Dieta Copenhaga este o dietă de slăbire care constă în folosirea unui meniu prestabilit pentru exact 13 zile. Verificați meniul dietei Copenhaga. Dieta de la Copenhaga nu permite nicio abatere de la reguli și meniu, deoarece acestea înseamnă sfârșitul dietei ca un eșec.

Dieta de la Copenhagaeste un meniu specific pentru 13 zile care trebuie respectat cu strictețe. Dieta de la Copenhaga exclude complet consumul de tot felul de alcool, dulciuri și produse din cereale. Mănânci trei mese pe zi, cu micul dejun între 8:00 și 9:00, prânz între 12:00 și 14:00 și cina înainte de 18:00. Sunt permise doar abateri de 30 de minute de la aceste indicații.

În funcție de nevoile dvs., puteți schimba meniul de prânz și cină, dar numai în decurs de o zi. Orice altă abatere de la dietă - gustarea între mese, adăugarea de preparate în meniu, este interzisă și face necesară reluarea dietei. Cu toate acestea, nu trebuie făcută mai devreme de 3 luni.

În timp ce urmați dieta de la Copenhaga, ar trebui să beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală plată în fiecare zi. După finalizarea dietei de la Copenhaga, este o idee bună să treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, dieta de 1000 de calorii) pentru a evita posibilul efect yo-yo.

Dieta de la Copenhaga poate fi repetată după doi ani cel mai devreme. Dieta de la Copenhaga este o dietă foarte restrictivă – deși este eficientă în a ajuta la slăbit, provoacă destul de multe efecte secundare. Rețineți că dieta de la Copenhaga este săracă în calorii (mesele nu îndeplinesc necesarul caloric zilnic), săracă în minerale, vitamine și carbohidrați complecși.

Calculator IMC

femeieomcopildate incorecteCâmp obligatoriuCâmp obligatoriuIMC al copiluluiFolosim standardele IMC pentru adulți.
Pentru a verifica greutatea corectă (precum înălțimea și circumferința capului) a copiilor cu vârsta de până la 18 ani, se folosesc grile de percentile pentru a determina dacă copilul crește proporțional cu vârsta.Verificați grilele de percentile

Dieta Copenhaga - meniul zilele 1 și 8

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr
  • Prânz: 2 ouă fierte tari, o cană de spanac fiert, roșii
  • Cina: friptură de vită, 5 frunze de salată verde cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie

DietăCopenhaga - meniu, zilele 2 și 9

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră cu un cub de zahăr
  • Prânz: friptură de vită, 5 frunze de salată verde cu o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie, fructe
  • Cina: o felie de șuncă slabă, 2-3 căni de iaurt natural
Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual îți va permite să slăbești cu ușurință și, în același timp, să mănânci sănătos, gustos și fără sacrificii. Profită de Jeszcolubisz, sistemul inovator de alimentație online al Ghidului de sănătate și ai grijă de sănătatea și bunăstarea ta. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Dieta Copenhaga - meniul zilele 3 și 10

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr, pâine prăjită
  • Prânz: o ceașcă de spanac fiert, roșii, fructe proaspete
  • Cina: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, 5 frunze de salata verde cu ulei de masline si suc de lamaie

Dieta Copenhaga - meniul zilele 4 și 11

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr
  • Prânz: ou fiert tare, morcov ras, un pachet mic de brânză de vaci
  • Cină: 1/2 cană de compot, 2-3 căni de iaurt natural

Consultați primele 5 diete. Fără efect yo-yo!

Vezi galeria cu 5 fotografii

Dieta Copenhaga - meniu, zilele 5 și 12

  • Mic dejun: morcov mare ras cu lămâie
  • Prânz: 300 g de pește slab la abur
  • Cina: friptură de vită, 5 frunze de salată verde

Dieta Copenhaga - meniu, zilele 6 și 13

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea cu un cub de zahăr, pâine prăjită
  • Prânz: pui întreg gătit, 5 frunze de salată verde cu ulei și lămâie
  • Cina: 2 ouă fierte tari, un morcov mare

Dieta Copenhaga - meniul ziua 7

  • Mic dejun: ceai
  • Prânz: o bucată de carne slabă la grătar, fructe
  • Cina: nimic

Categorie:

Slăbire