Dieta cu roșii este mai mult decât o dietă de slăbire. Roșiile, care stau la baza dietei, nu numai că susțin procesul de pierdere în greutate, dar au și un efect pozitiv asupra sănătății generale (de exemplu, scad tensiunea arterială) și îmbunătățesc starea pielii, părului și unghiilor. Care este dieta cu roșii? Care sunt efectele sale? Cât de mult poți pierde cu o dietă cu roșii?

Dieta cu roșiieste o dietă de 10 ziledieta de slăbirebazată pe roșii - fructe (legumele le includ ca produs alimentar) , care in 100 g au doar 18 kcal, sunt 94% apa si contin multe fibre, datorita carora te simti rapid satul dupa ce le consumi. Totuși, dieta cu roșii este atractivă nu numai pentru proprietățile de slăbire ale roșiilor, ci și pentru proprietățile lor de sănătate.

Care sunt proprietățile de sănătate ale roșiilor?

Roșia este o sursă de multe vitamine, minerale și alte substanțe valoroase pentru sănătate. În primul rând, este o sursă bogată de potasiu (237 mg/100 g), care reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului „rău” – LDL, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral și ateroscleroză și alte boli cardiovasculare. In plus, impreuna cu ionii de sodiu si clorura, regleaza echilibrul hidric al organismului si ajuta la mentinerea echilibrului acido-bazic. Dintre vitamine, contine cea mai mare vitamina A (833 UI / 100 g), care are un efect benefic asupra ochilor, pielii, parului si unghiilor. Cu toate acestea, cel mai important, dintre toate legumele și fructele, roșiile sunt cele care conțin cea mai mare concentrație de licopen - un antioxidant puternic care ajută la prevenirea multor boli, inclusiv anumite tipuri de cancer, inclusiv cancer de sân și col uterin.

Dieta cu roșii - pentru cine este? Cine nu ar trebui să-l folosească?

Dieta cu roșii este destinată tuturor celor care se luptă cu kilogramele inutile. Ar trebui folosit în special de persoanele care slăbesc și sunt predispuse la hipertensiune arterială.

Femeile însărcinate, femeile care alăptează și persoanele cu boli de rinichi ar trebui să renunțe la dieta cu roșii.

Dieta cu roșii - reguli. Care este dieta cu roșii?

Dietăroșiaare un conținut scăzut de calorii - valoarea energetică zilnică a meselor este de 1000 kcal. Meniul este dominat de roșii proaspete, dar există loc și pentru alte produse, chiar și pentru cele considerate în general a fi calorice, de exemplu pastele. Este important să le consumați în cantități mici, pentru a nu depăși limita calorică zilnică.În timpul dietei cu roșii, trebuie să beți aproximativ 8-10 pahare de lichide în fiecare zi, nu doar sub formă de apă minerală plată, ci de asemenea, supe, ceaiuri sau cafea cu cereale.

IMPORTANT! Conservele de roșii nu trebuie folosite în timpul tratamentului, deoarece de obicei conțin zahăr.

Dieta cu roșii - ce roșii ar trebui să alegeți?

Numai roșia obișnuită nu trebuie să domine dieta cu roșii. De asemenea, merită să găsiți și alte tipuri de roșii disponibile în Polonia, de exemplu roșii pitice, care sunt suculente, cărnoase și au o aromă distinctă în orice perioadă a anului, sau roșii zmeură parfumate, cu un gust delicat, ușor dulce. În meniu se găsesc și roșii cu inimă de taur.Sunt ferme, au puțin suc și semințe, deci sunt perfecte pentru salate. Salatele pot fi făcute și cu roșii cherry mici și dulci și roșii ardei.

Magazinele și tarabele oferă nu doar roșii roșii, ci și galbene cu aromă dulce, pe bază de plante, verzi care seamănă cu dovleceii la gust, și chiar și negre, care cu siguranță vor diversifica dieta cu roșii. Indiferent de soiul de roșii pe care îl alegeți, să știți că fiecare roșie este la fel de valoroasă SFAT - atunci când cumpărați roșii, alegeți doar cele care au un miros distinct (mai ales cu tulpină). Aceasta înseamnă că au fost coapte la soare, nu în depozit.

Dieta cu roșii - efecte. Cât de mult poți pierde cu o dietă cu roșii?

Puteți slăbi 1,5-2 kg în 10 zile de la dietă. Dieta se poate repeta în fiecare lună.

Secretul roșii perfecte [TOWIDEO]

Categorie:

Slăbire