Am 175 cm și cântăresc 56 kg și aș vrea să mă îngraș, dar nu știu cum. As dori niste sfaturi, ce sa mananc si in ce cantitati, poate niste pastile pentru a ma ingrasa?

Vă sugerez să cumpărați tabelele nutriționale, care conțin valorile calorice ale produselor individuale, și să urmați acest lucru atunci când alegeți o dietă. Pentru a crește în greutate, consumați alimente bogate în calorii. O astfel de dietă ar trebui să fie în jur de 3000-3500 kcal/zi. Din păcate, nu toate sunt sănătoase și pot duce, de exemplu, la probleme cu colesterolul. Sau poate că este mai înțelept să accepți „subțirea sănătoasă”. La persoanele tinere, foarte slabe, cu un metabolism bun, si tu esti unul dintre ei, este foarte greu sa induci efectul ingrasarii. Există, de asemenea, probleme cu toleranța digestivă la mese grele.

Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.

Jolanta Mętrak

Pe lângă specializarea în boli interne, se ocupă și de slăbire profesională, lucrează la Centrul Medical DAMIANA și la Policlinica „Czajkowscy” din Piaseczno (str. Kilińskiego 14).

Mai multe sfaturi de la acest expert

Diabet și cafea [Sfatul expertului]Diabet și slăbire [Sfatul unui expert]Diabet și plajă [Sfatul experților]Diabetul și potența [Sfatul expertului]Diabetul și stresul [Sfatul experților]Pastilele contraceptive cresc nivelul de zahăr? [Consultanță de specialitate]Sunt aceste simptome legate de o curbă proastă a zahărului? [Consultanță de specialitate]Este diabet gestational? [Consultanță de specialitate]Deserturi pentru diabetici? [Consultanță de specialitate]Dieta bogată în zahăr [Sfatul experților]Dieta pentru gastrită [Sfatul experților]Injecții suplimentare cu insulină [Sfatul experților]Moștenirea diabetului [Sfatul experților]IBS [Sfatul expert]Câte calorii are o sămânță de floarea soarelui? [Consultanță de specialitate]Cum să ajuți ficatul după antibiotice? [Consultanță de specialitate]Sunt prea slab [Sfatul expertului]Meridia [Sfatul expertului]Miere și diabet [Sfatul experților]Caucazian Moroznik [Sfatul expertului]Nivel scăzut de zahăr [Sfatul experților]Pierderea în greutate și hipotiroidismul [Sfatul experților]Pompă de insulină [Sfatul experților]Nivelul corect de zahăr [Sfatul experților]Efectele diabetului [Sfatul experților]Nivelul zahărului scade noaptea [Sfatul expertului]Mâncărime persistentă [Sfatul experților]Fluctuațiile zahărului după steroizi [Sfatul experților]Prea multa fibre?[Consultanță de specialitate]Infecția cu Candida și dieta [Sfatul experților]

Categorie:

Diabet