Absorbția fierului este o mare problemă în anemie. Anemia se dezvoltă atunci când organismul produce prea puține globule roșii. Cel mai adesea avem anemie din cauza lipsei de fier. Suferim uneori de deficit de fier, chiar și atunci când menținem o dietă bună și luăm suplimente de fier. Pur și simplu nu o absorbim suficient de bine. Cum să îmbunătățiți malabsorbția fierului

De fapt, anemia nu ar trebui să ne afecteze, deoarece dieta zilnică a polonezilor furnizează aproximativ 10-20 mgfier , din care consumăm aproximativ 5-10 la sută. Acest lucru este suficient pentru a evita anemia, deoarece necesarul zilnic variază de la 1 la 4 mg, în funcție de vârstă și starea de sănătate (femeile însărcinate au cea mai mare nevoie de ea).

Corpul folosește fierul cu înțelepciune. Acesta circulă în sânge și este transportat de o proteină numită transferină. Furnizează fier măduvei, unde este necesar pentru a produce hemoglobină, proteina care umple globulele roșii (eritrocitele). În plus, avem depozite de fier în proteine: feritină și hemosiderin.

Aceste stocuri durează câteva luni sau chiar câțiva ani. Cu toate acestea, dacă nu absorbim fierul din dietă, ne epuizăm rezervele de fier. Medicii vorbesc apoi despre o deficiență de fier ascunsă. În cele din urmă, poșeta se dovedește a fi goală și începem să avem simptome de anemie.

De unde știți dacă aveți malabsorbție a fierului?

Dacă aplicăm tratament și luăm suplimente de fier, iar hemoleucograma și nivelul de fier din sânge nu se îmbunătățesc, medicul va prescrie probabil o curbă de absorbție a fierului. Donăm sânge pe stomacul gol și laboratorul determină concentrația de fier. Apoi obținem un preparat care conține fier și asistenta ia sânge la anumite intervale. Se determină concentrația de fier din fiecare probă. Dacă rezultatele arată că, în ciuda administrării unui preparat care conține fier, nivelul acestui element în sânge nu crește - atunci se poate spune că fierul este slab absorbit.

Verificați ce să mâncați în caz de anemie:

Vezi galeria cu 12 fotografiiImportant

Simptome anemie

  • slăbiciune,
  • obosesc ușor,
  • ritm cardiac crescut,
  • scurtarea respirației după exercițiu,
  • dureri de cap,
  • tulburări de somn,
  • piele palidă și mucoase,
  • probleme de concentrare,
  • căderea părului,
  • spargerea unghiilor.

Malabsorbția fierului: cauzează

Fierul este absorbit în partea superioară a intestinului subțire. Din diverse motive (deteriorarea sau funcționarea defectuoasă a vilozităților intestinale, mucoasa deteriorată, lipsa bacteriilor intestinale bune), este posibil să avem malabsorbție din tractul gastrointestinal și apoi pur și simplu fierul nu intră în sânge. In aceste situatii se incep in general preparatele injectabile de fier. Există, de asemenea, o teorie conform căreia proteina din lapte lactoferină, având un efect benefic asupra florei intestinale, îmbunătățește absorbția și astfel îmbunătățește absorbția noastră de fier.

Citiți mai multe: Hemoglobină: standarde pentru femei, bărbați și copii și pentru femeile însărcinate

Cum să creșteți absorbția fierului

Uneori, modificări ușoare ale obiceiurilor noastre și ale modului în care luăm suplimente de fier pot ajuta. Absorbția va fi crescută dacă o luăm pe stomacul gol sau între mese. Merită să bei preparatul cu suc de citrice, deoarece vitamina C susține absorbția fierului. Vitaminele B6, B12 și acidul folic sunt, de asemenea, benefice. În timpul tratamentului cu fier, merită să limitați consumul de lapte și produse lactate, precum și produse din făină și crupe. Pe de altă parte, consumați mai multe legume (în special verdețuri cu frunze și sfeclă roșie) și fructe (fructoza sprijină și absorbția fierului) și carne roșie.

Cum să recunoașteți simptomele anemiei?

Vezi galeria cu 10 fotografii

Categorie:

Cardiologie