Momentul magic în care despachetăm cadourile sub brad este plăcut nu numai pentru cei care le-au primit. Cel care le-a pus acolo este la fel de mulțumit când vede bucuria pe chipurile destinatarilor. Ce face să oferi mai plăcut decât să primești?

Nu primirea de cadouri, ci oferirea acestora îi face cu adevărat fericiți - aceasta este concluzia a numeroase studii psihologice și sociologice. Iar cadoul nu sunt doar lucruri materiale. Se poate risca o afirmație că există mult mai multe intangibile. În fiecare zi oferim cuiva timp, sprijin, ajutor altruist.

Suntem mulțumiți de asta chiar și atunci când nu cunoaștem persoana căreia îi va merge cadoul nostru sau tocmai l-am cunoscut. Cadoul este o donație de sânge onorifică, care oferă un loc în autobuz și arată drumul unui turist pierdut. Un cadou este chiar un lucru atât de mic ca un zâmbet și un compliment sincer către un coleg de la serviciu, pe care îl vom întâlni dimineața în lift.

Toată lumea își amintește bucuria pe care a simțit-o, fiind capabil să facă pe cineva fericit, să-i facă o favoare, să-l salveze de necazuri. De parcă plăcerea sau ușurarea pe care i-am oferit-o cuiva, ne-a revenit imediat cu un zâmbet apărând pe chipul destinatarului.

Cercetările confirmă existența altruismului înnăscut

A te bucura de a-i ajuta pe alții este profund încorporat în natura umană. Un studiu publicat în PLoS One, jurnalul online al Bibliotecii Publice de Știință, a descris un experiment care a constatat că copiii sub 2 ani sunt mai fericiți dând bomboane decât cei mici care le-au făcut. Teza despre mecanismul înnăscut al altruismului pur pare să fie confirmată de munca oamenilor de știință sub supravegherea dr. David Rand de la Universitatea Yale, care a analizat 50 de cazuri considerate a fi eroism civil, cum ar fi salvarea vieții cuiva într-un incendiu sau resuscitarea unui muribund în circumstanțe periculoase. Cercetătorii au descoperit că majoritatea oamenilor care și-au pus viața în pericol în astfel de situații au acționat instinctiv atunci când au decis dacă să-i ajute, nu analizând șansele de succes sau prezic consecințele. Părinții acționează în mod similar atunci când își apără copilul.

Acest mecanism este cunoscut și în lumea animală, dar la oameni a fost suprapus de evoluții ulterioare șiprocese sociale care au făcut mai ușor pentru un grup ai cărui membri au interacționat strâns și s-au sprijinit reciproc, mai degrabă decât să concureze.

De ce este atât de plăcut să oferi?

Atât de mult pentru teorie. Cum se traduce în experiență individuală? De ce este atât de plăcut să oferi? Ce simțim când dăm ceva sau ajutăm? De fiecare dată când facem ceva pentru cineva, aflăm că am fost eficienți, folositori, necesari. O astfel de situație ne îmbunătățește bunăstarea și ne construiește, pentru că ne oferă un sentiment de agenție, putere și chiar avantaj. De aceea creștem în ochii noștri, ne întărim stima de sine și mult mai mult decât atunci când acceptăm cadouri sau ajutor.

Acest lucru este confirmat de cercetările lui Elizabeth Dunn și Michael Norton, autori ai celebrei cărți „Happy Money: The Science of Happier Spending”. Ei au condus o serie de experimente în care au investigat modul în care cheltuirea banilor în diverse scopuri crește nivelul de fericire și satisfacție față de viață. S-a dovedit că în toate grupurile sociale cea mai mare satisfacție a venit din a investi banii câștigați în alte persoane. Chiar și a oferi cuiva un dolar a fost eficient pentru a îmbunătăți starea de spirit a donatorilor.

Dăruirea trebuie să fie voluntară

Cu toate acestea, nu toate oferirile te fac fericit. Când mama îi spune fiului mai mare: „Dă jucăria fratelui tău, dă-i loc lui, e mai mic!”, nu se aude decât scrâșnitul dinților. Nu ne place să fim forțați să dăruim – ne bucurăm doar când este voluntar. Și, de asemenea, dezinteresat.

Chiar dacă ne bazăm subconștient pe faptul că, de exemplu, persoana pe care am ajutat-o ​​ne va răsplăti într-o zi, nu ne așteptăm la asta atunci când ajutăm. Așteptând reciprocitate, ne-am lăsa prinși într-un fel de „troc” care ar deprecia de la bun început valoarea cadoului nostru, făcându-l un obiect de schimb și l-ar pune pe destinatar într-o poziție incomodă.

Cum să dăruiești pentru a te face fericit?

