea problemelor conjugale (terapia căsătoriei) sau a problemelor educaționale, dar și în situații de criză emoțională precum decesul unui membru al familiei , boala sau divorțul lui .

  • psihoterapie narativă

Terapia narativă poate avea loc atât individual, cât și în grup.

Ipoteze:Specificul terapiei se bazează pe credința că fiecare persoană este un narator al vieții sale. Felul în care vorbim despre experiențele și sentimentele noastre modelează modul în care le percepem și le dă sens. În acest tip de terapie, există o relație de parteneriat între terapeut și pacient - terapeutul preia limbajul vorbirii pacientului pentru a putea comunica cu acesta la un singur nivel. Scopul terapiei esteschimbarea narațiunii pacientului în cazul în care introduce o interpretare greșită.

Cât durează:Terapia nu are un interval de timp strict. Lungimea sa depinde, printre altele, de pe tipul de problemă a pacientului.

Pentru cine:Terapia este pentru persoanele care întâmpină dificultăți în a face față vieții și doresc să-i îmbunătățească calitatea și să găsească obiective de viață. Este recomandat în tratamentul depresiei și a altor tulburări care afectează și rudele pacientului.

  • psihanaliza (psihoterapie analitică)

Inițiat de Sigmund Freud, care a declarat cu 100 de ani în urmă că problemele umane actuale rezultă din personalitate dificilă, conflicte interne și evenimente din trecut.

Ipoteze:Terapia se bazează de obicei pe întâlniri individuale și implică o conversație - pacientul poate să se întindă pe o canapea și să vorbească despre lucruri importante, gânduri, sentimente și asocieri. În același timp, terapeutul încearcă să dea sens acestor afirmații și să facă pacientul conștient de ce probleme și experiențe de viață îi afectează percepția actuală a realității.

Cât timp:Terapia are o frecvență mare (întâlniri de mai multe ori pe săptămână) și este un proces lung. Psihanaliza durează în medie între 5 și 7 ani.

Pentru cine:Psihanaliza ajută să facă față emoțiilor dificile, adesea recurente, care preiau viața pacientului, de exemplu, anxietate, agresivitate, tristețe, schimbări de dispoziție, dispoziție scăzută. Poate fi eficient și în tratarea simptomelor somatice.

  • terapie psihodinamică

Această tendință provine din credința că comportamentul uman este efectul controlării de către mecanisme interne, inconștiente și nevoi ascunse.

Ipoteze:Pacientul îi conferă terapeutului tot ce dorește să împărtășească. Terapeutul stabilește obiective terapeutice și ajută pacientul să le atingă. Scopul medicului este de a surprinde impulsurile și tendințele inconștiente ale pacientului în timpul ședinței, așa-numitele simptome nevrotice și supunerea lor psihanalizei.

Cât timp durează:De obicei este o terapie pe termen lung.

Pentru cine:Terapia funcționează bine în tratamentul tulburărilor de personalitate. Se vindecă de timiditate morbidă, agresivitate, tristețe copleșitoare și un sentiment de nefericire. Poate fi eficient în recuperarea din dependență.

Merită știut

Psihoterapia durează de obicei aproximativ 45-60 de minute o dată. Cel mai adesea sunt întâlniri o dată pe săptămână, deși frecvența poate fi mai mare sau mai mică. Durata terapiei nu este specificată. Totul depinde de problemă și de evoluția acesteia. Sunt situații cândsunt suficiente doar cateva sedinte sau cele in care efectul asteptat este obtinut abia dupa ani de terapie. Durata psihoterapiei este determinată la începutul tratamentului.

Durata terapiei depinde de problema cu care se confruntă pacientul și de intensitatea acesteia. Specificul unor tulburări psihice necesită tratament de lungă durată, pentru altele, vindecarea eficientă este posibilă după câteva întâlniri. Deci distingem între terapia pe termen lung și terapia pe termen scurt. Terapia de scurtă durată se concentrează pe un scop specific (problemă). În cazul terapiei pe termen lung, problema este foarte generală, necesitând analize și investigații aprofundate.

  • psihoterapie orientată pe proces

Ipoteze:Inițial, terapia s-a concentrat pe conectarea viselor cu comportamentul corpului, astăzi analizează toate experiențele umane despre care vorbește pacientul în timpul terapiei - cel mai adesea acestea sunt descrieri ale evenimentelor care tocmai au avut loc o mare impresie asupra lui. În această descriere, terapeutul trebuie să capteze potențialul de a schimba comportamentul pacientului și să-l distingă în așa fel încât să devină vizibil și pentru el.

