Dieta de curățare de primăvară vă va oferi energie, vă va îmbunătăți starea de spirit și va reda strălucirea pielii. Două zile doar cu mere sau o săptămână cu o dietă cu fructe și legume este o modalitate bună de a scăpa de senzația de greutate. Astfel vei scăpa de umflături și pielea ta va deveni mai fermă. Cu toate acestea, trebuie amintit că dietele de curățare expresă pot fi folosite numai de persoanele sănătoase.

Există multe diferitediete de curățare . Unii se bazează pe consumul unui singur produs, alții beau sucuri, apă și infuzii de plante. Dar cel mai bun este cel în care produsele sănătoase sunt introduse treptat în meniu pe parcursul a 10-14 zile (vezi o dietă variată). În timpul tratamentului de curățare , indiferent pe care îl alegeți, trebuie să renunțați la produsele greu digerabile, la fast-food, la stimulente și la alimentele procesate chimic.

După doar câteva sau o duzină de zile de tratament, te vei simți ca un nou-născut și vei fi dornic să trăiești. Îndepărtând excesul de apă din corp, vei câștiga lejeritate, vei scăpa de umflături și perne de sub ochi. Pielea va deveni mai ferma si va capata o culoare sanatoasa. Nu fi surprins dacă urina și transpirația ta miros urât în ​​timpul tratamentului de curățare, limba ta devine pătată sau respirația ta devine învechită. Acesta este rezultatul excreției de substanțe nocive din organism (în urină, aer expirat și prin mucoasele). Unii oameni se simt slăbiți în această perioadă. Cu cât ai acumulat mai multede toxineai acumulat în corpul tău, cu atât mai neplăcute pot fi efectele secundare ale curățării.

Curățarea organismului primăvara: o dietă variată

O dietă variată necesită ceva mai mult timp - ar trebui să dureze 10-14 zile - dar este cea mai sigură pentru organism. În primele 2-3 zile mănânci legume și fructe (crude sau fierte) și bei propriile sucuri de fructe și/sau legume presate. Din ziua 4, incluzi 1/2 litru de produse lactate fermentate pe zi (chefir, iaurt natural, lapte de unt) in dieta ta. Din a 6-a zi puteți mânca suplimentar crupe groase, orez sălbatic, cereale, tărâțe, a 8-a adăugați brânză albă slabă (10 grame), a 10-a - o porție de pește fiert (de preferință aburit) sau copt (20 de grame). Din a 12-a zi, în loc de pește, mănânci păsări slabe precum pui, curcan sau vițel (10 grame).

Important

Curățarea corpului este susținută de:

  • Mesteacăn și dulce de luncă - ajută la eliberarea toxinelor printr-un efect diuretic.
  • Anghinare și păpădie - sprijină activitatea ficatului și a tractului digestiv.
  • Brusture și panseluță - curăță și îmbunătățește starea pielii.
  • Fenicul - ajută la eliminarea colicilor și a gazelor intestinale.
  • Ceai verde - reduce cantitatea de radicali liberi.
  • Prune, măr și struguri - stimulează intestinele.

diete de curățare expres:

Dieta cu suc

Mananca mese usoare timp de 14 zile si bea 0,5-1 litri de sucuri de legume si/sau fructe proaspat stoarse in fiecare zi. Pot fi de un singur tip sau amestecate, diluate cu apă sau nu. Cele mai bune pentru suc sunt merele, citricele (portocale, grapefruit, lămâi), morcovii, sfecla, castraveții proaspeți, țelina, pătrunjelul, roșiile și varza. Puteți include și suc de varză murată în dieta dvs.

Aflați mai multe: Detoxifierea săptămânală cu suc - Principiile unei diete cu suc de curățare

Dieta cu fructe și legume

Mănâncă legume și fructe crude, aburite sau în cantități mici de apă timp de 3 zile, inclusiv supe de legume pe bază de apă și siloz. Mâncărurile pot fi asezonate cu ulei de măsline, ierburi și suc de lămâie. Bea sucuri proaspete, ceaiuri din plante și fructe.

Aflați mai multe: Principiile și efectele dietei Dr. Dąbrowska cu legume și fructe

Dieta cu mere

Mănâncă doar mere timp de 1-2 zile, dar cât vrei. Acestea conțin pectine, care mătură resturile rămase din tractul gastrointestinal și, atunci când sunt coapte, îmbunătățesc funcționarea pancreasului și a ficatului. De exemplu, consumați mere crude la micul dejun, mere coapte la prânz și la cină salată de mere cu iaurt. Bea ceai verde, suc de mere și ceai de mere.

Citește mai mult: MERELE: fructe pentru sănătate și frumusețe. De ce merită să mănânci mere?

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual îți va permite să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și gustos și, în același timp, să eviți capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Utilizați JeszCoLisz, sistemul inovator de alimentație online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multeTrebuie sa o faci

Pentru că numai persoanele sănătoase pot urma acest tip de diete de curățare, înainte de a te decide asupra unuia dintre tratamentele prezentate, merită să faci analize de bază de sânge și urină și să consulți un medic. Contraindicațiile sunt, printre altele, boli grave ale sistemuluicirculator, digestiv si urinar. De asemenea, curățarea nu este recomandată femeilor însărcinate și care alăptează.

Dieta cu lămâie

Mănâncă alimente ușor digerabile și în plus bea suc între mese, stors din 2-3 lămâi, diluat cu apă în orice proporție. Dieta durează 7 zile.

Citește mai mult: Dieta de detoxifiere cu lămâie: principiile și efectele dietei cu lămâie

Dieta de cocktail

Timp de 2 săptămâni, pe lângă legume, fructe, 10 grame de carne slabă (vițel, piept de pui sau curcan) și produse din cereale grosiere, se beau 3 căni de cocktail de chefir și fructe proaspete sau congelate (căpșuni, zmeură, coacăze) în fiecare zi .

Citiți mai multe: Dieta cu cocktail sau cum să slăbiți în timp ce beți smoothie-uri de legume

Dieta cu prune

Seara, turnați apă clocotită peste 10 prune uscate și lăsați deoparte peste noapte. Dimineața, pe stomacul gol, bea apă și mănâncă prune. Se toarnă din nou apă clocotită peste 10 prune și se lasă deoparte până seara. Înainte de culcare, bea apă și mănâncă prune. În timpul dietei, consumați multe legume și fructe, carne slabă sau pește, crupe și produse lactate fermentate. Folosiți tratamentul timp de 10 zile.

Dieta cu cereale

Este mai sigur decât dietele cu legume sau fructe. Constă în consumul numai de boabe de grâu fierte sau de orez sălbatic. Alege ceaiuri din plante de băut. Pentru varietate, puteți mânca și muguri și pătrunjel. Această dietă poate dura aproximativ 12 zile.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Slăbire