Deci, cum să dăruiești pentru a aduce bucurie reală destinatarului și, prin urmare, tu însuți? Cum să o faci pentru a nu deranja destinatarul? De foarte multe ori, acceptarea unui cadou sau ajutor necesită smerenie, recunoașterea slăbiciunii sau a neputinței - beneficiarul simte apoi presiunea să-și răspundă. Prin urmare, să încercăm să o facem cu blândețe.

Când faceți cadou cuiva, nu lăsați să se înțeleagă că ne provoacă necazuri, să nu vorbim despre cât efort a fost nevoie. Dimpotrivă – cu fiecare cuvânt și gest, să transmitem gândul: „Mă bucur că pot să ajut / să-ți dau asta, chiar înseamnă foarte mult pentru mine”. Când destinatarul vorbește despre recunoștință și despre dorința de a răspunde, spuneți dupăPur și simplu, „Nu te gândi la asta, bucuria ta este cea mai mare răsplată a mea”. Acest lucru este important mai ales atunci când favoarea este cu adevărat grozavă - atât de mare încât este dificil să o returnați. Destinatarul ar trebui să primească un semnal de la noi că am dat-o în mod voluntar și cu bucurie, că nu ne așteptăm la reciprocitate, că suntem fericiți prin simplul fapt că am putea ajuta.

Merită știut

Atinge punctul

Să dăm cât putem oferi și cât poate accepta destinatarul. Când destinatarul vede că i-am dat mai mult decât ne-am dori, sau mai mult decât ar dori el să primească, îl face să se simtă obligat și chiar vinovat. Se simte ca un datornic. Oricât de ciudat ar suna - un cadou prea mare poate cântări cu adevărat asupra destinatarului atunci când este o obligație greu de răscumpărat.

Dăruirea și acceptarea într-o relație

Fiecare relație profundă și bună, cum ar fi dragostea și prietenia, este despre schimbul constant și neforțat de cadouri. Oferim un cadou altei persoane - oferindu-i timpul si atentia noastra, sprijinindu-i in momentele dificile, satisfacindu-i nevoile - dar si permitandu-i sa i se ofere cadouri. În acest fel, arătăm că avem nevoie unul de celăl alt.

Este important, totuși, să existe un echilibru în acest sens. Studiile psihologice arată că atunci când acesta este absent, atât cei care dau mai mult decât primesc în relație, cât și cei care primesc prea mult se simt mai rău. Fiecare parte este mai puțin norocoasă decât oamenii care încearcă să rămână pe mijlocul de aur. Persoana care doar dă și nu primește nimic în schimb va deveni în timp la fel de obosită și epuizată de relație ca și cea care doar ia, dând puțin în schimb.

Primii se vor simți folosiți și descurajați, cei din urmă - înconjurați de bunătatea partenerului lor. Drept urmare, partea care încă dăruiește poate auzi de la o persoană iubită: „Nu vreau nimic de la tine, nu-mi poți da nimic”. Acestea sunt cuvinte foarte dureroase care înseamnă cu adevărat: nu am nevoie de tine. Doar dăruind și luând constant, atrăgând unul de la celăl alt - poți fi cu adevărat aproape. O astfel de apropiere vă permite să susțineți, să dăruiți și să ajutați fără a jigni mândria destinatarului. De asemenea, vă permite să vă recunoașteți propria slăbiciune și inadecvare atunci când avem nevoie de ajutor, nu ezitați să-l cereți și să-l acceptați.

Dăruirea și primirea sunt de fapt baza oricărei relații. Cineva care refuză să accepte ajutorul oferit sincer, un cuvânt bun sau un cadou pentru că este prea mândru pentru asta sau vrea să pară puternic și independent, va avea dificultăți în a stabili o relație mai profundă și poate fi foarte singur. O astfel de persoană transmite un mesaj că nu merită nimic bun și, în același timp, nu poate oferi nimic altora. Pentru că acceptând darul cu bucurie șirecunoștința este și un dar - pentru cel care dăruiește, căruia dăruirea îl face fericit …

Merită știut

Ei trăiesc cel mai mult …

Un studiu început în 1921 la Universitatea Stanford din SUA sugerează o concluzie interesantă. Scopul său a fost să afle ce influențează longevitatea și satisfacția față de viață. Oamenii de știință au început să urmărească 1.528 de persoane, din copilărie până la moarte; au fost selectați un grup de tineri inteligenți care trăiau în familii care s-au descurcat bine. S-a dovedit că factorii cei mai favorabili pentru o viață mai lungă nu sunt evitarea stresului sau efortului, nu căutarea distracției sau plăcerii, ci: perseverența, prudența, munca grea și implicarea în viața comunității. Într-un cuvânt - care, deși dispune prudent de forțele și resursele sale, dă mult din el și lucrează în folosul altora, are cele mai mari șanse la o viață lungă și satisfăcătoare.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie