Atacurile de panică sunt fluxuri bruște și intense de frică, anxietate sau anxietate. Sunt copleșitoare, cu simptome fizice și emoționale. Multe persoane cu atacuri de panică le poate fi greu să respire, să transpire abundent, să tremure, să simtă bătăile intense ale inimii și chiar să aibă noțiunea de moarte iminentă. Iată 10 moduri de a opri un atac de panică.
În timpul unui atac de panică, unii oameni experimentează și dureri în piept, simțindu-se detașați de realitate sau de corpul lor. Este obișnuit ca o persoană care suferă un atac de panică să creadă că are un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Un atac de panică poate fi înfricoșător, mai ales când apare pentru prima dată. Persoanele care sunt predispuse la atacuri de panică se pot pregăti pentru data viitoare. Strategiile pregătite sunt modalități pe care le puteți folosi pentru a opri un atac de panică atunci când aveți unul sau când simțiți că va veni. Cele mai multe dintre ele nu necesită nicio pregătire prealabilă.
Cum să opriți un atac de panică?
Vezi galeria cu 10 fotografiiAutor
Marcelina DzięciołowskaEditor de mulți ani asociat cu industria medicală. Este specializat în sănătate și stil de viață activ. O pasiune privată pentru psihologie o inspiră să abordeze subiecte dificile în acest domeniu. Autor al unei serii de interviuri în domeniul psiho-oncologiei, al căror scop este conștientizarea și spargerea stereotipurilor despre cancer. Consideră că atitudinea mentală potrivită poate face minuni, de aceea promovează cunoștințele profesionale pe baza consultărilor cu specialiști.