- Motive pentru a te trezi din somn
- De ce ne trezim la 3 dimineața?
- Când o persoană care se trezește la 3 dimineața ar trebui să meargă la medic?
Trezirile nocturne nu sunt neobișnuite și sunt de fapt experimentate de mulți oameni. Oamenii se trezesc la ore foarte diferite. Cu toate acestea, mulți constată că se trezesc destul de des în jurul orei 3 a.m. Se dovedește că există o explicație rațională a motivului pentru care o persoană are cele mai mari șanse de a se trezi din somn în acest moment.
În zilele noastre, tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente. Unora le este greu să adoarmă, în timp ce alții se trezesc foarte devreme. Încă alți oameni se luptă cu faptul că, în ciuda faptului că dorm relativ lung, totuși se confruntă cu o oboseală crescută în timpul zilei. Există o altă problemă cu somnul pe care majoritatea oamenilor o întâmpină și de care mulți oameni nu sunt conștienți - trezirile nocturne.
Motive pentru a te trezi din somn
Poate fi surprinzător pentru mulți oameni că, de fapt, majoritatea oamenilor se trezesc în fiecare noapte, uneori chiar de mai multe ori.
Acest lucru poate fi surprinzător, deoarece, de obicei, astfel de pauze de somn nu sunt observate deloc de persoana care le experimentează. În condițiile fiziologice de trezire, acestea sunt legate, printre altele, de cu anumiți stimuli (de exemplu, sunet, senzație de căldură în timp ce stă întins sub așternut) și durează foarte puțin timp, după care persoana adoarme din nou.
Somnul uman este împărțit în mai multe faze diferite, unele dintre ele dormind mai adânc, iar altele cu siguranță mai puțin adânci. Tendința de a se trezi este deosebit de intensă, mai ales în cazul acestuia din urmă.
Când pacientul se trezește noaptea și este conștient de acest lucru, iar mai târziu are probleme cu adormirea din nou, devine neapărat necesar să se caute cauza acestui fenomen.
Motivele posibile pentru a te trezi în timpul nopții variază foarte mult. Calitatea și cursul somnului sunt foarte influențate, de exemplu, de stresul experimentat de pacienți în timpul zilei - tensiunea trăită în fiecare zi poate fi una dintre principalele cauze ale tulburărilor de somn.
Trezirile frecvente pe timp de noapte pot fi asociate cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi astmul, boala de reflux gastroesofagian și apneea obstructivă în somn. Problemele de somn pot fi cauzate și de luarea anumitor medicamente, cum ar fi medicamenteleantidepresive, glucocorticosteroizi sau beta-blocante.
Așa cum există diferite motive pentru a te trezi din somn noaptea, pauzele de somn au loc în momente foarte diferite. Uneori, pacienții se trezesc la ore foarte diferite. Cu toate acestea, mulți oameni spun că de obicei se trezesc în jurul orei 3 a.m.
De ce ne trezim la 3 dimineața?
Există multe mituri diferite despre motivul pentru care ne trezim la 3 dimineața și majoritatea dintre ele - cum ar fi cel convingător că este ora spiritelor - au puțin de-a face cu realitatea. În cele din urmă, se dovedește că trezirile de la ora 3 dimineața sunt asociate cu o serie de fenomene complet diferite, complet fiziologice la acel moment al zilei.
Este bine cunoscut faptul că organismul se regenerează peste noapte. Totuși, el trebuie să se pregătească și pentru ziua care urmează nopții. Nu este, totuși, că acest lucru se întâmplă imediat înainte ca pacientul să se ridice de obicei din pat. Aceste procese necesită timp și încep relativ devreme înainte de ora obișnuită a pacientului pentru a se trezi.
Oamenii se trezesc adesea la 3 dimineața din cauza faptului că acesta este momentul în care organismul începe de obicei să se pregătească pentru ziua următoare. Nevoia generală de somn - datorită faptului că există deja un anumit număr de ore de somn în urmă - este redusă.
În jurul orei 3 a.m., melatonina (hormonul care favorizează somnul) scade, dar și temperatura corpului crește treptat.
Un fenomen important este și creșterea secreției de glucocorticosteroizi în organism, adică. hormoni de stres, care sunt responsabili pentru mobilizarea corpului uman și a diferitelor sale organe pentru a funcționa.
În cele din urmă, trezirile de la 3 dimineața au o bază fiziologică. Cu toate acestea, ele nu trebuie subestimate. Când apar extrem de des, iar pacientul le observă consecințele nefavorabile, este neapărat necesar să vizitezi un specialist.
Când o persoană care se trezește la 3 dimineața ar trebui să meargă la medic?
De obicei, după trezire, majoritatea oamenilor sunt capabili să adoarmă, dar la unii oameni - în ciuda dorinței de a se odihni și mai mult - somnul dornic nu vine.
Când un pacient se trezește frecvent la 3 dimineața și nu poate adormi mai târziu, se simte obosit și iritabil în timpul zilei. Atunci când astfel de situații apar frecvent și fac persoana în imposibilitatea de a-și îndeplini sarcinile zilnice, este neapărat necesar să mergi la medic.
Pentru a face față consecințelor trezirii noaptea, este esențial să căutați cauzele problemelor de somn. Minimează tulburările de somncategoric nu este permis. Când persistă mult timp, pacientul poate dezvolta o mare varietate de probleme de sănătate.