Mirosul de toamnă este deja în aer. Pentru mulți alergători, acesta este momentul perfect pentru a doborî recordurile de viață pe distanțele lor preferate. Îmbunătățirea performanței individuale este posibilă doar cu o pregătire regulată, care necesită consecvență, disciplină de fier și un nivel adecvat de motivație. Unul dintre elementele care îți permite să găsești entuziasm pentru a depune efort este muzica, care declanșează emoții pozitive și facilitează implementarea chiar și a celor mai grele antrenamente.
Fiecare sportiv, indiferent de nivelul său de avansare, caută motivație în timpul pregătirilor solicitante pentru competițiile cheie. Sunt una dintre cele mai plictisitoare activități și, prin urmare, necesită o atitudine mentală adecvată. Sunt mulți oameni care aleargă cu căștile pe străzile orașelor poloneze. Piesele lor preferate de muzică le permit să se confrunte cu rutina lor de antrenament. Pe lângă zona motivațională, ritmul muzicii influențează și mișcarea în sine, reglând numărul de pași făcuți pe minut.
Alergarea cu căști
Alergarea în căști necesită cunoștințe adecvate în domeniul utilizării cu pricepere a inovațiilor tehnologice. Merită să nu setați sunetul la maximum atât din motive de sănătate, cât și de siguranță. Cel mai bun echipament transmite sunete ambientale, iar muzica în sine ar trebui aleasă astfel încât să însuflețe și să motiveze alergătorul, dar nu în detrimentul vigilenței sale, mai ales pe trasee necunoscute până acum.
Ascultarea muzicii a intrat permanent în canonul culturii alergării. Termenul de „muzică de alergare” există de ani de zile printre entuziaștii disciplinei și mulți dintre ei nu își pot imagina antrenamentul fără ca melodiile lor preferate să îi „termine” în mod pozitiv pentru a parcurge următorii kilometri. Desigur, nu există un mix muzical perfect pentru toată lumea, așa că merită să-ți urmărești nu doar propriul gust, ci și să alegi ritmul ritmului de antrenament - spune Patryk Muzyk, alergător de ultramaraton și ambasador al Saucony Polska.
„Muzică pentru oameni activi”
Brandul american, în colaborare cu producătorul de echipamente electronice și căști sport, Creative, a inițiat un proiect numit „Muzică pentru oameni activi”. Scopul său este de a oferi sportivilor un plus de energie. Producător recunoscut, DJ Zein a creat o piesă muzicală potrivită atât pentru antrenament de alergare, cât și pentru alergareforță de forță. Compoziția este echilibrată și vă permite să finalizați etapele planificate anterior ale cursei. Nu este o piesă care ar trebui să te captiveze la un sprint obositor, ci face parte din antrenamentul de anduranță la o distanță de 5-10 km.
Alergatorul nu trăiește doar cu antrenamentul. O altă problemă este ascultarea muzicii chiar înainte de competiție. Pentru mulți, este un fel de ritual de pre-start care facilitează concentrarea și influențează pozitiv încălzirea obligatorie. Toată lumea își diversifică timpul în timp ce alergă. Ascultarea nevoilor corpului tău este la fel de importantă ca să găsești puterea după o zi lungă de muncă pentru a face activitate fizică seara.
Orice metodă este bună atâta timp cât aduce rezultatul dorit. Toamna este propice „vieții personale”, așa că cel mai important este să profitați de aura favorabilă și să vă mișcați indiferent de preferințele individuale.