- Poate antrenamentul intens să provoace căderea părului?
- Căderea părului după antrenament intens - ce să faci?
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Antrenamentele intensive stimulează echilibrul hormonal și metabolismul, ceea ce are ca rezultat pierderea în greutate, îmbunătățirea condiției fizice și eficiența organismului. De asemenea, antrenamentul ascuțit perturbă temporar homeostazia corpului. Antrenamentele intense pot fi cauza căderii părului din această cauză? Cum vă afectează exercițiile fizice intense părul?
Exercițiile fizice regulate în sală îți îmbunătățesc starea, dar puțini oameni știu că exercițiile excesive pot contribui și la căderea părului. Cu prea mult exercițiu, organismul reacționează ca într-o situație extrem de stresantă – care este una dintre principalele cauze ale cheliei.
Poate antrenamentul intens să provoace căderea părului?
Antrenamentele intensive în sala de sport accelerează metabolismul, dar stimulează și echilibrul hormonal și perturbă temporar homeostazia organismului, adică capacitatea de a menține stabilitatea parametrilor interni.
În timpul exercițiilor fizice, în principal cortizolul și testosteronul sunt aruncate, așa că femeile care au probleme cu ovarele polichistice, prea puțin progesteron sau prea multă prolactină în organism ar trebui să-și acorde o atenție deosebită. Pentru ei, exercițiile de mare intensitate provoacă o perturbare hormonală suplimentară, care poate duce la căderea părului.
La bărbați, exercițiile de forță excesivă determină o creștere a testosteronului, care se transformă în DHT (dihidrotestosteron), provocând miniaturizarea foliculilor de păr, iar în cazul bărbaților care sunt împovărați suplimentar genetic - chelie este aproape sigură. Nivelurile de testosteron după exercițiu cresc de obicei de la 15 minute la o oră.
De exemplu, exercițiile cardio, pe care le facem adesea la sală, provoacă transducția (conversia) testosteronului în forma sa distructivă pentru foliculii de păr, adică DHT. Este responsabil pentru miniaturizarea foliculilor de par si este cauza alopeciei androgenetice la barbati. Tot la femei, are un efect negativ asupra bulbilor de par, determinand caderea treptata a parului. La ambele sexe, acest proces are loc sub influența enzimei 5-alfa-reductazei.
Căderea părului după antrenament intens - ce să faci?
Puteți folosi blocanți care inhibă procesul de transformare a enzimelor, acestea sunt:
- urzică,
- ceai verde,
- extract de saw palmetto
- sau ulei de semințedovleac.
De asemenea, este important să vă spălați bine părul după exerciții intense, deoarece supraproducția de sebum este un alt factor care contribuie la căderea părului.
Primele semne care ar trebui să ne îngrijoreze sunt atunci când părul devine foarte uscat, este mai mult pe perie, devine casant sau excesiv de gras. Merită să ceri ajutorul unui tricolog - un specialist în probleme legate de bolile scalpului și ale părului. La începutul vizitei, el sau ea efectuează un interviu și o examinare tricoscopică (cu un microscop special), care permite evaluarea stării scalpului și a rădăcinilor părului.
Apoi selectează un tratament adecvat problemei, care va restabili starea sănătoasă a părului și a scalpului, de exemplu, prin îmbunătățirea microcirculației în capilare, este stimulată creșterea părului nou.
Când decideți asupra antrenamentelor intense, merită să începeți să vă observați corpul mai atent. Este important ca femeile cu fluctuațiile menționate mai sus ale nivelului hormonal să-și aleagă exercițiile cu grijă. Uneori este mai bine să alegeți mersul vioi, decât exercițiile fizice intense, care pot avea consecințe negative.
Pentru sportivii pasionați, un tricolog poate alege suplimente care contracarează miniaturizarea foliculilor de păr (conțin blocanți DHT din plante, un complex de vitamine și minerale) sau care conțin melatonină, care are un efect pozitiv asupra diviziunii celulare a matricea părului. Există și preparate speciale pentru uz extern care protejează burduful.
Amintiți-vă că starea părului este strâns legată de funcționarea întregului corp. Dacă este anormal, foliculii de păr sunt prima zonă în care nutrienții nu mai sunt furnizați. Din acest motiv, tricologul poate solicita efectuarea unor analize de sânge de bază.
- Ce se întâmplă cu corpul tău când exagerezi cu antrenamentele?
- Exercițiile fizice excesive cauzează tulburări de fertilitate
- Coafuri la modă și confortabile pentru antrenament. Cum să piepteni pentru exerciții fizice?