Cât durează:Terapia nu definește un interval de timp și poate dura de la câteva săptămâni la câțiva ani. Totul este determinat în ipotezele terapiei, după ce terapeutul se familiarizează cu amploarea și specificul problemei pacientului.

Pentru cine:Terapia ajută la vindecarea anxietății, depresiei și nevrozei. De asemenea, servește victimelor violenței și altor abuzuri.

  • terapie ericksoniană

Ipoteze:Presupunerea terapiei este că fiecare persoană este un individ unic, prin urmare terapia în sine ar trebui adaptată la măsura sa. Potrivit creatorului acestei psihoterapii - Erickson, toată lumea are potențialul de a rezolva probleme. Cel mai important lucru este să găsești acest potențial inițiind un fel de schimbare în viața ta. Pentru a descoperi resurse ascunse, pacientul este adesea hipnotizat.

Cât durează:Poate fi atât terapie pe termen scurt, cât și pe termen lung. Totul depinde de tipul problemei și de amploarea acesteia.

Pentru cine : Terapia este folosită pentru a trata anxietatea, depresia, tulburările de alimentație, dar și simptomele somatice. Poate fi o metodă de terapie maritală.

  • TSR - terapie concentrată pe soluție

Ipoteze:Cel mai important lucru în această metodă terapeutică este concentrarea asupra scopului de atins, nu asupra analizei evenimentelor care au devenit sursa problemelor.

Cât timp durează:Terapia se concentrează pe obținerea rezultatului cât mai rapid posibil, așa că ar trebui să dureze cât mai mult posibilscurt.

Pentru cine:Terapia îl poate ajuta pe pacient să-și facă față propriului trecut, să se concentreze pe realizări și succese. În acest fel, ajută la recâștigarea sensului pierdut al vieții.

  • NLP (programare neurolingvistică)

Ipoteze:Conform principiului că sursa puterii este subconștientul, terapia îi arată pacientului o viziune diferită asupra evenimentelor trecute. Ceea ce a fost un eșec și nu merită amintit ar trebui să fie șters din memorie. Mai presus de toate, succesele și realizările trebuie amintite.

Cât timp durează:Terapia este de obicei pe termen scurt.

Pentru cine:Terapia NLP funcționează bine ca metodă de auto-promovare și auto-motivare. Ajută la creșterea eficienței activităților. Este folosit, de exemplu, pentru a crește eficiența muncii, pentru a facilita obținerea succesului profesional (arta negocierii) și privat (școală de seducție).

Psihoterapie individuală

Psihoterapia poate fi, de asemenea, împărțită în funcție de numărul de persoane care participă la ea. Psihoterapia individuală se bazează pe contactul direct între terapeut și pacient. Ei construiesc un spațiu comun în care se mișcă în timpul terapiei.

La început, terapeutul și pacientul convin asupra așa-numitului contracta. Determină frecvența și durata psihoterapiei, principiile conduitei și posibilitățile acesteia. Cel mai mare avantaj al psihoterapiei individuale este concentrarea asupra unei probleme specifice a unei singure persoane. Nu există loc pentru firele laterale aici, pentru terapeut cel mai important lucru este singurul pacient căruia îi dedică timpul. Terapeutul cunoaște bine gândurile și emoțiile, știe la ce să se aștepte de la reacția pacientului său și, în același timp, atmosfera de intimitate este propice deschiderii și construirii încrederii.

Psihoterapie de grup

Psihoterapia de grup este o serie de întâlniri între terapeut și un grup de oameni care împărtășesc o problemă similară. Se bazează pe relațiile dintre ei. Această formă de psihoterapie nu este pentru toată lumea. Este nevoie de curaj să vorbești deschis despre problemele tale în fața altora. Mai mult, pacienții pot simți că terapeutul nu este pe deplin implicat în tratamentul lor, deoarece trebuie să-și împartă atenția între mai multe persoane.

Mulți terapeuți menționează însă numeroase avantaje ale acestui tip de întâlnire, inclusiv. mai ușor să-ți accepți problema în comparație cu grupul, întărește încrederea în sine, simțul comunității, reconstruiește-ți propria stima de sine, sprijin suplimentar pentru grup, ieși din singurătate.

Participanților la terapia de grup le este mai ușor, deoarece pot folosi soluțiile propuse de alți participanți, iar reacțiile grupului la problemele individuale pot face o impresie mai mare asuprapersoane individuale. Valoarea adăugată este că membrii grupului nu numai că primesc sprijin de la ceilalți, ci și pot oferi ei înșiși acest sprijin, ceea ce le dă sentimentul că sunt necesari.

