- În primul rând: scăpați rapid de resturile de mâncare
- Al doilea: bea apă dacă nu te poți spăla pe dinți
- Al treilea: gumă de mestecat, pH egal
- Al patrulea: aveți grijă când vă spălați pe dinți
- Al cincilea: împrietenește-te cu firul
- Al șaselea: nurenunțați la arsurile la stomac pentru că vă doare… dinții
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Crăciunul este o perioadă de mâncare excesivă. Efectele ospătării sunt dureroase nu numai pentru stomac și ficat, ci și pentru dinți. Cum să ai grijă de dinții tăi în timpul Crăciunului pentru a intra în noul an cu un zâmbet sănătos și frumos?
Mâncărurile festive sunt bombe calorice. Sunt grase, grele și, cel mai rău dintre toate, pentru dinți - pline dezaharurișiacizi . Sosuri intense, vâscoase pentru fripturi, cheesecake-uri gustoase, prăjitură cu mac și turtă dulce, citrice servite ca gustări și vin spălat la mesele familiei. Toate aceste delicii te pot lăsa cu mai mult decât stomacul plin, „nodul” hepatic și arsuri la stomac. Pentru cavitatea bucală, „maratonul alimentar” de Crăciun este un test dur de anduranță care, în cel mai bun caz, poate ajunge la un miros neplăcut din gură și, în cel mai rău caz, la hipersensibilitate. Totuși, efectele dentare ale sărbătorilor pot fi prevenite respectând regulile de igienă, precum și implementând câteva trucuri pentru a protejadinții .
În primul rând: scăpați rapid de resturile de mâncare
- Minimizați timpul petrecut în gură cu restul de dulceață, cum ar fi ciocolată, prăjituri sau prăjituri. Cel mai simplu mod este, desigur, să vă periați dinții cu o periuță de dinți de duritate medie și cu pastă de dinți cu fluor sau să vă clătiți gura cu un lichid special fără alcool. În acest fel, vei scăpa de reziduurile alimentare de pe dinți și vei preveni astfel înmulțirea bacteriilor care se hrănesc, printre altele. glucoză, fructoză și zaharoză - spune medicul stomatolog Kamil Stefański de la Centrul de Implantologie și Ortodonție de la Clinica Dentim din Katowice.
Al doilea: bea apă dacă nu te poți spăla pe dinți
Totuși, acest lucru nu este întotdeauna posibil, mai ales dacă ești la o petrecere. Prin urmare, dacă mănânci mult, bea și multă apă. Clătirea gurii cu apă plată, de preferință foarte mineralizată, bogată în calciu, fluor și magneziu, este cel mai simplu mod de a îndepărta alimentele lipite de dinte, de a elimina zaharurile și de a oferi rapid smalțului mineralele esențiale. Apa de băut stimulează, de asemenea, glandele salivare să producă saliva, o substanță naturală de leșiere. Ține întotdeauna o sticlă de apă la tine, chiar dacă bei vin, ceai sau compot de fructe uscate la prânz. În fiecare dintre aceste cazuri, apa va acționa ca o clătire neutră care va spăla nu numai zahărul, ci și, de exemplu, taninurile și taninurile carese gasesc in vin si provoaca decolorarea la suprafata dintilor. Apa va elimina, de asemenea, noile colonii de bacterii formate de excesul de zahăr.
Al treilea: gumă de mestecat, pH egal
În timpul sărbătorilor, asigurați-vă că țineți un ochi pe nivelul pH-ului din gură. Un pH neutru este 7. Când mănânci multe dulciuri, bacteriile transformă zaharurile în acizi (în principal acid lactic), acidificând mediul oral și scăzând pH-ul la 5,5 și chiar mai mic. La fel se întâmplă și atunci când, de exemplu, mănânci multe citrice, varză murată, bigos sau borș cu aluat. Există o mulțime de aceste feluri de mâncare în timpul sărbătorilor. De ajutor în reglarea pH-ului sunt gumele de mestecat fără zahăr, care trebuie mestecate imediat după masă. Lucrarea mușchilor mandibulari stimulează activitatea glandei salivare. Buzele devin mai bine hidratate, iar lichidul care iese neutralizează acizii pe care i-au produs bacteriile sau pe care ți-ai furnizat singur hrana. Fii atent la ce gumă mesteci. Guma cu adaos de zahăr este o alegere proastă. Dacă este deja îndulcit, de exemplu cu xilitol. Amintiți-vă să nu mestecați gumă prea mult timp. De preferință aproximativ 10-20 de minute. Mestecarea prea lungă și intensă poate provoca dureri în mușchii feței, ai tâmplelor și ai maxilarului.
Al patrulea: aveți grijă când vă spălați pe dinți
În mod paradoxal, când mănânci mult, greu, dulce și mai ales acru, ai grijă și la… spălatul pe dinți. Este o idee proastă să le periezi imediat după masă. Mai ales dacă mănânci, de exemplu, portocale, grepfrut, pomelo, varză murată, supă de secară sau ai băut vin sau suc de fructe. Așteptați până la 40 de minute pentru a vă spăla pe dinți. Acizii care intră în contact cu dinții din aceste vase le înmoaie smalțul, făcându-l mai susceptibil la micro fisurare. Dacă un astfel de email moale intră în contact cu peria, îl puteți deteriora. Așadar, înainte de a ajunge la periuța de dinți, puteți echilibra pH-ul din gură, bând un pahar cu apă sau mestecând gume.
Al cincilea: împrietenește-te cu firul
O schimbare bruscă a dietei și apariția unei doze mari de zahăr, alcool, acizi și taninuri în ea necesită, de asemenea, o schimbare temporară a igienei zilnice. Medicii stomatologi recomandă o creștere temporară a frecvenței periajului pe dinți de la minim 2 ori 2 minute (dimineața și seara) la 3 ori 2 minute fiecare. A treia oară ar trebui să aibă loc în mijlocul zilei. Ia-ti si o perie noua, neaparat cu peri moi care sa nu irita gingiile sau sm altul. De asemenea, folosește mai des ața dentară. Mai ales dacă mănânci alimente, alimente cu fibre care intră în golurile dintre dinți. De asemenea, puteți folosi o spatulă sau o racletă specială care îndepărtează placa de pe suprafața limbii. De asemenea, este recomandabil să folosiți apă de gură ca o completare a periajului.
Al șaselea: nurenunțați la arsurile la stomac pentru că vă doare… dinții
Asigurați-vă că nu aveți arsuri la stomac în timpul sărbătorilor. Simptomele de reflux și excesul de acid nu numai că irită stomacul, esofagul și gâtul, ci afectează și dinții. Acidul din stomac poate duce la pentru eroziunea smalțului. Expunerea frecventă a dinților la efectul său face ca smalțul să se înmoaie. În plus, conținutul gastric care revine în esofag acidifică mediul cavității bucale, scăzând pH-ul, dar provocând și uscăciunea gurii și dezvoltarea mai rapidă a bacteriilor periculoase, precum pentru carii dentare sau boli ale gingiilor. Cum să te descurci cu asta? Dacă ați fost diagnosticat cu BRGE, evitați orice este gras, acru sau prăjit în ulei sau unt. Din păcate, ciocolata și cafeaua sunt de asemenea interzise. Când te speli pe dinți, folosește doar pastă de dinți cu fluor cu o concentrație de 1300-1500 ppm. În acest fel, puteți reconstrui micro daunele cauzate de acizi. De asemenea, nu uitați să vă clătiți gura cu apă des.