A adormi copilul deseori îi sperie pe tinerii părinți. Cum să înveți un copil să adoarmă? Cum să adormi un bebeluș fără a-l legăna sau a-l purta în brațe ore întregi? Ce să faci pentru a face copilul să doarmă noaptea? Merită să știți că nu există o singură metodă de a-ți adormi copilul - uneori trebuie să-ți găsești singur drumul. Și căutându-l, puteți folosi unele dintre antrenorii de somn sugerați de antrenorii de somn.

Conținut:

  1. A adormi un copil - când să începi să înveți?
  2. A adormi copilul: cele mai importante reguli
  3. A adormi un copil: metoda Dr. Harvey Karp
  4. Dormirea unui copil: metoda Dr. William Sears
  5. Adormi copilul: metoda lui Tracy Hogg
  6. Adormi copilul: nu folosi aceste metode

A adormi un copilnu este o sarcină ușoară. Un nou-născut mediu doarme 15-20 de ore pe zi. Dar probabil ați auzit de multe ori că mulți proaspeți părinți au un singur vis - să aibă un somn bun. Paradox? Nu chiar.

Un copil mic încă nu face distincția între zi și noapte, așa că nu doarme neapărat când părinții lui ar dori asta. Somnul lui este diferit de cel al adulților – copilul se trezește des, uneori chiar la fiecare oră. Acest lucru se datorează faptului că la nou-născuți faza REM (adică somnul activ - faza mișcărilor rapide ale ochilor) reprezintă mai mult de jumătate din timpul de somn (la adulți este nevoie de aproximativ 20%). Alternează cu faza non-REM (somn odihnitor) aproximativ la fiecare 60 de minute. La sfârșitul unui astfel de ciclu, copilul se trezește pentru o vreme. Și dacă nu poate adormi singur, începe să plângă.

Un copil se trezește noaptea și din cauza foametei (pentru că stomacul său mic necesită hrănire frecventă cu porții mici de mâncare) sau din cauza unui scutec murdar. De aceea este atât de important să-ți înveți copilul să adoarmă singur. Fie că ești în propriul tău pat sau în patul părinților tăi este un lucru discutabil chiar și printre experți. Unii oameni vă sfătuiesc să învățați copilul să doarmă imediat în pătuțul lui, deoarece acest lucru vă ajută să evitați disperarea mai târziu, ori de câte ori încercați să vă puneți copilul înapoi în pătuț.

Alții, în schimb, cred că bebelușul poate dormi aproape de părinți, fie în patul lor mare, fie pe un pătuț care poate fi mutat în patul mare, datorită căruia copilul doarme foarte aproape. la mama lui. Cu toate acestea, un astfel de pătuț este potrivit doar pentru copiii care sunt încă acoloei nu încearcă să stea singuri.

A adormi un copil - când să începi să înveți?

Între 8 și 12 săptămâni, ritmul somn-veghe al bebelușului tău devine mai regulat; bebelușul începe să se trezească și să se culce după ceasul biologic natural determinat de ora din zi. Și tocmai în acest moment poți începe să-i înveți să adoarmă singuri.

A adormi copilul: cele mai importante reguli

Mod dovedit de aadormi cu succes copilulnu există. La urma urmei, bebelușii sunt foarte diferiți și ceea ce funcționează pentru un copil poate să nu funcționeze deloc pentru alți copii. Cu toate acestea, există reguli generale care ar trebui urmate atunci când doriți să adormi copilul.

