Dieta împotriva celulitei este gustoasă și eficientă. Nutriționiștii susțin că atunci când folosești o dietă anticelulitică, nu trebuie să renunți la toate delicatesele. Verificați ce să mâncați pentru a scăpa de celulită.
Dieta anticelulitică - întâlniți inamicul
Celulitaeste un țesut adipos crescut care a apărut ca urmare a circulației anormale a sângelui și a fluxului limfatic slab. Grăsimea inutilă, în loc să fie îndepărtată din corp, devine turtită și, neavând altă opțiune, merge în sus, creând gropițe și bulgări inestetice pe pielea noastră.
Cum să scapi de celulită
Celulita - o dietă de 1400 de calorii pentru a ucide celulita
femei supraponderalecoajă de portocalăarată mult mai rău decât doamnele slabe. Excesul de grăsime corporală este de vină pentru tot. Într-o astfel de situație, cel mai bine este să urmați o dietă de1400 de calorii, , datorită căreia puteți pierde 0,25 cm în circumferința coapsei în decurs de o săptămână. Pentru a accelera arderea grăsimilor, ar trebui să creșteți consumul de acid linoleic conjugat (CLA), care îmbunătățește eficient metabolismul.
Dieta pentru celulita - apa este pe primul loc
Eliminarea excesului de lichid din celulele adipoase reduce semnificativ vizibilitateacelulitei . Prin urmare, sarea ar trebui eliminată din dieta zilnică, deoarece reține apa în organism și favorizează umflarea. În plus, meniul ar trebui să fie dominat deproduse diuretice , precum merișor, pepene verde, țelină, mărar, pătrunjel și sparanghel. Femeile care luptă cu celulita ar trebui să bea doar apă minerală plată, băuturi dietetice și ceaiuri din plante. Dacă corpul tău se luptă să elimine fluidele și toxinele inutile din corp, bea o ceașcă de ceai de păpădie sau ceai de fenicul în fiecare zi.
Dieta anticelulitică, adică pană cu pană
Pană cu pană. Acest principiu poate fi folosit și în lupta împotriva celulitei , deoarece grăsimea sub formă decoajă de portocalăpoate fi combatetă cu omega-3 nesaturat, omega-6 și acizi grași omega -9. Aceste grăsimi sănătoase hidratează și netezesc pielea, deoarece mențin fluidele în celulele pielii și nu în celulele adipoase, prevenind eficient formareapliuri inestetice. Ca atare, nucile, semințele, măslinele și peștele gras sunt părți importante ale dietei anticelulitice .
Dieta anticelulitica - dieta anti-estrogen
O dietă anticeluliticăar trebui să fie bogată înfitoestrogeni naturali(estrogeni din plante) care echilibrează nivelul de estrogen. Acești hormoni feminini sunt implicați intens în procesul de formare aceluliteideoarece declanșează producția de celule adipoase și rețin lichidul în organism. Prin urmare, dieta zilnică ar trebui să includă semințe de in, care conține modulatori hormonali - lignani, care scad nivelul de estrogeni. Estrogenii din plante conțin și broccoli, conopidă, varză și varză de Bruxelles.
Vitamina B
Vitaminele Bsunt responsabile pentrumetabolismulși pentru procesul de absorbție de către organism a nutrienților, inclusiv a celor responsabili de reducerea celulitei . Lipsa vitaminei B din organism poate reduce absorbția acestor ingrediente benefice, așa că ar trebui să mănânci în mod regulat ouă, drojdie și muguri de cereale.