Somnolența excesivă în timpul zilei este una dintre cele mai frecvente tulburări de somn. Somnolența excesivă, care este adesea însoțită de oboseală, nu este o boală în sine, ci este un simptom al unei varietăți de boli legate de somn, dar fără a se limita la acestea. Citiți despre cauzele somnolenței excesive în timpul zilei, unde să căutați ajutor, ce teste trebuie făcute și cum să tratați somnolența excesivă în timpul zilei.

Somnolență excesivă în timpul zilei(hipersomnie) înseamnă tendința de a adormi în timp ce sunteți treaz.Cauzele pentrusomnolență excesivă în timpul zilei variază și simptomele însoțitoare, cum ar fi sforăitul, respirația intermitentă, neliniștea la nivelul picioarelor, nevoia irezistibilă de a le mișca, catalepsia (amorțeală întregul corp sau părțile sale individuale) sau paralizie de somn.

Se estimează că aproximativ 30% dintre oameni suferă de somnolență excesivă în timpul zilei. societate. Care este cauza somnolenței excesive? Verificați.

Somnolență excesivă în timpul zilei - cauzează

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Igienă necorespunzătoare a somnului

Igiena slabă a somnului se referă la comportamente care nu sunt propice pentru un somn adecvat. Acestea includ consumul de băuturi cu cofeină sau medicamente stimulante înainte de culcare, exerciții fizice sau emoții (cauzate, de exemplu, de vizionarea unor programe TV înfricoșătoare) seara târziu și un program de somn neregulat. Astfel de oameni compensează lipsa de somn dormind sau adormind în timpul zilei.

Pentru a avea un somn bun, asigurați-vă că camera în care dormim este răcoroasă (temperatura recomandată este de 18 grade Celsius) și așternut aerisit și curat (cu cât sunt mai puțini acarieni, cu atât mai bine, chiar și pentru persoanele care nu nu ai alergii). În plus, ar trebui să fie întuneric - sursele de lumină precum un telefon sau un computer ar trebui eliminate și silențios - aici se recomandă îndepărtarea dispozitivelor care funcționează - chiar și în liniște. Acest lucru ne poate stresa în mod subconștient.

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Depresie și alte boli psihice

Majoritatea bolilor mintale sunt asociate cu somnolență excesivă în timpul zilei și insomnie. Se estimează că chiar și aproximativ 80 la sută. pacienții cu depresie severă suferă de aceste tulburări.

Această boală provoacă adesea o agitație excesivăorganism – îngreunează adormirea și se asociază cu trezirile frecvente în timpul nopții. Acest lucru nu vă permite să vă odihniți suficient. „Oamenii cu depresie tind să gândească prea mult, au probleme în a-și liniști mințile și au niveluri ridicate de hormoni de stres”, spune Fernandez-Mendoza, cercetător la Penn State College of Medicine (SUA). Consecința este somnolență excesivă în timpul zilei. În plus, somnolența excesivă poate fi un simptom al altor boli mintale, cum ar fi tulburarea afectivă, schizofrenia.

Citește și: Paralizia în somn - cauze și simptome. Paralizia de somn este gravă?

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Obezitate

Potrivit cercetătorilor de la Penn State College of Medicine, cauza somnolenței excesive în timpul zilei poate fi nu numai depresia, ci și obezitatea. În experimentul lor, greutatea corporală a subiecților a fost un indicator mai bun al somnolenței excesive în timpul zilei decât apneea în somn care însoțește adesea persoanele supraponderale. Acest lucru poate explica de ce unele metode de sprijin respirator utilizate pentru a trata această afecțiune, cum ar fi CPAP (presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii), nu reușesc să prevină somnolența excesivă.

- Aceste metode nu sunt eficiente în reducerea somnolenței deoarece nu provoacă pierderea în greutate .¹ Potrivit autorilor studiului, obezitatea provoacă inflamarea permanentă a organismului, ceea ce favorizează eliberarea de citokine, proteine ​​implicate în răspunsul imun al organismului. Nivelul ridicat de citokine face ca o persoană să se simtă obosită în mod constant .¹

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Sindrom de apnee în somn

Apneea obstructivă în somn (SAOS) este o boală caracterizată prin episoade repetate, repetate, de oprire sau reducere semnificativă a fluxului de aer prin tractul respirator la nivelul gâtului, cu o activitate crescută a mușchilor respiratori. Puteți găsi ajutor la centrele de medicină a somnului.

Simptomele apneei în somn pe timp de noapte includ sforăitul puternic, neregulat întrerupt de tăcerea bruscă, care provoacă anxietate la terți, somn neliniștit întrerupt, trezirea bruscă din somn, adesea însoțită de o senzație de lipsă de aer, respirație rapidă sau ritm cardiac, uneori probleme cu adormirea după trezire din cauza anxietății, a transpirației excesive noaptea, a nevoii de a urina noaptea.

