Problema mea este să-mi amân îndatoririle. Aș dori să-mi termin sarcinile rapid. Amânarea a devenit deja o problemă pentru mine. Îmi amintesc o situație din copilărie, neputință și teamă când, după ce a făcut rapid o activitate, mama spunea mereu că este imposibil să o faci atât de repede și nu se face cum trebuie, și va fi foarte greu să o faci. Apoi, tot entuziasmul pentru sarcină m-a lăsat cu bucurie. Pe măsură ce trece timpul, știu că mama mea a avut probleme în a face lucrurile de bază și, de asemenea, nu este foarte minuțioasă, dar se consideră o expertă în fiecare domeniu. A fost cu mult timp în urmă, dar când i-a spus recent tatălui meu că curățarea este foarte grea, mi-am amintit ce simțeam când eram copil. Îmi amintesc că munca mea nu a fost respectată și că am fost șters de povara sarcinilor de îndeplinit. Caut constant solutii, metodele noi nu aduc rezultate, iar cu timpul aman sarcini din ce in ce mai importante. Ce să faci și cum să faci față?
Majoritatea oamenilor au probleme în a-și amâna treburile. Problema principală este motivația - motivarea să acționeze. Mai vezi o problemă legată de critica la adresa persoanei tale, care te-a demotivat și mai mult să duci la bun sfârșit sarcina care ți-a fost încredințată. Cred că acolo este problema ta. Critica constantă, lipsa întăririlor pozitive și laudele au dus la faptul că nu crezi în abilitățile tale. Poate că merită să lucrezi? Poate cu un psiholog? Terapeut?
Când vine vorba de a te motiva să acționezi, există mai multe moduri. Ar trebui să începeți întotdeauna cu sarcinile mai ușoare și să treceți la cele grele. Este bine să cumpărați un calendar sau un caiet și să scrieți cu câteva zile înainte ceea ce aveți de făcut, de exemplu să mergeți la birou, să faceți cumpărături acasă, etc. a fost posibil să efectuați, din diverse motive, să îl puneți la următorul data scadentă ca sarcină prioritară! O fac și metoda funcționează. Nu ar trebui să vă descompuneți dacă nu finalizați toate sarcinile deodată, uneori este imposibil din diverse motive, de exemplu din cauza vremii sau a vizitei unui prieten. Dacă faci toate activitățile, te poți felicita sub forma unui mic cadou pentru tine - lasă-l să fie ceva ce faciîi place, de exemplu, cinematograful sau teatrul. Mult succes!
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - educatoare, terapeut pentru dependență, lector la GWSH din Gdańsk. Absolvent al Academiei Pedagogice din Cracovia (pedagogie socială și de îngrijire) și studii postuniversitare în terapia și diagnosticarea copiilor și adolescenților cu tulburări de dezvoltare. Ea a lucrat ca educatoare școlară și terapeut pentru dependențe într-un centru pentru dependența de droguri. Realizează numeroase training-uri în domeniul comunicării interpersonale.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Rebeliunea adolescentului. Cum să faci față comportamentului ciudat al copilului? [Consultanță de specialitate]Oboseală constantă, apatie, izolare de oameni [Sfatul experților]Diagnosticul unui copil cu dizabilități intelectuale [Sfatul unui expert]Copilul își bate capul și plânge [Sfatul expertului]Copilul repetă cuvinte urâte: ce putem face? [Consultanță de specialitate]Cum pot deveni profesor de grădiniță? [Consultanță de specialitate]Cum poate o adolescentă să le spună părinților ei despre sarcină? [Consultanță de specialitate]Cum să dați medicamente unei persoane cu demență? [Consultanță de specialitate]Cum să începem terapia pentru autism? [Consultanță de specialitate]Cum poate afecta un copil despărțirea de părinte? [Consultanță de specialitate]Cum să faci față unei relații dificile cu un partener? [Consultanță de specialitate]Cum să încurajăm un copil să citească liber? [Consultanță de specialitate]Frica de 9 ani de a dormi singur [Sfatul expertului]Adolescent: ce înseamnă și de unde a venit dormitul cu mama? [Consultanță de specialitate]Adolescentul are o problemă de matematică: unde să meargă? [Consultanță de specialitate]Adolescentul face ceea ce vrea: cum să facă față? [Consultanță de specialitate]Adolescent: crize de agresivitate, depresie, stare de spirit crescută [Sfatul experților]Adolescente: exerciții fizice, alimentație sănătoasă și oprirea menstruației [Sfatul experților]Obiceiul de a suge limba în timp ce dormi. Cum să dezînveți un copil? [Consultanță de specialitate]Un copil își îndoaie urechea în timp ce doarme [Sfatul expertului]Nimeni nu va interfera cu creșterea copilului meu…Simptome de autism la un copil de 2 ani [Sfatul expertului]Probleme de învățare la un copil în școala elementară [Sfatul unui expert]Adopția unui copil. Cum să vorbești cu un copil născut? [Consultanță de specialitate]De unde vin visele despre foști parteneri? [Consultanță de specialitate]Anxietatea la un copil [Sfatul unui expert]Școală: copii de 6 ani fără educator [Sfatul expertului]Dependența de amfetamine: cum pot ajuta un prieten? [Consultanță de specialitate]Defect de vedere și scutire de PE [Sfatul expertului]Nepotul este dependent de jocurile pe calculator - ce să faci? [Consultanță de specialitate]