Toată lumea are o poziție preferată de somn. Majoritatea oamenilor preferă să doarmă pe o parte. Această poziție este recomandată și de specialiști, dar reiese că dormitul pe spate poate avea un efect pozitiv și asupra multor probleme de somn, dar nu numai.
Academia Americană de Pediatrie recomandă părinților să se asigure că copiii lor dorm pe spate, deoarece aceasta reduce riscul de moarte subită a sugarului. Deși dormitul în această poziție poate să nu pară deosebit de bun, poate avea multe beneficii pentru sănătate.
Pentru adulți, dormitul pe spate este asociat cu un efect pozitiv asupra sănătății:
- vă permite să mențineți coloana vertebrală în poziția corectă și să reduceți presiunea asupra pieptului,
- previne formarea ridurilor și iritarea pielii feței,
- reduce durerile de cap de tensiune.
Aflați despre 6 motive pentru care ar trebui să alegeți să dormi pe spate
Vezi galeria cu 6 fotografii
Patrycja PupiecRedactor specializat în promovarea sănătății și psihologie. Curiozitatea pentru oameni și poveștile lor o determină să abordeze subiecte dificile din punct de vedere social. Autoare a seriei StrefaKobiety dedicată sănătății femeilor, în care vorbește cu un medic despre prevenire și problemele cu care se confruntă. Îi place să fie la curent, motiv pentru care urmărește descoperirile științifice, în special cele legate de medicină. În privat, un iubitor de animale, drumeții și munca lui Edward Stachura.