Uneori le pierzi pentru că ceva nu a mers prost în viața ta. În loc de succesul așteptat, ai avut probleme. Atunci este ușor să te gândești prost despre tine. Nu merita. Este mai bine să-ți recâștigi încrederea în tine cât mai curând posibil.

Cum să recâștigîncredereîn mine? Metoda în nouă pași.

1. Privește interlocutorii în ochi

Primul simptom că ți-ai pierdut încrederea în tine este privirea în altă parte. Dacă cineva vă aruncă o privire sinceră și vă întoarceți capul sau priviți în jos, înseamnă o lipsă deîncrederii în sine . Nu este un semnal favorabil pe care îl trimiteți altora. Vă va fi mai dificil să vă ocupați de chestiuni importante în birou dacă nu vă uitați la persoana cu care vorbiți. Același lucru este valabil și pentru apărarea propriilor argumente în discuțiile cu prietenii sau într-o dispută cu un partener.

2. Dacă ți-e frică - acționează

Facem o greșeală încercând să controlămfrica , de exemplu împotriva unei noi situații, în fața schimbărilor sau a unor evenimente neașteptate. În loc să irosești energia încercând să suprimați frica (care oricum va eșua), transformați acea energie în acțiune. Vorbește, ia inițiativa, vine mai întâi cu o propunere despre cum să rezolvi problema. Luați măsuri în loc să vă concentrați asupra fricii.

3. Faceți contacte

Ți se pare imposibil să vorbești mai întâi cu vecinul tău sau să începi o conversație cu străini în tren? Incearca! Cel mai adesea, oamenii răspund la gestul tău amabil. Dacă ai multe relații, te vei putea regăsi în ele. Veți afla în care vă simțiți cel mai bine și cei cărora le veți îngriji. Construirea relațiilor este modalitatea de a vă întâlni cu prieteni!

4. Sari în apă adâncă

Nu ezitați să acceptați noi provocări. Înscrieți-vă pentru a învăța o limbă nouă, exotică. Sau poate că este o idee bună să înveți să cățărați? Nu vă nega noile provocări. După un timp, vei fi mulțumit de tine că ți-ai depășit propria timiditate și frică. Merită încercat.

5. Învață de la alții, dar…

… nu le copiați comportamentul. Este bine să observi cât de încrezători se comportă oamenii, dar îți vei dezvolta propriul stil, în concordanță cu personalitatea și temperamentul tău.

6. Sunteți cel mai bun!

Profită de vechea școală bună a afirmației. daa-ți spune „Pot să realizez asta” sau „Sunt cel mai bun” poate nu face totul, dar cu siguranță îți va da aripi. În plus, nu costă nimic. Uneori trebuie doar să faci puțină muncă pentru a ajunge în tabăra câștigătorilor.

7. Vorbește cu voce tare

Este adevărat că a vorbi cu voce tare nu înseamnă neapărat încredere în tine, dar te ajută să te exprimi. Este cu siguranță un mod mult mai eficient de a vorbi decât de a șopti. De asemenea, evita obiceiul de a-ți acoperi gura cu mâna atunci când faci puncte importante. Cu siguranță nu ajută, iar remarca ascultătorului „vă rog să vorbiți mai tare” vă poate deruta. Privește-ți interlocutorul în ochi și adresează-i direct. Acesta este un simptom al încrederii în sine.

8. Îmblanziți-vă lipsa de încredere în sine

Este lipsa încrederii în sine sentimentul de a eșua mereu? Dacă da, uită-te cu atenție. Ia o foaie de hârtie și notează ce ai făcut în ultima săptămână, lună, an și ce ai făcut în viața ta. Este imposibil să pierzi în continuare, dar este posibil să te concentrezi doar pe aceste fapte. Pentru că pierderea doare și succesul este plăcut, așa că pare ceva „normal”.

Urmăriți cum vă atingeți obiectivele? Poate ar trebui să le împărțiți în etape și să le realizați în pași mici, iar pentru fiecare realizare să vă lăudați și să vă oferi mici plăceri? Atunci vei fi mai realist cu privire la succesele și eșecurile tale. Îți va deveni clar că vei câștiga până la urmă!

9. Creșteți

Pentru a avea succes, trebuie să fii conștient de eșecurile tale. Privește foarte atent și analizează acțiunile tale nereușite. Ce ai greșit? Unde ai gresit? Nu trebuie să o repeți toată viața. Analizând greșelile din trecut, te vei dezvolta. Pentru că greșelile - după cum știți - sunt acolo pentru a fi învățate.

Categorie:

Psihologie