Stresul este un ucigaș tăcut: crește tensiunea arterială, contribuie la dezvoltarea anumitor tipuri de cancer. Ne îngreunează viața zilnic - tulbură somnul, capacitatea de concentrare și claritatea gândirii, provoacă probleme digestive. Cu toate acestea, vă puteți controla nervii, iar unele ierburi sunt de mare ajutor în acest sens.
Melisa de lămâie și sunătoarea se numără printre ierburile care ameliorează tensiunea și reduc stresul. Dar există și altele, mai puțin cunoscute, dar cu siguranță nu mai puțin eficiente - și merită să le încerci. Spre deosebire de multe medicamente, acestea nu creează dependență și, prin urmare, pot fi utilizate pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, merită să ne amintim că au și efecte secundare: unele dintre ele nu numai că calmează, ci și induc somnul, în timp ce altele cresc sensibilitatea pielii la soare.
Hop
Este asociat în principal cu berea, dar atât conurile de hamei, cât și lupulina (glande secretoare de hamei) au proprietăți sedative și hipnotice. Acestea includ, printre altele compuși de mircen, farneseen, cumulen, cariofilenă și sulf, precum și compuși de rășini amare - humulonă și lupulonă și produsele lor de transformare, în special metilbutenol, care este cel mai puternic component sedativ al hameiului.
Conțin, de asemenea, flavonoide și taninuri, compuși purinici, triterpene, colină și ceară.Hameiul funcționează bine în cazul problemelor de adormire, nervozitate excesivă, deoarece împiedică transmiterea stimulilor către sistemul nervos, inhibă activitatea cortexului cerebral, calmează și calmează.It se găsește în multe amestecuri de plante pentru a calma, conurile de hamei pot fi folosite și singure.
Puteți să le puneți într-o față de pernă (puneți o astfel de pernă parfumată lângă cap) sau să beți 1/3 cană de infuzie preparată din 2 conuri de hamei inundate cu apă clocotită de trei ori pe zi - când amestecul se răcește jos, trebuie să-l strecurați.
Iată cum arată conurile de hamei:
Valeriană
Mai bine cunoscut sub numele de valeriană. Își datorează proprietățile calmante w altratom - iridoide asemănătoare esterilor și uleiului esențial, ale căror ingrediente principale sunt esterii acizilor valeric și izovaleric.
Aceste substanțe reduc activitatea sistemului nervos central, făcându-ne să simțim că tensiunea și senzația de anxietate dispar undeva. De asemenea, îmbunătățesc calitatea somnului - este mai profund,calm .
Există multe alte substanțe valoroase în rizomi și rădăcini de valeriană, datorită cărora această plantă este utilizată și în afecțiuni precum, de exemplu, hipertensiune arterială, sindrom de colon iritabil, crampe menstruale, precum și mătreață și seboree.
Rădăcina de valeriană se găsește în multe amestecuri de plante,puteți pregăti și propriile preparate din această plantă- de exemplu, un decoct sau tinctură. Iată rețetele:
- 3 linguri de rădăcini de valeriană mărunțite se toarnă un pahar cu apă călduță și se lasă deoparte timp de 24 de ore. Se filtrează, se bea de 3 ori pe zi o lingură de macerat.
- 100 g de rădăcini de valeriană zdrobite se toarnă 1/2 litru de vodcă pură. Dați deoparte o săptămână, agitați vasul din când în când. Scurgeți și stoarceți ierburile. Adăugați 2 căni de apă fiartă, rece la tinctură, amestecați și turnați într-o sticlă întunecată. Păstrați tinctura la frigider. Luați 40-50 de picături într-un pahar cu apă de 3 ori pe zi după masă.
Când utilizați rădăcină de valeriană pură, trebuie doar să vă amintiți să luați o pauză de câteva zile după3-4 săptămâni- apoi puteți reveni la utilizarea acesteia.
Așa arată Valerian Valerian:
Magnolia medicală
O cunoaștem în principal din florile frumoase și parfumul lor uimitor. Cu toate acestea, magnolia își datorează proprietățile calmante scoarței și, mai precis, a doi compuși obținuți din aceasta: honokiol și magnolol. Au - confirmat de cercetări -proprietăți anxiolitice, sedative și de somn. Magnolia are și proprietăți antidepresive, ajută la starea de spirit scăzută și la pierderea de energie.
Extractele de magnolie se adaugă la preparatele antistres și calmante, în timp ce coaja de magnolie poate fi achiziționată din unele magazine de plante și centre specializate în medicina chineză.
Iată cum arată magnolia medicală:
Vezi galeria cu 7 fotografii