Majoritatea dintre noi asociază succesul într-o anumită sferă cu autocontrolul supraomenesc. Credem că cineva care își găsește mereu timp să se antreneze, trece examene și are totul nastuit până la ultimul buton este o persoană care renunță constant la ceva. Cu toate acestea, știința arată că ceea ce confundăm cu voința este adesea un obicei.
Oamenii cu obiceiuri dezvoltate rareori trebuie să reziste tentației de a lenevi pe canapea, de a comanda mâncare nesănătoasă, de a amâna sarcini sau de a viziona încă un videoclip înainte de a începe o acțiune. Din păcate, de multe ori așa-numitul pilotul automat preia controlul asupra noastră și, înainte de a ne gândi, ne pierdem timpul cu activități care nu aduc nimic util în viața noastră. Cu obiceiuri bune stabilite, este nevoie de puțină voință pentru a face o alegere înțeleaptă.
Schimbarea poate fi dificilă. Construirea unor obiceiuri bune necesită efort și atenție. Din fericire, învățarea oferă atât sfaturi pentru începere, cât și strategii pentru consolidarea acestora. Iată câțiva pași care vă vor ajuta să vă stabiliți obiective și să ajungeți unde vă aflați, unde doriți să ajungeți.
Iată 5 pași simpli pentru a vă ajuta să vă creați un obicei
Vezi galeria cu 5 fotografii