Vezi galeria cu 6 fotografii

O plimbare cu căruciorul este o oportunitate ideală de exercițiu pentru mamele care ar dori să slăbească după naștere, dar nu au timp pentru antrenamente obositoare. Făcând exerciții cu un cărucior, îți vei modela corpul și, în același timp, vei petrece timp cu copilul în aer liber. Încercați trusa de exerciții cu 6 cărucioare pentru a vă ajuta să vă recăpătați silueta de dinainte de sarcină.

Exerciții cu un cărucior pentru mameeste o modalitate ușoară de a reveni în formă după sarcină. Antrenamentul poate fi o diversiune interesantă și o trambulină de la exercițiile obișnuite de fitness. O poți face în timp ce te plimbi cu copilul tău, de exemplu în parc. Important este că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îngrijirea copilului și economisiți mult timp deoarece faceți două activități în același timp.

Exerciții cu cărucior pentru mame - când poți începe să faci exerciții?

Puteți începe antrenamentul cu un scaun cu rotile încă de la 6-8 săptămâni după nașterea naturală și la aproximativ 12 săptămâni după cezariană. Cu toate acestea, înainte de a începe exercițiile, consultați-vă cu medicul ginecolog pentru a vă asigura că nu aveți contraindicații pentru a face exerciții.

Îți va fi de folos

Autorul antrenamentului este Fit Mom Anna Dziedzic, instructor de fitness și promotor al activității fizice în rândul femeilor și mamelor. După cum recunoaște ea, i-a venit în minte ideea de exerciții când, de tânără mamă, ieșea la plimbare cu căruciorul:- Eu sunt mamă a două fete și îmi amintesc bine când număram invers. zilele până când am putut să mă întorc la exerciții după naștere. Apoi, în timpul plimbărilor, am venit cu programul Be Fit Mom, care constă în antrenament cu cărucior. O plimbare nu trebuie să fie plictisitoare, poți să folosești timpul în care bebelușul nostru face un pui de somn și să lucrezi din greu la forma lui.

Categorie:

Slăbire