CONȚINUT VERIFICATAutor: lek. Tomasz Nęcki

Faptul că psihoterapia este utilă în tratamentul tulburărilor mintale este binecunoscut, dar este mai puțin cunoscut faptul că poate fi folosită și de persoanele care nu se luptă cu tulburările mintale. Dificultăți în relațiile interpersonale, lipsa de încredere în sine sau probleme cu luarea deciziilor - toate acestea și alte probleme pot fi rezolvate doar mergând la terapeutul potrivit.

Psihoterapieeste un termen foarte general. multe dintre tipurile sale, cum ar fi terapie psihodinamică, cognitiv-comportamentală sau psihanaliza. Terapia individuală, precum și terapia de cuplu sau terapia de familie sunt posibile.

În general, se crede că psihoterapia este evaluată foarte diferit. Specialistii nu au nicio indoiala ca este o metoda buna de rezolvare a diverselor probleme. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că a vorbi cu un terapeut nu are un mod real de a-i ajuta. Există diverse motive pentru această gândire. Una dintre opțiunile posibile poate fi… frica obișnuită de a te deschide față de un străin. Aceste temeri nu sunt nefondate – de fapt, psihoterapia nu este deloc ușoară și în timpul acesteia pacientul poate simți mai mult sau mai puțin disconfort. Cu toate acestea, psihoterapia este acolo pentru a ajuta pacientul să rezolve dificultățile cu care se confruntă zilnic.

Psihoterapie și tulburări mintale

Psihoterapia este una dintre metodele de tratare a diverselor tulburări psihice. Poate fi folosit de pacienții cu tulburări depresive, dar și de persoanele care se luptă cu unele tulburări de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate cu atacuri de panică sau fobii specifice.

Terapia poate fi de mare ajutor în tratarea tulburărilor obsesiv-compulsive (tulburări obsesiv-compulsive), a tulburărilor de alimentație (cum ar fi anorexia și bulimia) și a diferitelor tipuri de tulburări de personalitate.

Uneori, psihoterapia este o metodă de tratament care sprijină farmacoterapia, iar uneori ar trebui să fie metoda principală de tratare a tulburărilor mintale. Această din urmă situație poate fi observată în cazul tulburărilor de personalitate, dar și în cazul tulburărilor din spectrul autismuluisau tulburări hipercinetice (ADHD).

Psihoterapia poate fi folosită nu numai de persoanele cu tulburări mintale, ci și de persoanele care se confruntă cu alte tipuri de dificultăți.

Psihoterapie și dificultăți în relațiile interpersonale

În zilele noastre, diverse tipuri de relații interpersonale par să se modeleze puțin diferit față de acum vreo duzină de ani. Multe relații se despart după un timp foarte scurt, divorțurile surprind în prezent puțini oameni. Ritmul vieții, străduința de a urca cât mai repede pe următoarele trepte ale scării profesionale sau chiar apariția unei pandemii au ca rezultat faptul că relațiile interumane pur și simplu suferă.

Din ce în ce mai mulți oameni din ziua de azi le este dificil să comunice atât cu cei dragi, cât și cu cei din jur. Se întâmplă să se simtă minimizați, să aibă impresia că partenerul nu dorește sau nu poate să le îndeplinească așteptările, iar colegii și superiorii lor nu le apreciază angajamentul.

Când un pacient se simte tensionat din cauza unor astfel de dificultăți, încep să îi lipsească motivația și simte că este singur cu problemele sale. Într-o astfel de situație, merită să luați în considerare utilizarea psihoterapiei.

Împreună cu terapeutul, se va putea privi în mod obiectiv dificultățile cu care se confruntă o anumită persoană, dar și să se dezvolte astfel de modele de conduită, datorită cărora ei vor putea să-și comunice deschis nevoile celorlalți.

Psihoterapie și dificultăți în luarea deciziilor

Unii oameni au dificultăți în a lua decizii diferite. Uneori, acestea sunt decizii privind alegerea studiilor, iar uneori locul de reședință, plecarea în vacanță sau căsătoria.

Așa cum problemele legate de alegerea produsului potrivit în magazin nu îngreunează funcționarea oamenilor, alegerea domeniului de studiu să aleagă și ce să facă mai târziu în viitor poate fi foarte dificilă.

Nu este neobișnuit ca o persoană care are probleme în luarea deciziilor să fie ghidată în cele din urmă de opiniile altor persoane - părinți, partener sau prieteni. Ea poate decide în cele din urmă să facă ceea ce nu i se potrivește. În cele din urmă, se poate ajunge la punctul în care va simți amărăciune, furie față de ea însăși sau frustrare.

Când luarea unei decizii este foarte dificilă, merită să luați în considerare psihoterapie. Împreună cu terapeutul, va fi posibil să se caute motivele pentru care pacientul nu poate decide asupra nimic, iar apoi să se facă posibilă în sfârșit luarea deciziilor.

Psihoterapie și diverse eșecuriviata

Vremurile moderne nu pot fi considerate prietenoase. Se poate aminti aici, de exemplu, pandemia, care a afectat negativ viețile majorității populației. Pierderea unui loc de muncă, problemele de relație sau dificultățile școlare au devenit rutina noastră zilnică.

Așa cum unii oameni încep să caute un alt loc de muncă după ce au fost concediați, altora le este mult mai greu să se împace. La fel este și cu rupturile relațiilor - unii se recuperează rapid, în timp ce alții se confruntă cu despărțirea pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Problemele menționate mai sus pot duce la diverse dificultăți - în unele duc la retragerea din relațiile interpersonale, în altele dezvoltă depresie, iar în altele, consecința este consumul excesiv de substanțe psihoactive.