  • În primul rând, ar trebui să observați cu atenție copilul. Unii copii mici încep să-și frece ochii când sunt obosiți, alții se trag de ureche sau de păr. Este important să recunoașteți când copilul dvs. devine somnoros și să știți când să începeți să-l adormi.
  • Ajutați-l să învețe și să deosebească ziua de noapte. În camera în care copilul doarme în timpul zilei, nu acoperiți draperiile și nu închideți ușa, astfel încât să puteți auzi zgomotele cotidiene, precum zgomotul apei sau murmurul televizorului.
  • Stabilește un ritm constant pentru ziua copilului tău. Mersul pe jos, jocul, hrănirea sau somnul trebuie să aibă loc întotdeauna în aceeași oră și în aceeași ordine. Ultimul pui de somn ar trebui să se încheie la începutul după-amiezii - altfel copilul nu va adormi dacă doarme suficient.
  • Seara, pune-ți întotdeauna copilul în pat la aceeași oră. În mod ideal, între orele 19:00 și 20:00 - după aceea, poate fi foarte obosit și îi este greu să adoarmă. Hrănirea, scăldat și culcare ar trebui să fie în aceeași ordine.
  • Încearcă să-ți taci copilul înainte de a merge la culcare. O baie caldă, un masaj blând cu cremă de corp, deghizarea bebelușului în pijamale, îmbrățișarea și hrănirea bebelușului vor ajuta. Lumina din cameră ar trebui să fie slabă - este suficientă o lampă mică.

A adormi un copil: metoda Dr. Harvey Karp

Modalități de a-ți adormi copilulsunt urmărite cu nerăbdare de experți - și le oferă propriile lor. Una dintre cele mai populare metode de a adormi este metoda Dr. Harvey Karp, un cunoscut medic pediatru american, descrisă în cartea „The Happiest Baby Around”. Această metodă este cea mai eficientă în primele trei luni de viață ale unui copil (descris de Karp drept al patrulea trimestru de sarcină).

Numele ei este metoda 5S: înfășare, alunecare/stabilizare a poziției stomacului, shusing, balansare și suge. Incepem sa introducem metoda prin infasurarea bebelusului pentru a-i asigura conditii similare celorpredominat în burtă: strâmt și cald. Bebelușul trebuie înfășurat într-un înfășat sau scutec elastic, dar în așa fel încât copilul să le poată muta atunci când dorește sau are nevoie.

Stabilizarea poziției este următorul pas: bebelușul înfășurat trebuie așezat pe mâini într-o poziție confortabilă pentru el: pe burtă sau ușor pe o parte (nu-l punem astfel în pat). Un alt element este zumzetul, care amintește și de timpul petrecut în pântecele mamei, în care nu era deloc liniște: sunetele care ajung la făt sunt înăbușite, asemănătoare cu cele produse de un uscător de păr, un aspirator sau un radio prost reglat. .

Sunete similare pot fi transmise bebelușului dvs. prin plasarea unei jucării care emite zgomot alb lângă pat sau pornind uscătorul. Al patrulea element este legănarea: punem bebelușul pe antebrațe, îi sprijinim capul și îl legănăm în timpul mersului - așa că se va simți din nou ca și cum ar fi în burta mamei sale. Ultimul pas, dacă pașii anteriori nu ți-au adormit bebelușul, este alăptarea: poți folosi sânul, mamelonul sau chiar să-l lași să sugă conul de scutec.

Dormirea unui copil: metoda Dr. William Sears

Dr. William Sears este creatorul conceptului deapropiere parentală , conform cu ai căror copii se dezvoltă cel mai bine, având cea mai mare apropiere posibilă de părinți și simțind o puternică legătură emoțională cu ei. Acest concept presupune că ar trebui să fii sensibil la nevoile bebelușului și să le satisfaci fără întârziere nejustificată, precum și să fii aproape: alăptați, dormiți cu copilul, transportați și îmbrățișați, răspundeți la plâns.

Dr. William Sears te sfătuiește să stai aproape de bebeluș atunci când adormi copilul. Poți să faci o baie cu el, apoi să-i hrănești, să citești un basm și, în cele din urmă - adormi, legănându-te pe mâini, până când el adoarme. Apoi întinde-te cu el. Dacă părinții preferă ca bebelușul să doarmă în propriul pat, ar trebui să-l pună jos doar atunci când este profund adormit: el respiră calm, globii oculari nu se mișcă, corpul este relaxat. În caz contrar, bebelușul se va trezi și tot ritualul va trebui repetat. Și când se trezește, începe să plângă, ar trebui să-l scoți imediat și să-l îmbrățișezi.

