Postul de o zi nu este o idee pentru pierderea în greutate, ci o modalitate bună de a scăpa de senzația de greutate după supraalimentare. Datorită acesteia, vei curăța cel puțin puțin organismul de toxine și vei oferi un mic răgaz sistemului digestiv. Cum ar trebui să se facă un post de o zi?
Un post de o zinu vă va face să pierdeți kilograme inutile. Scopul său nu este de a pierde în greutate, ci doar de a curăța ușor organismul de toxine. Postul de o zi este folosit în mod regulat, de exemplu, de femeile franceze care, totuși, respectă mai multe reguli în această zi. Ce?
Post de o zi: 4 reguli
- în ziua de post trebuie să bei cel puțin 2,5-3 litri de apă plată
- nu beți sucuri - acestea conțin aproximativ 10 la sută carbohidrați, ceea ce vă va îngreuna obținerea efectului dorit
- salvează-te - franțuzoaicele mint în ziua foametei, nu trebuie, dar evită prea mult efort, renunță să alergi prin oraș sau să faci mișcare la sală
- nu morți de foame o zi mai mult de o dată la două săptămâni și nu înfometați în timpul menstruației când vă simțiți slăbit și în timpul solstițiului de primăvară.
Aveți un IMC valid?
Post de o zi: efecte
Un post de o zi nu te va face să slăbești și nici nu-ți va curăța corpul într-un mod spectaculos. Cu toate acestea, are plusurile sale. În primul rând, este un răgaz pentru sistemul tău digestiv, permițându-i să se odihnească și să se curețe puțin. Cu siguranță, datorită unui post de o zi, datorită faptului că bei multă apă plată în timpul acestuia, te vei simți mai ușor și mai sănătos.