Ola Żelazo - expert la wformie24.pl. Instructor de fitness, culturism și pilates, clasat printre primii zece cei mai buni antrenori personali din Polonia.

În special pentru wformie24.pl, Ola Żelazo a pregătit antrenamente video de câteva minute și fotografii cu exerciții. Pe site veți găsi, de asemenea, articole și materiale de ghid pentru Ola, care vă vor spune cum să faceți exerciții pentru a obține cele mai bune rezultate.

Aleksandra Żelazo - silueta

Ola este un antrenor cu experiență și pasionat de activitatea fizică. Este absolventă a Universității din Varșovia. La Academia Poloneză de Sport, ea a absolvit formarea ca instructor de recreere fizică în domeniul culturism, fitness și pilates.

Știe că un antrenor bun trebuie să se dezvolte, prin urmare participă activ la numeroase antrenamente, maratoane de fitness și evenimente de alergare.

El este mereu la curent cu noile forme de mișcare și activitate. Au participat, printre altele în antrenamentul cu kettlebell, activitate sigură pentru viitoarele mame, stretching, pilates, exerciții cu role și cerc magic, antrenament muscular, antrenament funcțional, antrenament yoga, TRX, nutriție și altele. Noi instruiri sunt deja la orizont, care vor fi implementate treptat.

Ola Żelazo - antrenor feminin modern

- Îmi place să testez noi metode de antrenament - subliniază Ola. - Sportul m-a însoțit de la o vârstă fragedă. Ori de câte ori era o oportunitate, îmi încercam puterea în diferite discipline.

Această caracteristică îl distinge pe Ola până în prezent. De când a devenit instructor, urmărește tendințele în fitness, testând cu mare plăcere antrenamente și echipamente noi în sala de sport. Este mereu la curent și, prin urmare, adaptează cu ușurință exercițiile la nevoile femeilor moderne. - Încerc să arăt diverse forme de mișcare, astfel încât fiecare să găsească ceva pentru sine. Presupun că doar ceea ce ne face fericiți și aduce rezultatele dorite ne poate invada viața de zi cu zi, poate deveni un hobby și pasiune. Altfel, vom găsi mereu multe scuze pentru a rămâne în fața computerului sau a televizorului – subliniază Ola.

De ce am devenit antrenor personal?

Ea spune că este curajoasă, dar când a intrat pentru prima dată în sala de antrenament după nașterea copiilor ei, s-a simțit pierdută. Nu a reușit să se regăsească în acest loc. Ea a început cu exercițiile pe care le știa - ciclismstaţionare şi mai multe aparate aerobe. A fost suficient pentru a-i aminti de importanța activității fizice pentru ea. Ea a decis să facă exerciții cu un antrenor personal. A găsit un mare specialist cu care și-a putut aprofunda cunoștințele despre fitness și alimentația sănătoasă. - M-a ajutat, iar acum îi ajut pe alții.

Vă încurajez să faceți mișcare împreună, lucru pe care îl veți putea face acasă, la o plimbare în parc, pe teren… - încurajează Ola.

Fii în formă cu Ola Żelazo!

Categorie:

Altele