Slackline, literalmente „bandă liberă”, este o disciplină sportivă care câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Slacklinerii se echilibrează pe o centură suspendată la orice înălțime, în timp ce fac acrobații spectaculoase. Sună complicat? Doar în teorie, pentru că slackline poate fi practicat de toată lumea, chiar și de copii!

Slackline- unii o numesc artă, alții o numesc sport. Depinde doar de noi în ce scop dorim să practicăm slackline - poate fi tratat ca o modalitate de întărire a mușchilor, de asemenea a celor profundi, pentru că deplasarea de-a lungul centurii suspendate între două puncte fixe necesită multă fitness și este un lucru grozav. antrenament pentru întregul corp. Cu toate acestea, amatorii pasionați de slackline se antrenează pentru a efectua trucuri și trucuri spectaculoase care trezesc un mare interes din partea observatorilor din afară.

Cum s-a născut slackline?

Leagănul slackline-ului este Statele Unite. Aici, la începutul anilor 1980, Adam Grosowsky și Jeff Ellington au început să meargă pe lanțurile din jurul parcării, apoi le-au transformat în frânghii de cățărat și, în sfârșit, la curelele care sunt populare astăzi.

Slackline a venit în Polonia în jurul anului 2006. La creșterea popularității sale au contribuit competițiile slacker organizate în diferite orașe și demonstrațiile publice ale abilităților lor. Deși această disciplină este încă foarte tânără în țara noastră, sunt din ce în ce mai mulți oameni dispuși să învețe să echilibreze banda.

Există trei tipuri de bază de slackline:

  • trickline- o bandă cu o lungime de câțiva până la câțiva metri este atârnată la o înălțime de câteva zeci de centimetri. Este o versiune acrobatică a slackline - o centură strâns întinsă se caracterizează printr-o elasticitate ridicată, datorită căreia vă puteți evidenția pe ea până la o înălțime de 2 metri. Tricklinerii efectuează diverse cascadorii: capriole, șuruburi sau așa-zise „Bounce”, adică săriți de pe bandă cu părți individuale ale corpului și echilibrați pe ambele sau pe o mână.
  • paragate- o bandă cu o lungime de la câteva zeci până la 150 de metri vă permite să călătoriți pe distanțe lungi. Contrar aparențelor, această variantă este la fel de dificilă ca și trickline, deoarece fluctuațiile verticale și orizontale ale curelei sunt foarte mari și este greu de păstrat echilibrul. Recordul mondial actual pentru distanța cu paragate este de 384 de metri!
  • highline- cel mai înfricoșătorsânge în vene variația slackline. Banda este suspendată până la câteva zeci de metri deasupra solului. Highline necesită abilități de alpinism și, din cauza riscului de cădere de la mare înălțime, linii de siguranță suplimentare sub formă de fire de siguranță. Aceasta este cea mai spectaculoasă varietate de slackline.

Avantajele și efectele slacklinei

Slackline are multe avantaje, dintre care cele mai importante sunt: ​​

  • exercițiu de echilibru - echilibrarea pe o centură tremurândă dezvoltă perfect simțul echilibrului. Este posibil să vă simțiți nesigur la început, dar antrenamentul regulat va ajuta emisferele creierului să funcționeze mai bine împreună. Interacțiunea lor este cea care vă va ajuta să vă mențineți echilibrul și să nu cădeți de pe centură în timp ce mergeți;
  • antrenament muscular perfect - slackline angajează toți mușchii corpului pentru a lucra. Mersul pe bandă întărește în special picioarele, mușchii paraspinali și întreaga centură a umărului;
  • o modalitate de a elibera stresul - slackline aduce beneficii nu numai fizice, ci și mentale. Leneșii cu experiență subliniază că nu există o modalitate mai bună de a te relaxa. În timpul antrenamentului, te concentrezi doar pe menținerea echilibrului, ceea ce îți permite să-ți distragi gândurile de la problemele cotidiene și să reduci nivelul de stres. De asemenea, înveți să-ți controlezi frica și să faci față propriilor limite. După ce ați mers pe toată lungimea casetei, nu numai că veți simți satisfacție, ci și veți crede că puteți face multe.
Merită știut

Slackline și mers pe frânghie

Slackline este adesea confundat cu funambulismul, deși cele două discipline au puține în comun. O poți vedea la prima vedere - în slackline folosești o centură largă, ai cărei parametri sunt strict definiți - ar trebui să aibă 2,5 sau 5 cm lățime. Coarda tradițională pe care se plimbă acrobații de circ este mai îngustă și mai strânsă, ceea ce are ca rezultat mai puțină abatere verticală și orizontală. Mergând pe bandă, scuturăm mai mult, dar exersăm și mușchii întregului corp.

Pentru cine este slackline?

Aparent slackline pare a fi o disciplină care vizează un grup mic de fani ai sporturilor extreme. Dar aceasta este o impresie greșită. Toată lumea, indiferent de vârstă și de nivelul de condiție fizică, își poate încerca să meargă pe bandă. Chiar și copiii mici pot învăța Slackline - nu este doar un exercițiu fizic bun pentru ei, ci și o mare distracție. De asemenea, adulții se pot distra foarte mult învățând această artă dificilă, care îmbunătățește și agilitatea și coordonarea.

Slackline necesită doborârea barierelor interne sub formă de frică de înălțime și posibile căderi.Primii pași pe bandă sunt de obicei foarte incerti, iar în ceafă gândul este „nu, este imposibil, nu o voi face!” Instructorii cu experiență cunosc însă modalități eficiente de a se obișnui cu noua situație, așa că merită să înveți să mergi pe bandă sub supravegherea unui profesionist.

Cum să începeți să creșteți slackline?

Astăzi, grupuri informale de fani ai acestei discipline operează în aproape fiecare oraș important polonez. Multe grupuri au propriile lor profiluri Facebook, așa că merită să faceți mai întâi câteva cercetări pe web. Este suficient să contactați reprezentanții unei anumite comunități și să întrebați despre posibilitatea de formare. Din ce în ce mai des în orașele individuale, cu ocazia diverselor evenimente culturale, se organizează antrenamente gratuite de slackline. Pentru unele dintre ele trebuie să vă înscrieți în prealabil completând și trimițând organizatorilor un formular special de înscriere. Puteți urmări informațiile de antrenament pe profilurile grupurilor de leneși, de exemplu, Slackline Lublin sau DwaDrawy din Varșovia.

Îți va fi de folos

Prețul echipamentului slackline

Există, de asemenea, mai multe magazine cu echipamente profesionale de slackline pe Internet. Puteți obține casetele și accesoriile originale necesare pentru a practica „slack” acolo. Trusa pentru începători costă aproximativ 100-150 PLN și include un set complet de instrumente necesare pentru a-ți începe aventura cu această disciplină. Datorită instrucțiunilor de asamblare atașate, puteți începe cu ușurință antrenamentul mersul pe centură, de exemplu, într-un parc din apropiere sau între copaci pe propriul teren.

Dacă sportul nu este doar un efort pentru tine, ci și o oportunitate de a te distra, asigură-te că te interesează de slackline și alătură-te comunității de slacker din zona ta!

Categorie:

Sporturi de vară