Simptomele diurne ale apneei nocturne includ dureri de cap dimineața, oboseală, indiferent de durata somnului, somnolență crescută în timpul zilei, funcționare normală dificilă, gură uscată, buzele crăpate după trezire, iritabilitate și nervozitate excesivă, dificultăți de concentrare șimemorie, tulburări de potență la bărbați.

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Narcolepsie

Narcolepsia este apariția unor episoade de somnolență greu de controlat în timpul zilei, care se transformă rapid în somn care durează de la câteva secunde la câteva minute.

Cele patru simptome principale ale narcolepsiei sunt somnolența excesivă în timpul zilei (pacienții adorm în mai puțin de 5 minute în situații în care suntem mereu activi, de exemplu atunci când vorbim cu supervizorul nostru), catalepsia (amorțeală a întregului corp sau a acestuia). părți ), halucinații în somn, paralizie în somn (pacientul nu se poate mișca pentru câteva sau câteva secunde deoarece corpul este paralizat).

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Tulburări ale ritmului circadian

Sunt asociate cu tulburări ale ciclului somn-veghe. Cauzele pot fi externe (de exemplu, sindromul schimbării bruște a fusului orar și munca în schimburi) sau interne (de exemplu, sindromul fazei de somn întârziat sau accelerat).

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Mișcări periodice ale membrelor în timpul somnului

Ele constau în scuturi sau lovituri repetate (de obicei, la fiecare 20-40 de secunde) ale membrelor inferioare în timpul somnului. Pacienții se plâng de obicei de tulburări de somn sau de somnolență excesivă în timpul zilei. De obicei, nu sunt conștienți de mișcările lor și de trezire și nu sunt tulburări senzoriale la nivelul membrelor lor. A nu se confunda cu RLS (în acest caz, pacienții au dificultăți în a adormi, se trezesc frecvent noaptea sau ambele).

  • Somnolență excesivă în timpul zilei - Boli neurologice și alte boli

  1. scleroză multiplă
  2. boala Parkinson
  3. distonie
  4. sindroame epilepsie
  5. boli vasculare cerebrale
  6. ataxie cerebeloasă
  7. boli neuromusculare
  8. diabet
  9. boală cardiacă ischemică, insuficiență circulatorie
  10. boli respiratorii (BPOC, astm bronșic)
  11. boala de reflux gastroesofagian, boala ulcerului peptic
  12. boli reumatice
  13. anemie
  14. boli parazitare (de exemplu, tenia, viermi rotunzi umani)

Somnolență excesivă în timpul zilei - ce teste?

Medicul trebuie să intervieveze pacientul - să întrebe despre durata simptomelor, vârsta pacientului la momentul apariției acestora și orice eveniment legat de apariția lor (de exemplu, schimbarea locului de muncă, utilizarea unui nou medicament). El ar trebui să noteze simptomele care apar în timpul somnului și al stării de veghe, să evalueze calitatea și cantitatea somnului. Cercetări precum:

  • cântareCalitatea somnului
  • Cântare pentru somn - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Test de reținere a atenției
  • Test de măsurare a latenței de somn multiplu (MSLT)
  • Aktygrafia

Medicul trebuie să acorde atenție simptomelor care însoțesc somnolența excesivă și bolile care pot afecta calitatea somnului. Dacă este indicat, medicul trebuie să efectueze teste de apnee în somn și de sforăit.

Somnolență excesivă în timpul zilei - tratament

Trebuie tratate anumite boli care provoacă somnolență excesivă. Cu toate acestea, indiferent de cauza, este foarte important să se mențină o igiena adecvată a somnului. Este adesea singurul tratament pentru pacienții cu tulburări ușoare. În ce ar trebui să constea igiena adecvată a somnului?

  • orele de somn și de trezire ar trebui să fie aceleași în fiecare zi, de asemenea în weekend
  • timp petrecut în pat ar trebui limitat, deoarece îmbunătățește continuitatea somnului. Dacă nu poți adormi în decurs de 20 de minute, părăsește-ți patul și întoarce-te în pat numai când ai somn
  • evitați somnul în timpul zilei (cu excepția muncii în schimburi, a persoanelor în vârstă și a pacienților cu narcolepsie)
  • ai grijă de un mediu favorabil pentru a adormi - dormitorul trebuie să fie întunecat, calm și cât mai răcoros
  • așezați perne între genunchi sau sub talie - acestea pot îmbunătăți confortul de somn

Categorie:

Sănătate