Adormi copilul: metoda lui Tracy Hogg

Este o asistentă și moașă engleză cu mulți ani de experiență, autoarea celor mai bine vândute ghiduri pentru părinți. Tehnica pe care ea a dezvoltat-o ​​pentru a adormi bebelușii se numește „a ridica – a lăsa jos”. S-ar putea crede că ea este în favoarea să lase un copil să strige, dar este departe de acest punct de vedere. Ideea din spatele metodei ei este să însoțească bebelușul în timp ce adoarme, dar discret și pe cât posibil - fără prea multe interferențe.

În cursdeci există o rutină care trebuie introdusă în zi: hrănire – activitate și joacă – somn. O rutină constantă este concepută pentru a-l învăța pe micuțul tău că somnul este o parte naturală a încheierii zilei. Este important să observați copilul: atunci când devine nervos și distras, apoi din stadiul activ trecem la procesul de adormire. Ritualurile ar trebui să fie elementul său permanent, de exemplu, acoperirea draperiilor, pornirea unui cântec de leagăn, șoapta liniștită a mamei: „Este timpul să te culci”.

Când punem copilul în pătuț (după sfatul lui Tracy Hogg), nu ne îndepărtăm de el, dar suntem aproape, ținând mâna pe spatele bebelușului, masând-o ușor. Când începe să plângă, la început încercăm să nu reacționăm, dar continuăm să-l mângâiem – dar dacă nu merge, îl luăm în mâini și îl liniștim. Conform acestei metode, nu trebuie să lași copilul să adoarmă pe brațe, ci când se liniștește, îl punem în pătuț – dar tot trebuie să fii aproape și să scoți copilul afară când începe să plângă din nou.

Această ridicare și așezare trebuie repetată până când copilul adoarme, ceea ce, din păcate, poate dura ceva timp. Este foarte important ca copilul să fie pe deplin conștient când îl pune în pătuț (și a căzut într-un somn adânc doar în propriul pat), deoarece această metodă este despre acceptarea de către copil.

Adormi copilul: nu folosi aceste metode

Există, de asemenea, multe metode de a adormi copiii, care - pentru a spune simplu - sunt de a lăsa copilul să plângă până adoarme. Cel mai restrictiv este cel creat de dr. Marc Weissbluth, care constă în a pune copilul în pătuțul său, ieșind din cameră și nereacționând la plâns - va adormi când va plânge. Versiunea sa mai blândă este așa-numita Ferberizarea sau metoda Dr. Richard Ferber.

Această metodă se referă și la a pune copilul înapoi în pătuț și a-l lăsa să se culce. Dacă plânge, nu-l lăsăm în pace, ci privim înăuntru - în prima zi după trei minute de plâns, apoi după cinci și șapte. În a doua zi seara, când copilul începe să plângă după ce l-a culcat, trebuie să-l verifici după cinci minute, apoi după șapte și zece minute, în a treia zi după șapte și nouă minute și din a patra. zi de școală - după zece minute.

Deși copilul, obosit de plâns, va adormi în cele din urmă, aceste metode nu merită folosite, deoarece pe termen lung aduc efecte foarte negative. Pentru un copil mic, plânsul este singura modalitate de a comunica cu părinții – dacă aceștia nu îi răspund, este un semn pentru copil că nevoile lui nu contează. Plânsul prelungit este și stres în timpul căruia organismul eliberează diverse substanțe, inclusiv hormonul stresului. Aceste substanțe afectează conexiunile neuronale din creier,care poate afecta în viitor dezvoltarea emoțională și psihicul, inteligența sau chiar perturba funcționarea întregului organism.

Categorie:

Sănătatea copilului