Încă adormi și acest sentiment nu dispare nici după o cafea tare? Și chiar dacă - se întoarce repede și nu te va lăsa pentru restul zilei? Senzația de somn este un semn că corpul tău cere odihnă. Totuși, dacă te însoțește prea des, merită să te gândești la ce o provoacă. Iată cele mai frecvente cauze ale somnolenței excesive.
Somnolență excesivăși simptome însoțitoare - căscat, lipsă de energie, letargie, o senzație de oboseală, dorința de a-ți pune imediat capul pe pernă și de a te înclina în îmbrățișare din Morpheus îi cunoaște probabil pe toți cei care au rămas cel puțin o dată la o întâlnire plictisitoare și lungă la serviciu.
Somnolența tulburătoare în timpul zilei poate fi, desigur, legată de epuizarea cauzată de o muncă prea intensă sau de o tulburare individuală a odihnei nocturne (atunci când somnul nu a dat naștere la zgomot în afara ferestrei sau la un copil bolnav). Cu toate acestea,dacă acest sentiment apare prea des - și în situații care nu sunt deloc plictisitoare - un semn că ceva nu este în regulă.
În loc să o explicăm prin căldură sau cu o scădere temporară a fitnessului, merită să verificați dacă cauza somnolenței excesive în timpul zilei nu se datorează stilului de viață sau chiar unei boli subdiagnosticate. Iată cele mai frecvente cauze.
1. Stil de viațăMuncă sedentară, prea puține exerciții fizice - face corpul hipoxic, așa că deseori îți lipsește energie în timpul zilei și căsci constant. Încercați să vă schimbați obiceiurile: mergeți la serviciu, nu faceți naveta (sau cel puțin coborâți din autobuz cu o stație mai devreme), în timpul zilei luați de la birou chiar și pentru o scurtă plimbare prin clădire, acasă, în loc să stați pe canapea, du-te la plimbare.
2. Meniu monoton.De asemenea, poate lipsi energia în timpul zilei, deoarece dieta ta este prea săracă în legume și fructe, dar conține prea multe alimente grase și prăjite. Încercați să schimbați ceva în meniu, reduceți porțiile de carne și îmbogățiți-o cu salate și salate - veți simți rapid o îmbunătățire dacă acesta a fost motivul somnolenței excesive.
3. Hipotensiunea arterială.Poate că tensiunea arterială este prea scăzută - se spune că este atunci când tensiunea arterială sistolica este constant sub 100 mmHg. Apoi, somnolența nu este singurul simptom: poate fi adesea însoțită de dureri de cap, greață și tendință de leșin.
Cauza hipotensiunii necesită un diagnostic, deoarece poate rezulta, de exemplu, din tulburări hormonale, tulburări cardiovasculare sau funcționarea sistemului nervos autonom - în acest caz, teste specifice (inclusiv cardiologice, neurologice și tiroidiene). nivelurile hormonale) sunt prescrise de medic.
4. Anemie.Când există prea puțină hemoglobină în sânge, care transportă oxigenul de la plămâni la țesuturi și organe, corpul devine hipoxic, iar funcția creierului este afectată - un simptom al căruia este somnolența. Pentru a o confirma, trebuie efectuată o hemoleucogramă.5. Hipotiroidismul. Este cauzat de o deficiență a hormonilor tiroidieni, care încetinește procesele metabolice – care la rândul său are ca rezultat somnolență și oboseală în timpul zilei. În plus, hipotiroidismul are alte simptome caracteristice, inclusiv tulburări de memorie, constipație și senzație de frig. Ea este diagnosticată, printre altele prin determinarea nivelului de hormoni TSH, fT3, fT4 din sânge.
6. Infecție virus.Somnolența cronică poate însoți și o infecție virală care, după faza inițială acută a infecției (asemănătoare cu gripa), devine cronică și este asimptomatică - de exemplu, infecția cu virusul hepatitei C (VHC) sau virusul Epstein-Barr (EBV) provocând mononucleoză. Testele de sânge, inclusiv testele de anticorpi, sunt necesare pentru a confirma infecția.7. DiabetulTulburările metabolismului carbohidraților legate de acesta sunt responsabile pentru senzația cronică de somnolență și oboseală. Diagnosticul este pus de medic pe baza rezultatelor testelor, în primul rând analizele de glucoză din sânge și testul de încărcare orală cu glucoză.
8. Apneea în somnCâteva pauze de respirație de câteva secunde, urmate de respirație rapidă întrerup fazele naturale ale somnului, perturbând odihna nopții și regenerarea organismului. Și, deși nu vă amintiți aceste episoade când vă treziți, ele pot duce la somnolență excesivă în timpul zilei.
Că aveți apnee în somn poate fi confirmat prin teste - teste polisomnografice sau apnograf - acestea constau în monitorizarea somnului dvs. folosind senzori speciali.
Sondă