În psihoterapia de grup, participanții sunt selectați pe baza experiențelor comune. Mărimea grupului depinde de problemele cu care vin pacienții. De exemplu, pentru tulburările de anxietate, grupurile ar trebui să fie doar câteva persoane. Putem distinge așa-numitele grupuri închise, în care numărul de participanți este constant pe parcursul terapiei, și grupuri deschise, la care se pot alătura persoane noi în timpul terapiei.

Important! Fiecare psihoterapeut este membru al societății psihoterapeutice. La acest organism se poate face referire dacă modul de lucru al psihoterapeutului cu care ne ocupăm ni se pare neconform cu etica profesiei.

Psihoterapie conjugală (de cuplu)

Dintre tipurile de psihoterapie distingem și o formă de terapie maritală. De obicei este nevoie atunci când există o criză în relație (nu neapărat în căsătorie) căreia oamenii nu pot face față. De asemenea, poți merge la această terapie atunci când vrei să îmbunătățești relațiile din relația ta, să îmbunătățești comunicarea cu tine însuți.

Condiția participării la terapia maritală este consimțământul reciproc al partenerilor. Psihoterapia de cuplu presupune întâlniri ale partenerilor cu un terapeut. Sedintele terapeutice dureaza mai mult decat in cazul terapiei individuale, frecventa acestora este determinata de terapeut. Dacă partenerii sunt în conflict, cel mai important este ca terapeutul să nu ia partid. Intenția nu este de a schimba un partener, ci de a înțelege nevoile și așteptările celuil alt.

Psihoterapie familială

O altă formă de psihoterapie este psihoterapia de familie. La el participă persoane din familie care au o problemă. Psihoterapia de familie este aleasă cel mai adesea de părinții copiilor care provoacă dificultăți educaționale, dar și de familiile în care, de exemplu, apare o boală gravă sau dificilă.

La ședințele terapeutice ar trebui să participe persoane care sunt într-o oarecare măsură afectate de o anumită problemă. Scopul terapiei este de a întări legătura dintre acești oameni și de a învăța să trăiască și să facă față unei anumite probleme. Terapia este să întărească familia, să o învețe să atenueze conflictele și să se sprijine reciproc în momentele dificile.

Eficacitatea psihoterapiei

Eficacitatea psihoterapiei depinde de mulți factori, inclusiv de la:

  • selecție adecvată a tipului de terapie pentru problema,
  • încredere și relație bună între terapeut și pacient,
  • alegerea terapeutului potrivit,
  • angajamentul și motivația pacientului.

Eficacitatea psihoterapiei a fost dovedită în mod repetat de cercetări. În acest sens, psihoterapia cognitiv-comportamentală este cea mai studiată.

Efectele terapiei sunt vizibile în momente diferite - în funcție de tipul terapiei, frecvența și durata. În cazul terapiei de scurtă durată, efectul îl vom vedea mai repede decât în ​​cazul psihoterapiei de lungă durată. Măsura actuală a eficacității psihoterapiei este 0,8. Aceasta înseamnă că o persoană care a terminat psihoterapie este mai sănătoasă decât 80% dintre pacienții care așteaptă tratament.

Eficacitatea psihoterapiei este mai degrabă permanentă. Cu toate acestea, terapiile de tratare a dependenței sunt guvernate de regulile lor - aici revenirea la dependență este frecventă. De asemenea, merită adăugat că psihoterapia este uneori mai eficientă decât tratamentul farmacologic, care în principal înecă problema și nu o vindecă. După terapie, există de două ori mai multe recidive decât după tratamentul farmacologic.

Rezultatul așteptat al psihoterapiei este îmbunătățirea calității vieții pacientului în ceea ce privește satisfacția. Efectele psihoterapiei de succes sunt ușor de recunoscut. Ele sunt văzute de pacientul care încetează să sufere spiritual și este văzut de rudele sale și de mediul cu care și-a îmbunătățit relația.

Cum ar trebui să fie psihoterapeutul?

În psihoterapie, relația dintre pacient și terapeut este cea mai importantă. Încrederea și înțelegerea stau la baza acestui tip de tratament. Un terapeut bun trebuie să fie un suport simpatic pentru pacient, să-l respecte, să fie deschis, onest, răbdător, autentic și empatic. Doar aceste caracteristici îl pot determina pe pacient să se angajeze în terapie, să fie motivat și să-și dorească sincer schimbarea.

Terapeutul nu oferă soluții gata făcute, nu le sugerează. În schimb, își îndrumă pacientul pe calea cea bună, îi arată posibilitățile pe care le pot folosi și le descoperă potențialul. Deci nu ne putem aștepta ca terapeutul să dea sfaturi și să ia decizii pentru noi. Trebuie să faci singur munca cea mai mare. Succesul terapiei este acțiunea corectă, luarea unei decizii independente și bune și implementarea consecventă a ipotezelor.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Psihologie