CONȚINUT VERIFICATConsultare: lek. med. Adam Zakościelny, medic specialist urolog, Centrul Medical Enel-Med din Varșovia

Ești însărcinată și nu poți reține urina? Dacă nu ți s-a întâmplat niciodată acest lucru înainte, s-ar putea să te simți jenat și anxios. Dar nu intrați în panică - scurgerea de urină este o boală comună în timpul sarcinii și, cel mai important, după naștere, ea este de obicei lăsată singură.

Incontinența urinară în timpul sarciniisurprinde de obicei o femeie. Sunt tânără, sănătoasă (pentru că sarcina nu este o boală) și nu pot controla fluxul de urină - te gândești și începi să-ți faci griji. Mai ales dacă ți-e rușine să vorbești cu cineva despre asta.

Între timp, eliberarea de câteva picături de urină atunci când tuși, strănut, râzi sau ridica obiecte grele este destul de comună în timpul sarcinii - afectează mai mult de jumătate dintre femei (unii nici măcar nu sunt conștienți că li se întâmplă). Cu toate acestea, uneori, chiar și cu o igienă adecvată, pot apărea frecări. Dieta adecvată și exercițiile fizice vor ajuta la incontinența urinară în timpul sarcinii și atunci când apare erupția cutanată de scutec - produse cosmetice de îngrijire și de protecție, de exemplu, cremă cu zinc sau creme barieră.

Incontinență urinară în timpul sarcinii: cauze

Lăsarea de urină în timpul sarciniieste așa-numitaincontinență urinară de efort , iar cauza acestei afecțiuni este simplă - un uter mărit comprimă vezica urinară, determinând golirea acesteia, iar mușchii planșeului pelvin, relaxați de hormoni și întinși, nu sunt capabili să oprească acest flux.

Această afecțiune neplăcută poate apărea oricând în timpul sarcinii, dar cel mai adesea apare în al treilea trimestru, când uterul este cel mai mare. Incontinența urinară de efort la majoritatea femeilor se rezolvă spontan în decurs de 6 luni de la naștere, când nivelurile hormonale revin la normal și, odată cu aceasta, tonusul muscular. Cu toate acestea, acesta nu este întotdeauna cazul, așa că este mai bine să nu subestimați această problemă.

Incontinența urinară în timpul sarcinii: exerciții Kegel de încredere

Cea mai bună modalitate de a preveni și trata incontinența urinară este exercitarea sistematică a mușchilor podelei pelvine. Exerciții Kegel (numite după medicul care le-a dezvoltat). Acestea implică întinderea și relaxarea alternativă a mușchilor din jurul uretrei, vaginului și anusului.

Mușchii Kegel sunt mușchii careprindeți când doriți să opriți curgerea urinei.

Notă: strângerea frecventă a acestor mușchi în timpul urinării nu este totuși recomandabilă, deoarece poate provoca golirea incompletă a vezicii urinare, iar urina reziduală din aceasta poate provoca infecții. Așa că nu ar trebui să faci exerciții în timp ce vizitezi toaleta. Dar, pe lângă asta, poți face aceste exerciții în tot felul de situații și circumstanțe, pentru că nimeni nu va ști că faci mișcare. Puteți exersa culcarea, stând în picioare sau în picioare.

Mai întâi strângeți mușchii Kegel timp de 5 secunde, apoi relaxați-i și apoi strângeți-vă din nou după un timp. Începeți cu o serie de 10 astfel de contracții și repetați seria de mai multe ori pe parcursul zilei. Treptat, faceți exerciții din ce în ce mai mult și încercați să rezistați din ce în ce mai mult cu mușchii încleștați (nu să vă țineți respirația!).

Rezultatele cercetărilor confirmă eficacitatea ridicată a acestor exerciții, dacă sunt efectiv efectuate sistematic. Nu vă descurajați de faptul că efectul nu va fi imediat - trebuie să așteptați cel puțin câteva săptămâni pentru el. Dar merită să exersezi și niciodată nu este prea târziu.

Merită știut

Incontinență urinară în sarcină - ce altceva poți face?

  • În ciuda incontinenței urinare, nu vă limitați aportul de lichide - ar trebui să beți cel puțin 2 litri pe zi. Limitarea consumului de alcool nu vă va ajuta mușchii și ar putea duce la infecții ale tractului urinar.
  • Evitați alimentele și băuturile care pot irita vezica urinară - cafea (și alte lichide cu cofeină), citrice, roșii, condimente iute, băuturi carbogazoase și alcool.
  • Evitați constipația, deoarece scaunul poate strânge și vezica urinară, iar un efort obositor de a vă goli intestinele slăbește mușchii podelei pelvine.
  • Vizitați toaleta cât mai des posibil.

Incontinență urinară în timpul sarcinii? Atenție la infecții

Incontinența urinară poate favoriza infecțiile tractului urinar. Pentru a minimiza acest risc, bea multe lichide, în special apă. De asemenea, aveți grijă de igiena dvs. intima - schimbați frecvent șervețelele igienice sau prosopurile de chiloți și spălați-vă în mod regulat.

Cu toate acestea, dacă dezvoltați cistita (simptomele includ: nevoia frecventă de a urina, arsuri la pipi, dureri abdominale și urină tulbure, pătată de sânge), consultați-vă medicul pentru a vă prescrie antibioticele adecvate. Cistita netratată se poate transforma în nefrită, care este deja o boală mai periculoasă pentru făt - în al treilea trimestru de sarcină, poate duce la naștere prematură.

Când incontinența urinară persistă după naștere

Se întâmplă ca incontinența urinară să nu dispară spontan după naștere și se agravează cu timpul. Nu ezitați să mergeți la medic - ginecolog cu astasau un urolog. Nu ar trebui să vă fie rușine - cu cât începeți mai devreme tratamentul, cu atât veți scăpa mai ușor și mai repede de problemă. În prezent, specialiștii au de ales între mai multe metode de terapie, adaptate stadiului bolii - de la utilizarea conurilor speciale și a inserțiilor vaginale, prin tratament farmacologic, până la intervenții chirurgicale.

„M jak mama” lunar

Categorie:

Examinări gravide