Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Masajul perineului evită adesea incizia perineului în timpul travaliului. Prin urmare, merită să-i dedicați ceva timp în timpul sarcinii. Aflați când și cum să vă masați perineul pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a vă crește șansele de a evita o epiziotomie.
Masajul perineului în timpul sarcinii , datorită căruia poțievita incizia perineuluiîn timpul travaliului, devine din ce în ce mai mult popular. Sarcina sa este de a face țesuturile mai flexibile și de a întinde și relaxa zona vaginală. Masajul perineului vă va face mai ușor să ignorați senzația de întindere în timpul travaliului și veți simți mai puțină durere. Nu uitați să vă consultați medicul înainte de a începe masajul și să întrebați dacă are contraindicații.
Masaj perineal: când este cel mai bun moment pentru a începe?
Dacă masajul perineal va aduce rezultatele dorite depinde de persistența și regularitatea ta. Ar trebui să începeți să masați perineul zilnic timp de 5-10 minute din 30-34 de săptămâni de sarcină, de preferință după o baie de seară.
Instrucțiuni: cum se masează perineul?
- relaxează-ți mușchii
- încălziți o cantitate mică de ulei în mâini și aplicați pe zona vaginală și pe labii
- Utilizați degetul pentru a efectua mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic (de la 3 la 9) în jurul și în interiorul vaginului (până la o adâncime de 2 cm)
- introduceți vârful degetului în vagin și apăsați marginea inferioară a acestuia spre anus până când simțiți o senzație de arsură
- odată ce arderea s-a terminat, reporniți masajul perineal
De asemenea, puteți „prinde” țesutul vaginal din jurul gurii și din interiorul acestuia. După câteva zile de masaj, poți atașa un al doilea deget, apoi altul, iar în timp, poți masa cu patru degete, ceea ce va permite perineului să se întindă până la 2/3 din circumferința capului bebelușului.
Masaj al perineului cu uleiuri naturale
Folosiți uleiuri naturale pentru a masa perineul: avocado, germeni de grâu, măsline sau migdale. Uleiurile facilitează masajul și fac țesuturile mai elastice. Puteți adăuga câteva picături de vitamina E lichid, disponibil la o farmacie, în ulei.
Masaj perineal: în ce poziție?
Cele mai confortabile poziții de masaj sunt fie în genunchi pe un genunchi, cu celăl alt picior ușor în lateral și sprijinirea piciorului pe podea, fie poziția în picioare cu piciorulaplecat mai sus, de exemplu de un scaun. Puteți, de asemenea, să stați cu picioarele încrucișate sau să vă lăsați pe spate, să vă îndoiți picioarele și să vă odihniți toate picioarele pe podea.