O dietă de curățare a toxinelor va elimina excesul de substanțe nocive din organism care pot cauza lipsă de energie, oboseală, probleme de concentrare și o culoare a pielii deschise. Așa că nu trebuie să te înfometezi câteva zile pentru a scăpa de toxine. Este suficient să urmați un meniu cu fructe și legume.

O dietă pentru eliminarea toxineloreste o modalitate de a elimina substanțele toxice din organism. Fiecare om acumulează în organism toxine care afectează starea de bine, provocând oboseală, pierderi de energie, probleme de concentrare sau sunt cauza diferitelor boli. Verificați cum să scăpați în siguranță de toxinele din organism.

Dieta de curățare se bazează în principal pe alimente bogate în fibre alimentare, inclusiv fructe și legume. Se recomandă să consumați cinci până la nouă porții de legume și fructe pe parcursul zilei. Includeți, de asemenea,nuci, semințe și cereale integraleîn dieta dvs. pentru a vă asigura că obțineți cantitatea potrivită de fibre. În plus, dieta ta ar trebui să includă legume crucifere, fructe de pădure, anghinare, ceapă, usturoi, praz, ceai verde, deoarece aceste produse susțin detoxifierea. De asemenea, merită să includeți în alimentație alimente fermentate precum varza murată, chefirul sau iaurtul. De asemenea, ar trebui să beți apă în timpul dietei.

Ar trebui să eliminați din alimentație alimentele foarte procesate, produsele care conțin zahăr, cafeaua, ceaiul negru, băuturile carbogazoase și alcoolul. După finalizarea dietei de curățare, fiți atenți la calitatea produselor pe care le consumați și alegeți-le pe cele mai puțin procesate.

Dieta de curățare ar trebui să durezede la 3 la maximum 7 zile,poate fi folosită numai de oameni sănătoși! Următorul meniu nu este potrivit pentru utilizare pe termen lung, doar periodic.

Toxine de curățare rapidă a dietei - exemplu de meniu

Ziua 1

Mic dejun : salată de roșii, ceapă și castraveți murați, suc de morcovi și portocale

Al doilea mic dejun:suc de morcovi, mere, banane și nuci măcinate

Prânz:Supă cremă de mazăre verde cu semințe de dovleac, salată de varză albă, morcovi și praz cu iaurt, mere

Ceaiul de după-amiază : mousse de mere și zmeură cu suc de lămâie

Cină:suc de sfeclă roșie murată, țelină și salată de mere cu nuci,kiwi

Ziua 2

Mic dejun:salata de castraveti murati si ceapa cu marar, conopida fiarta, portocala

Al doilea mic dejun:măr copt cu nuci și scorțișoară

Prânz:Bigos vegetarian, salată de ridichi albă cu mere, kiwi

Ceai de după-amiază : smoothie cu banane și afine cu semințe de in

Cină:Supă cremă de varză prăjită cu semințe de floarea soarelui, salată de varză roșie și sfeclă roșie, suc de mere și morcovi

Citește și: Curățare rapidă: pentru cine și când se recomandă curățarea?

Ziua 3

Mic dejun:salată cu salată verde, roșii, castraveți și ridichi, suc de sfeclă roșie murată, mere

Al doilea mic dejun : cocktail de zmeură-banana cu nuci

Prânz:supă de legume, ardei copt umplut cu legume proaspete și roșii, grapefruit

Ceai de după-amiază:morcov copt, vinete și dovlecel

Cina:Salata chinezeasca de varza cu boia si marar, suc de kiwi cu spanac

Sondă

Categorie: