Sunt un bărbat matur și mă simt mental ca un tânăr. Pentru că ce vârstă are pentru un tip… - glumește Tomasz Stockinger, atletic, zâmbitor, plin de energie, în vârstă de 60 de ani.

Cum să vă mențineți în formă și să vă echilibrați pentru a vă bucura mai mult de viață? Nu sunt un guru pe acest subiect, dar cred că menținerea în formă de-a lungul anilor ne interesează pe toți, unii mai mult, alții mai puțin. Eu mai mult, și așa a fost întotdeauna. Profesia mea cere să am grijă de mine, pentru că corpul meu este instrumentul în munca mea. Până acum, mă simt bine și arăt bine. Și pentru că o persoană constă dintr-un corp și ceea ce este înăuntru, de aceea liniștea este importantă, dar asta este în fiecare zi. Și aceasta nu este o abilitate pe care o putem dobândi o dată pentru totdeauna - trebuie să lucrăm constant la ea.

Tomasz Stockinger: Nu este vorba doar de optimism, ci de acceptarea generală a vieții

Ce se întâmplă în jurul nostru, ce suntem, ce ni s-a întâmplat bine, dar și - și poate mai ales - neplăcut. Trebuie să fii capabil să accepti eșecurile și să mergi mai departe. De asemenea, este important să-ți asculți propriile gânduri: ce altceva putem face interesant, cum ne putem dezvolta, ce altceva ne-am dori să realizăm. Și străduiește-te să îți transformi visele în realitate - chiar și cu pași mici! Și, desigur, trebuie să vă placeți unul pe altul. Eu nu spun „dragoste”, deși unii spun. Să te placi - înseamnă să ai încredere în tine, un sentiment al propriei forțe, valori și posibilități. Pentru că dacă avem o părere bună despre noi, ne este mai ușor să urmărim planuri sau vise mai mici sau mai mari.

Tomasz Stockinger: Exercițiu fizic - aceasta este baza unei stări bune!

Toată China face mișcare la șapte dimineața - pentru un motiv întemeiat, nu-i așa? Să alegem forma pe care o putem permite. Cineva va putea face mai multă mișcare, cineva mai puțin. Cineva va alerga câțiva kilometri, cineva doar își va flutura brațele. Este important ca corpul să fie în mișcare, pentru că mișcarea este respirație și bucurie. Cei care antrenează ceva competitiv îi convinge că se simt fericiți pentru că organismul le mulțumește prin eliberarea hormonilor fericirii. Sportul este, de asemenea, un antidot împotriva stresului. Și când un bărbat nu are stres, nu folosește niciun stimulent, pentru că nu are nevoie de ele pentru nimic. Așa că vă încurajez să vă mutați cât mai mult posibil! Merg la piscină ori de câte ori pot și, de asemenea, merg mult cu bicicleta. Dar cea mai mare pasiune a mea este tenisul. Și este groaznicMă bucur că am infectat câțiva oameni cu el. Pentru că acest sport nu înseamnă doar joc!!! De mulți ani merg cu prietenii mei - actori, muzicieni, cabaretişti - la diverse turnee de tenis. Și ne distrăm atât de mult cu el! Suntem deja dependenți de aceste întâlniri! La urma urmei, am putea juca pe un teren de lângă casa noastră, dar o astfel de călătorie în Polonia este distractivă și o aventură pentru noi. Ziua ne întâlnim pe teren, ne jucăm și concuram, iar seara stăm în restaurantul hotelului - și sunt conversații și dansuri, pentru că fiecare dintre noi vine cu soția sau partenerul lui. Așa că îi datorez tenisului nu numai formei bune, ci și noilor cunoștințe. Am fost într-o viață socială slabă - deși sună incredibil pentru că am lucrat cu oameni tot timpul și uneori merg la banchete - și acum este în plină expansiune! De aceea, îndemn cititorii să-și încerce mâna la tribunal. Tenisul poate părea plictisitor pentru un profan, dar nu este! În plus, este un sport foarte elegant – și nu este vorba doar de îmbrăcăminte, ci și de reguli și bune maniere care se aplică atât pe teren, cât și în afara terenului.

Îți va fi de folos

Tomasz Stockinger - un actor care joacă rolul lui Paweł Lubicz în serialul „Klan” de 15 ani. Îl cunoaștem și din filmele: „Znachor”, „The Twenties, The Thirties”, „The Hour of W” și din seriale: „Dom” și „Kariera Nikodem Dyzma”. El joacă ca invitat la teatrele Syrena și Kamienica. Ea are 60 de ani.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie