Modul în care vă tratați testiculele nu vă determină numai fertilitatea, ci și potența. Testiculele produc atât spermatozoizi, cât și hormoni masculini, inclusiv testosteron. Este bine să știi ce dăunează testiculelor și cum să le îngrijești.

Testiculeledetermină în mare măsură starea sexuală a unui bărbat și abilitățile sale de reproducere. În testicule sunt produși sperma și hormonii masculini, inclusiv testosteron. De aceea este atât de important să îngrijiți corect testiculele - evitați supraîncălzirea, nu le expuneți la presiune și susțineți funcționarea lor printr-o dietă sănătoasă și sport. Lipsa de îngrijorare pentru sănătatea testiculelor poate avea un impact foarte negativ nu numai asupra funcției lor de reproducere, ci poate provoca și probleme legate de sex.

Ce dăunează testiculelor?

În primul rând, ar trebui să rețineți că testiculelor nu le place căldura. Funcționează cel mai bine la o temperatură cu aproximativ 4 grade C mai mică decât temperatura corpului. Din acest motiv, este nerecomandabil să purtați boxeri și pantaloni strâmți, care se potrivesc strâns pe corp, provocând presiune excesivă și supraîncălzire a acestor zone.

Testiculele sunt, de asemenea, afectate de un stil de viață sedentar. Dacă stai mai multe sau câteva ore pe zi, fă pauze regulate pentru a-ți întinde picioarele. De asemenea, evitați să țineți laptopul în poală, deoarece echipamentul fierbinte crește temperatura zonei perineului.

Alți factori care afectează negativ starea testiculelor sunt înmuierea în apă fierbinte timp de multe ore, încălzirea și încăperile supraîncălzite. Dieta și stimulentele sunt, de asemenea, foarte importante - alcoolul, țigările și mâncarea nedorită au un efect foarte rău asupra activității testiculelor. Trebuie să mănânci alimente bogate în zinc, seleniu, vitaminele C, E și acid folic. Toate aceste ingrediente sunt responsabile pentru structura și mobilitatea corespunzătoare a spermatozoizilor și, de asemenea, determină nivelul optim de testosteron din organism.

Testicule - băi reci benefice

Există mai multe moduri de a reduce efectele negative ale posibilei supraîncălziri a testiculelor. Metoda veche, dar eficientă, este să le înmoaie de două ori pe zi (dimineața și seara) câteva minute în apă rece. Această metodă este recomandată de medicina naturistă în special șoferilor profesioniști (de exemplu șoferii de camion). O poți face într-un vas, dar și în cadă sau duș.

În timpul băii zilnice, merită, de asemenea, să folosiți jeturi de apă reci și calde, îndreptate spre organele genitale. Dar ai grijănu poate fi înghețat sau fierbinte!

Testicule - control regulat

De asemenea, nu uitați să vă autotestați regulat testiculele. Acestea trebuie efectuate cel puțin o dată pe lună, de preferință după baie sau duș. Cum să le conduci?

Cu o mână, ridicați penisul, cu ceal altă prindeți testiculul între degetul mare și celel alte degete. Treceți bine degetele pe suprafața testiculului, verificând eventualele umflături perturbatoare (excepția este canalul deferent situat în partea superioară din spate a testiculelor, care sub degete poate apărea puțin mai dur decât restul pielii). De asemenea, rețineți că forma sau dimensiunea testiculelor nu s-a schimbat. Dacă observați vreo schimbare îndoielnică, consultați-vă medicul.

Testicule - exerciții pentru îmbunătățirea activității testiculelor

Iată exerciții simple care vor stimula testiculele să funcționeze mai eficient:

În decubit dorsal:

  • treceți rapid degetele pe interiorul coapsei, atât în ​​sus, cât și în jos, de aproximativ 10 ori
  • trageți ușor pielea testiculelor de aproximativ 5 ori
  • pune-ți mâinile sub testicule și aruncă-le ușor, de parcă te-ai juca cu o minge

În poziție în picioare:

  • depărtați-vă picioarele la lățime de șold și îndoiți-vă în lateral, la dreapta și la piciorul stâng
  • masați zona din jurul buricului, înainte și înapoi, de aproximativ 10 ori
  • executați aproximativ 10 sărituri cu picioarele ușor îndoite
Trebuie sa o faci
  • Faceți sport - nu trebuie să fiți competitiv, este important să găsiți cel puțin o jumătate de oră pentru a vă deplasa în fiecare zi.
  • Purtați haine largi, aerisite, în special în anotimpurile calde (inclusiv lenjerie intimă).
  • Mestecați semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui, deoarece acestea conțin mult zinc, care îmbunătățește echilibrul hormonal al testiculelor.
  • Renunță la fumat, care distruge hormonii masculini.
  • Renunțați la saună și la băile fierbinți.

Masajul receptorilor va îmbunătăți activitatea testiculelor

Există multe puncte de pe corpul tău (nu le confunda cu zonele erogene) care, atunci când sunt stimulate corespunzător prin atingere, pot îmbunătăți semnificativ activitatea organelor genitale, în special a testiculelor.

  • Folosește-ți degetul mare și arătătorul pentru a exercita presiune pe auricul (aproximativ în mijloc), apoi testiculele primesc un semnal care le spune să producă mai mulți hormoni.
  • Îndoiți-vă piciorul la genunchi și atingeți locul din îndoirea acestuia cu degetul arătător - astfel creșteți „frivolitatea” penisului.
  • Apăsați pe un punct la aproximativ 3 - 5 cm deasupra bazei penisului - acest lucru va crește activitatea testiculelor.

Categorie: