Antrenamentul28 este cel mai dificil set de exerciții pe care Fit Mom Ania Dziedzic l-a pregătit ca parte a provocăriiFit4Summer. Pregătește-te pentru litri de transpirație vărsată și mușchi arși! Va fi un accent puternic la finalul provocării. Vezi transmisiunea LIVE de la Facebook Fit Mom.

ProvocareFit4Summer - antrenament28 partea 1.

Sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

ProvocareFit4Summer - antrenament28 partea 2.

Sursa: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Cum să faci mișcare?

Pentru exerciții, pregătiți gantere și benzi de rezistență (dacă aveți una).

Baza antrenamentului este tabata, în care fiecare exercițiu durează 20 de secunde. După tabu, efectuăm 3 exerciții cu o durată de 15 secunde cu o pauză între doar 3 secunde. Întregul antrenament durează aproximativ o jumătate de oră în total.

Categorie:

Slăbire