Când ai impresia că nimic nu merge bine în viața ta, ar trebui să te gândești să apelezi la ajutorul unui psihoterapeut.

Împreună cu un specialist, se va putea analiza de ce evenimentele au avut un impact atât de puternic asupra pacientului, dar și să se găsească soluții pentru a face față emoțiilor dificile într-un mod diferit decât prin înecarea durerilor cuiva în alcool sau mascandu-le prin administrarea altor substante.

Psihoterapie și impulsivitate excesivă

O trăsătură a unor oameni este impulsivitatea - nu este nevoie de mult pentru ca problemele minore să le facă să explodeze cu adevărat. Situația ocazională nu este deloc o problemă. Cu toate acestea, atunci când o persoană este tensionată tot timpul și un produs cumpărat greșit de către un partener duce la o dispută care durează câteva ore, problema ar trebui neapărat analizată.

Poate fi dificil să convingi o persoană prea impulsivă să viziteze un terapeut. Cu toate acestea, cu siguranță merită făcută, deoarece psihoterapia poate ajuta nu numai la găsirea cauzei iritabilității excesive, ci și la găsirea modalităților de a face pacientul să experimenteze focare cât mai puțin posibil.

Psihoterapie și probleme legate de consumul de droguri și alte dependențe

În contextul dependenței, cele mai frecvente probleme până de curând au fost alcoolismul și dependența de droguri. În prezent, însă, se vorbește din ce în ce mai mult despre alte dependențe, cum ar fi dependența de computer, jocurile de noroc, pornografia și shopaholismul.

Acest tip de probleme pot avea o influență distructivă atât asupra vieții de familie, cât și asupra vieții profesionale a persoanei dependente.

Deci trebuie să lupți împotriva dependențelor. Metoda prin care pot fi depășite este tocmai aceastapsihoterapie. Se utilizează atât terapia de grup, cât și cea individuală. Scopul lor principal este de a afla de ce pacientul a pierdut controlul asupra comportamentului său și de a-l sprijini în menținerea abstinenței.

Psihoterapie și lipsă de încredere în sine și stima de sine scăzută

Mass-media promovează în continuare imaginea oamenilor de succes, care sunt frumoși, bogați și chiar și atunci când au cinci copii în grija lor și au mereu timp să facă un machiaj perfect, iar după apartament mergi cu pantofi cu toc în alt.

Majoritatea oamenilor știu perfect că realitatea mass-media este oarecum falsă. Cu toate acestea, încă se întâmplă ca comunicarea cu ea să ducă la diferite tipuri de complexe sau la scăderea stimei de sine.

Unii oameni se luptă cu stima de sine scăzută încă din copilărie. Există diferite motive pentru aceasta. Uneori, comportamentul incorect al părinților este de vina, uneori problemele școlare sau eșecul repetat în relații.

Stima de sine scăzută poate fi asociată și cu complexe de apariție personală, care nu sunt întotdeauna justificate. Teoretic, lipsa de încredere în sine nu este o problemă majoră, dar în practică poate chiar îngreuna lupta pentru dreptul tău în situațiile de zi cu zi.

Vorbim aici, de exemplu, despre dificultățile legate de executarea corectă a lucrărilor de către echipa de renovare angajată sau de obținerea de despăgubiri de la o agenție de turism atunci când o călătorie de vacanță de vis, cumpărată pentru o sumă mare de bani, a fost departe de a fi perfect.

Într-o situație în care pacientul observă că lipsa de încredere în sine îi împiedică pur și simplu funcționarea, poți apela la un psihoterapeut pentru ajutor. Cu acesta, va fi posibil să se concentreze asupra cauzelor acestei afecțiuni, precum și să se întărească stima de sine a pacientului și să-și construiască încrederea în sine.

Psihoterapie: ce să faci pentru a beneficia de ea?

Există două opțiuni pentru utilizarea psihoterapiei. Ajutorul psihoterapeutic este disponibil atât în ​​cadrul Fondului Național de Sănătate, cât și în centrele terapeutice private.

Pentru a beneficia de psihoterapie în cadrul Fondului Național de Sănătate este necesară găsirea unei clinici de sănătate mintală (PZP) sau a unui centru de sănătate mintală (CZP). În plus, trebuie să aveți o trimitere pentru a începe terapia - le puteți obține de la orice medic. Acestea sunt cel mai adesea eliberate de medicii primari (medici de familie).

Deoarece nu este greu de ghicit, totuși, psihoterapia la Fondul Național de Sănătate - din păcate - nu este ușor disponibilă. Cozile sunt adesea lungi și pot exista două sau chiar două întâlniri pentru astadoar o dată pe lună. O astfel de frecvență - mai ales atunci când pacientul se luptă cu dificultăți semnificative - este cu siguranță prea scăzută.

Din acest motiv, mulți oameni decid în cele din urmă să recurgă la psihoterapie comercială. Costul variază în acest caz, de obicei prețul unei ședințe de psihoterapie este în intervalul 100-150 PLN.

Despre autorArc. Tomasz NęckiAbsolvent de medicină la Universitatea de Medicină din Poznań. Un admirator al mării poloneze (cel mai binevoitor se plimbă pe malul ei cu căștile în urechi), pisici și cărți. În lucrul cu pacienții, el se concentrează pe să-i asculte mereu și să petreacă atât timp cât au nevoie.

Categorie:

Psihologie