Dieta de nuntă nu este doar o dietă de slăbire, ci și un tratament de curățare și înfrumusețare. Dieta destinata viitoarei mirese este variata si bogata in vitamine si minerale, in special cele care imbunatatesc starea pielii, parului si unghiilor. Datorită acestui fapt, mireasa în ziua nunții va arăta subțire și va încânta de frumusețea ei. Verificați despre ce este vorba despre dieta înainte de nuntă.
Dieta de nuntaladieta de slabit , curatarea si in acelasi timp imbunatatirea starii pielii, parului si unghiilor. Totuși, pentru ca efectele sale să fie vizibile în ziua nunții, ar trebui începută cu cel puțin o lună înainte de această importantă ceremonie. Viitoarele mirese care se luptă cu mai mult de câteva kilograme inutile ar trebui să se gândească mult mai devreme la dieta de slăbire dinainte de nuntă. Pierderea în greutate în ultimul moment este o idee proastă, nu în ultimul rând din motive de sănătate. Mai târziu, este posibil să aveți o mare problemă cu asortarea rochiei de mireasă.
Dieta de nuntă - cum să slăbești înainte de căsătorie?
Dieta de nuntă ar trebui să fie variată cu un echilibru caloric negativ (adică organismul ar trebui să fie alimentat cu mai puține calorii decât are nevoie și folosește). Cel mai sigur mod de a pierde in greutate este regula: mananca mai putin si mai des. Prin urmare, ar trebui să mâncați 5 mese pe zi, la 3 ore distanță. Fiecare dintre ele ar trebui să fie o sursă de proteine, grăsimi (dar doar cele „bune”, vegetale – ulei de rapiță sau ulei de măsline) și carbohidrați.
În dieta de dinainte de nuntă, ar trebui să te concentrezi pe legume, care conțin multe fibre, care îți oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Un loc în meniu ar trebui făcut în primul rând ridichilor, gulii și țelinei, deoarece acestea conțin siliciu, care reduce ruperea unghiilor și îmbunătățește starea părului. Cu toate acestea, este mai bine să renunțați la legumele umflate: conopidă, broccoli, varză, varză de Bruxelles și, de asemenea, ceapă. Merită să ajungeți și la fructe, dar de preferință dimineața, pentru ca zaharurile din ele să fie arse în restul zilei și să nu se adună sub formă de țesut adipos.
Dieta miresei trebuie sa includa si nuci, migdale, seminte de dovleac si floarea soarelui, care sunt sursa de zinc, cupru si siliciu - minerale necesare pentru un par puternic si un ten radiant. Cu toate acestea, ar trebui să le mâncați cu moderație, deoarece nu le facețiau un conținut scăzut de calorii.
În plus, este foarte important să hidratezi corect organismul, fără de care un metabolism bun este imposibil. Ar trebui să bei cel puțin 2 litri de lichide pe zi, de preferință sub formă de apă minerală plată, ceai verde sau sucuri de legume și fructe. Momentul la care ajungi la lichide este, de asemenea, important. Experții recomandă să bei primul pahar de apă pe stomacul gol. Merită să adăugați câteva picături de suc de lămâie, care accelerează metabolismul. De asemenea, este o idee bună să bei apă cu jumătate de oră înainte de mese. Datorită acestui fapt, senzația de sațietate vine mai repede și, astfel, mănânci mai puțin.
Nu face astaUită de postul zilnic și de dietele restrictive!
Este un mit că posturile și dietele (de exemplu, 500 kcal pe zi) provoacă o scădere rapidă în greutate. Este exact opusul. Când organismul moare de foame, metabolismul încetinește brusc. Apoi, în loc să ardă grăsimea, o stochează. În plus, postul și dietele sărace în calorii fac organismul epuizat, iar din cauza deficitului de vitamine și minerale, starea pielii, părului și unghiilor se deteriorează. În consecință, mireasa arată letargică și obosită în ziua nunții, ceea ce cu siguranță nu îi aduce farmecul. Ca să nu mai vorbim de faptul că reluarea dietei normale după căsătorie te face să te îngrași rapid. Prin urmare, dacă vă este foame în timp ce pierdeți în greutate, alegeți o masă sănătoasă, dar cu conținut scăzut de calorii (de exemplu, salată de piept de pui). Iti va potoli foamea si in acelasi timp va da organismului un semnal de crestere a ratei metabolice. Astfel îți vei potoli foamea și vei pierde în același timp kilograme.
Dieta de nunta - produse interzise
Ar trebui să eliminați alcoolul din dietă în primul rând. Lista produselor interzise include, de asemenea, produse procesate (în loc de orez alb și pâine, este mai bine să ajungeți la orez sălbatic și pâine integrală) și produse foarte procesate, adică tot felul de preparate gata, chipsuri etc. Grăsimile animale sunt de asemenea interzise. . De asemenea, ar trebui să evitați produsele cu zahăr enumerate ca unul dintre primele ingrediente pe etichetă. De asemenea, merită să limitați cafeaua și ceaiul puternic, deoarece „elimină” vitaminele și mineralele.
În timp ce vă aflați în magazin, nu vă lăsați prins în capcana produselor ușoare. Cele cu „0% grăsime” au un conținut scăzut de grăsimi, dar deficiența acestuia este de obicei compensată de mai mulți carbohidrați. La randul lor cei „fara zahar” au prea multa grasime. În plus, aceste presupuse produse dietetice perpetuează obiceiurile alimentare proaste, sugerând că puteți mânca mai multe dintre ele fără a vă afecta organismul.
ImportantDieta de nuntă - mireasa periculoasă!
Uneori pierderea în greutate înainteo nuntă poate deveni cel mai important lucru, mai important decât nunta în sine. Atunci vorbim despre brideorexia (din englezăbride- bride) - o tulburare de alimentație caracterizată printr-o obsesie a pierderii în greutate și a foametei înainte de căsătorie.