CONȚINUT VERIFICATAutor: Klaudia Kierzkowska, absolventă de chimie la Universitatea din Varșovia

Varicele extremităților inferioare sunt una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului circulator, în special la femei. Varicele sunt însoțite de afecțiuni persistente, iar dacă nu sunt tratate, pot duce la consecințe grave. Cel mai adesea, moștenim tendința la varice împreună cu genele noastre. Cu toate acestea, pot fi evitate?

Varicele sunt probleme cu venele care afectează cel mai adesea membrele inferioare. Este alungirea și lărgirea venelor, în urma căreia acestea dobândesc un curs sinuos. Varicele, deși cel mai adesea au o bază genetică, pot apărea și din obiceiuri proaste. Aflați ce să faceți pentru a le evita.

Simptome ale venelor varicoase

Varicele sunt vizibile sub formă de proeminențe albăstrui de-a lungul cursului venelor. Acestea sunt adesea însoțite de o senzație de greutate, dureri de picioare și umflături care se intensifică la sfârșitul zilei.

Pot apărea ocazional crampe musculare puternice (mai ales noaptea). Există mâncărimi ale pielii, furnicături și amorțeală la nivelul membrelor inferioare. La femei, aceste disconfort se pot agrava în timpul menstruației.

Varicele avansate cresc tendința la inflamarea venelor de suprafață, care se manifestă prin îngroșări dure și palpabile, înroșirea pielii și dureri severe. În insuficiența venoasă foarte avansată apar ulcere.

Merită adăugat că la unii oameni boala venoasă nu provoacă niciun simptom în afară de un defect cosmetic.

Vene varicoase ale extremităților inferioare - cauze

Cauza varicelor este multifactorială. Potrivit oamenilor de știință, cauza principală constă în anomalii determinate genetic ale valvelor venoase sau tulburări ale peretelui venos. Astfel, dacă părinții au suferit de vene varicoase, există o probabilitate mare ca și copilul lor să se lupte cu ei.

Sexul este, de asemenea, important - boala venoasă afectează femeile mai mult decât bărbații. În plus, în timpul sarcinii, riscul de exacerbare a venelor varicoase existente crește, în timp ce riscul de apariție a acestora crește cu fiecare naștere ulterioară.

Factorii de mediu sunt, de asemenea, extrem de importanți, care deseori accelerează formarea venelor varicoase. Starea prelungită în picioare, ședința sau lucrul într-o poziție în altă au un efect negativtemperatura.

Lipsa de activitate provoacă stagnarea sângelui în venele de la extremitățile inferioare, ceea ce favorizează formarea venelor varicoase. Excesul de greutate și obezitatea sunt, de asemenea, un factor de risc. Leziunile și operațiile anterioare ale picioarelor, precum și vârsta sunt de asemenea importante - riscul de varice crește de-a lungul anilor.

Ce ar trebui să știți despre vene varicoase?

Vezi galeria 3 fotografii

Cum să eviți venele varicoase? 8 sfaturi practice

Deși formarea venelor varicoase este adesea determinată genetic, merită să urmați câteva reguli care pot ajuta la evitarea problemelor cu venele. Iată 8 sfaturi practice:

1. Evitați să stați lung în picioare

Apariția venelor varicoase este asociată cu stagnarea sângelui în venele de suprafață ale extremităților inferioare. Când stați în picioare sau așezați într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp, viteza fluxului sanguin încetinește și circulația sângelui în picioare încetinește.

Persoanele care sunt forțate să stea în picioare pentru perioade lungi de timp la locul de muncă ar trebui să-și schimbe greutatea de pe un picior pe altul, să se cațere pe degete sau, dacă este posibil, să facă din când în când câteva genuflexiuni.

2. Evitați să stați lung

Stând pe termen lung într-o singură poziție, de exemplu, în timp ce lucrați la un computer, are, de asemenea, un efect negativ asupra venelor noastre. Prin urmare, și în acest caz, merită să faceți din când în când exerciții pentru picioare - îndreptare, îndoire, circulație.

În plus, nu este recomandabil să puneți un picior pe picior. Persoanele care au un loc de muncă sedentar ar trebui să aleagă un scaun confortabil, a cărui înălțime trebuie ajustată la înălțimea biroului. Merită să luați un suport pentru picioare.

3. Ai grijă de activitatea fizică

Activitatea fizică implică munca picioarelor, iar mișcarea picioarelor pune în mișcare pompa musculară. Mușchii contractați împing sângele spre inimă împotriva forței circulației. Mișcarea nu numai că îmbunătățește circulația, ci și întărește mușchii.

Este recomandat în mod special să mergeți cu pas rapid, nordic walking, înot sau ciclism. Este important ca exercițiile să fie efectuate în mod regulat, de preferință de 3-4 ori pe săptămână. Este posibil ca activitatea fizică ocazională să nu aducă rezultatul dorit.

4. Aveți grijă de greutatea corporală adecvată

Excesul de greutate și obezitatea favorizează dezvoltarea bolilor venoase. Cel mai mare pericol este obezitatea abdominală, deoarece excesul de grăsime în zona taliei împiedică fluxul de sânge de la membrele inferioare către inimă.

Kilogramele în plus exercită o presiune asupra sistemului circulator, articulațiilor și mușchilor. O alimentație necorespunzătoare favorizează apariția excesului de greutate, așa că ar trebui să renunți la consumul de alimente foarte procesate, untură, unt, smântână grasă, băuturi îndulcite și zahăr.

Pentru uz zilnicmeniul ar trebui să includă cantități mari de fructe, legume, pește sănătos, crupe, pâine integrală și paste.

5. Ține-ți picioarele odihnite

Pentru a reduce riscul de apariție a venelor varicoase, ar trebui să vă dezvoltați câteva obiceiuri corecte. Este important să vă lăsați picioarele să se odihnească ori de câte ori este posibil.

Întinsul întins cu picioarele ridicate, de preferință deasupra liniei inimii, facilitează circulația sângelui. Vă puteți pune picioarele pe perne, pe spătarul unei canapele sau pe un perete.

6. Evitați băile fierbinți

Băile lungi și fierbinți contribuie la lărgirea venelor și astfel la dezvoltarea varicelor - acestea trebuie evitate. Calmantul și relaxarea picioarelor este o baie în apă rece, care favorizează vasoconstricția și fluxul sanguin mai rapid.

O dată pe săptămână ar trebui să pregătiți o baie în apă cu sare de mare, care reduce umflarea și relaxează.

7. Purtați pantofi confortabili

Mersul pe termen lung cu tocuri în alte afectează negativ picioarele și poate contribui la dezvoltarea venelor varicoase. De aceea purtăm pantofi cu toc în alt doar de sărbători. Încălțămintea de zi cu zi trebuie să fie plate, confortabilă și bine modelată.

8. Evitați pantalonii strâmți

Purtarea hainelor strânse, care slăbesc, împiedică fluxul liber de sânge către inimă. Evitați șosetele strâmte, șosetele lungi până la genunchi și pantalonii strâmți.

Există colanți și ciorapi speciali pe piață pentru femeile care se luptă cu picioarele obosite și umflate sau sunt împovărate genetic cu varice.

Categorie:

Cardiologie