Vocea este la fel de importantă ca gesturile sau modul de mișcare. El este cel care ne ajută foarte mult să ne prezentăm bine la locul de muncă și să exprimăm clar emoțiile în sfera privată. Cu puțin efort, vocea noastră poate fi antrenată pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele.

Imaginați-vă că sunteți într-o conversație socială și că cineva discută un subiect pe care îl cunoașteți foarte bine. Vrei să strălucești cu o declarație interesantă. Cu toate acestea, frica de scenă face ca vocea ta să capete brusc un ton nefiresc, începi să înghiți silabe și scazi cu mult sub capacitatea ta.

Aceste accidente pot fi prevenite prin antrenament de respirație. Iată un exercițiu simplu: ridică-ți brațele, ține-le câteva secunde și coboară-le încet. Maxilarul rămâne relaxat tot timpul și respirația este liberă. În timpul discursurilor care ne provoacă frică de scenă, trebuie să ne amintim întotdeauna să respirăm regulat și să nu vorbim la ultima noastră respirație. Practicați acest lucru citind ziarul cu voce tare și făcând o pauză conștientă pentru a respira. Pe măsură ce intrăm în practică, nervozitatea noastră va deveni din ce în ce mai puțin audibilă.

Exercițiile de relaxare îți vor întări vocea

Când vorbiți, este extrem de important să aveți un tonus muscular optim, adicătonus . Dacă este prea puternică, așa cum se întâmplă adesea în perioadele de nervozitate, vocea devine mai în altă și sufocată. Atunci discursul nostru nu va avea efectul dorit.

Să observăm situațiile de zi cu zi când cuvintele noastre au avut efectul planificat - înseamnă că tonusul muscular a fost optim. Să încercăm să ne amintim de ele. Și dacă urmează un discurs important, să facem mai întâi un simplu exercițiu de relaxare: în timp ce stați în picioare, scuturați-vă picioarele și brațele pentru o clipă, ca și cum ați scutura picăturile de apă.

Cu toții ne amintim de îndemnurile noastre din copilărie: „Nu te ghemui!” Cu toate acestea, atunci când ne simțim obosiți, spatele ni se rotunjește și umerii ni se coboară. Aceasta este o atitudine foarte nefavorabilă care îngreunează vorbirea. Laringele este apoi comprimat, ceea ce interferează cu vibrația liberă a corzilor vocale, iar vocea devine răgușită, parcă adormită. În timp ce stăm la birou, să facem exercițiul de mai multe ori pe zi: fără să ne ridicăm fesele de pe scaun, ne legănăm înainte și înapoi de parcă am fi așezat pe un leagăn. Toată mișcarea are loc în articulațiile șoldului, spaterămâne simplu. „Leagănul” se leagănă din ce în ce mai lent și corpul își găsește automat echilibrul. Datorită acestui fapt, ne este mult mai ușor să menținem postura corectă.

Îți va fi de folos

5 reguli înainte de un discurs important

  • Aveți grijă de o ținută confortabilă, care nu vă comprimă fusta.
  • Hidratează-ți gâtul, bând adesea apă plată.
  • Respirați constant și calm.
  • Nu-ți fie frică de pauze - vei fi mai convingător.
  • Evidențiați părțile importante ale discursului cu o voce ușor scăzută - inspiră încredere.
Important

Votul tău apreciază:

  • aer cu o temperatură de 20-22 ° C și o umiditate de 50-60%,
  • fredonând „ooo”, „aaa” și alte vocale sub nas - acest lucru face corzile vocale mai flexibile și mai fine,
  • de umidificatoare cu calorifere pornite iarna,
  • zâmbet - datorită lui, fiecare voce va suna mai frumos, iar declarația ta va fi mai credibilă.

Veți fi mai convingător modulând vocea și folosind limbajul gesturilor

Cuvântul rostit ajunge cel mai bine la ascultător atunci când există o intenție specifică în spate. Deci, să luăm în considerare: ce obiectiv vreau să ating? Ce emoții ar trebui să transmit? Dacă ne dăm seama de asta, va suna și vocea noastră. Tu nu crezi? Faceți o propoziție scurtă în timp ce faceți o față severă. Ascultă cum sună vocea ta. Apoi spune același lucru cu un zâmbet larg. Suna diferit, nu? Nu e de mirare - vocea ta a trimis semnale diferite de fiecare dată.

Unii oameni vorbesc atât de neclar încât este greu să-i înțelegi. Anunțul lor devine mai puțin convingător, deoarece publicul se concentrează în principal pe prinderea sensului cuvintelor individuale. Între timp, există exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea limbii, a articulației mandibulare și a buzelor și, astfel, a articulației. Merită să luăm un exemplu de la un crainic radio - înainte de a-și trimite cuvintele în aer, face muțe ciudate: își mișcă buzele în toate direcțiile și scoate sunete ciudate. Mișcarea care imită opturile orizontale cu maxilarul inferior ajută la deplasarea articulației mandibulare. Un exercițiu bun pentru limbă este să lingeți buzele într-o mișcare circulară, uneori spre dreapta, apoi spre stânga.

Articulația nu este totul. Vorbind, să folosim și gesturi - în afară de a face vocea mai convingătoare, vom implica simțul văzului destinatarului.

Exerciții pentru a scoate în evidență vocea profundă a vocii

Un sunet este un semnal sonor căruia creierul nostru îi poate atribui o anumită înălțime. Sunetele prea în alte sau joase sunt neplăcute, în special sunetele în alte irită urechile ascultătorilor. Este cel mai bine perceput de mediul său, deoarece este relativ scăzut, adânc și caldsunetul vocii. Pentru a-i antrena, merită să repeți sunetele: „miam, miem, mium, miaum” de mai multe ori pe zi. Chiar și după ce spui un „mmm” lung și desenat, nu este greu să-ți găsești tonul natural.

Important

Vocea ta urăște:

  • fum de țigară - dăunează mucoaselor,
  • exces de cofeină (cafea, băuturi cola) - usucă gâtul,
  • dresuri prea des - încordează corzile vocale,
  • tensiune musculară excesivă în maxilar și gât.
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie