Sărbătorile singuratice sunt o perioadă foarte dificilă pentru cei care le experimentează - la urma urmei, Crăciunul este cea mai familială dintre toate sărbătorile. Acesta este momentul în care lipsa unei a doua reprize doare cel mai mult. Ce să faci pentru ca Crăciunul singuratic să aibă succes până la urmă? Iată sfaturile noastre pentru cei singuri și cei singuri de Crăciun - citiți despre cum să supraviețuiți sărbătorilor singuratice în formă bună.

Sărbători singuraticede obicei greu de supraviețuit. Vederea unor cupluri fericite care fac cumpărături de Crăciun, colinde care curg de pretutindeni, toată această mizerie de Crăciun îi fac fără milă pe oamenii singuri să conștientizeze că apropierea celuil alt este cu adevărat importantă. Multitudinea de mesaje media, amintirile din copilărie și modelele sociale de comportament adoptate fac ca nevoile nesatisfăcute să doară mai mult acum. Această problemă se confruntă în principal de oameni care sunt forțați să facă acest lucru singuri. Cineva apropiat a murit sau a murit. Dacă mai există doliu, durerea și disperarea sunt atât de mari încât nici măcar o casă plină de oameni nu va umple golul.

Este dificil și pentru persoanele care nu și-au făcut o viață de familie. Singurătatea este trăită dureros de oamenii care trăiesc în triunghiuri emoționale. Unii oameni au fost singuri de mulți ani pentru că nu au pe nimeni aproape. Acest lucru se aplică nu numai persoanelor în vârstă și bolnavilor. Mulți singuri, care se descurcă de minune în fiecare zi, suferă și de singurătate în timpul sărbătorilor.

Conținut:

  1. Sărbători singuratice: ce să faci singur?
  2. Sărbători singuratice: nu te preface că nu sunt acolo
  3. Sărbători singuratice: ajută-i pe alții
  4. Sărbători singuratice: în doliu
  5. Sărbători singuratice: timpul să reflectăm

Sărbători singuratice: ce să faci singur?

Unii oameni sunt de serviciu la serviciu, alții merg la schi cu prietenii sau în țările calde. Cineva vizitează familia extinsă, pentru că printre veri nu se simte complet singur pe lume. Altcineva se ascunde în casă.

Aceștia sunt în principal tineri, singuri la alegere, care își concentrează viața pe a-și face o carieră. Sărbătorile sunt un moment pentru ei când în sfârșit pot face ceva pentru ei înșiși. Citesc cărți pe care nu au avut timp să le citească, își compensează deficitul de somn și fac ceea ce le place. Și pentru că astfel de oameni au de obicei mulți prieteni, după Ajunul Crăciunului în familie și urările de la mătuși „bule” de a-și aranja viața, ei organizează întâlniri de Crăciun.cu prietenii.

Este greu să găsești sfaturi universale pentru vacanțele singuratice. Un lucru este sigur: pentru a avea succes, trebuie să te relaxezi. Și modul în care le cheltuim depinde în mare măsură de noi înșine. Nu ne vom schimba situația peste noapte, nu vom găsi un prinț fermecător sub bradul de Crăciun, așa că trebuie să folosim bine ce este acolo. Conform teoriei crizei folosită în psihologie, fiecare criză poate fi de dezvoltare. Să rămânem la asta!

Sărbători singuratice: nu te preface că nu sunt acolo

Nu vă gândiți la Crăciun ca fiind cel mai rău. Nu-ți mai spune că Crăciunul va fi dureros, pentru că fără partener te vei simți ca o a cincea roată pe cărucior. La urma urmei, nu ești pasiv, în loc să-ți pară rău pentru tine, încearcă să te „împletești” în grupul cu care vrei să fii în aceste zile.

Spune deschis că nu ai cu cine să petreci Crăciunul, întreabă dacă poți veni. Cu siguranță există prieteni care vor fi bucuroși să vă invite, dar s-ar putea să nu vă citească ei înșiși așteptările. Iar la masă, gazdele se vor asigura că nu te simți singur printre invitați, că ai cu cine vorbi.

Decorează bradul de Crăciun acasă pentru tine, nu pentru altcineva. Invită prieteni sau oameni ca tine singuri. Crede-mă, nu există obligația de a sta cu familia la masă în perioada sărbătorilor, înconjurat de un grup de copii. Îți poți propune o altă întâlnire decât cea stereotipă: în haine sport la o plimbare lungă prin pădure. O alternativă este, de asemenea, să mergi într-o stațiune de vacanță undeva frumos.

De asemenea, vă puteți alătura carității, ajutați la pregătirea sărbătorilor într-un orfelinat sau asistență socială, organizați o colecție de cadouri, faceți pachete colorate și aduceți copiii la spital. Sau poate că în acest Crăciun ceva îți va schimba viața?

Merită știut

Conform datelor CBOS din 20221 , pentru polonezi, Crăciunul este în primul rând o sărbătoare de familie, nu una religioasă. 27% dintre noi se concentrează pe aspectul religios și 53% pe aspectul familial.

Cea mai celebrată tradiție de Crăciun este să ne facem urări - cât 99% dintre noi, să împărțim o napolitana - 98% și să ne vizităm unul pe altul - 94%. 90% dintre polonezi găsesc cadouri sub bradul de Crăciun, cu atât mai puțin dintre noi invităm o persoană săracă sau singură în Ajunul Crăciunului - 35%. Un procent mai mare împarte napolitana cu animalele - 40%.

Foarte puțini oameni petrec Crăciunul singuri. Datele din 2011 arată că 2% dintre polonezi sunt singuri de Crăciun, cei din 2015 - doar 0,3%.

Sărbători singuratice: ajută-i pe alții

Merită să te uiți în jur, poate că în mediul nostru există o persoană în vârstă singură, bolnavă sau infirmă. Să o invităm la Ajunul Crăciunului sau la cina de Crăciun, sau cel puțin pe noi înșinehai să venim cu o coafură de Crăciun, un cadou, o bucată de tort sau crap de Crăciun.

Unii dintre ei au familii, dar din diverse motive ajung în aziluri de bătrâni sau spitale, unde stau de sărbători. Nu este adevărat că bătrânului nu-i pasă. Sentimentele de singurătate și suferința psihică îi înrăutățesc sănătatea. Trebuie să vă amintiți acest lucru.

Sărbători singuratice: în doliu

Crăciunul este deosebit de dificil pentru persoanele care au pierdut o persoană dragă. Cât de mult depinde de relație. Psihologii sfătuiesc, însă, să nu te aperi împotriva întâlnirilor cu rudele sau prietenii. Uneori, oamenii se simt jenați să invite persoana îndoliată pentru că le este frică să nu le spună. Atunci merită să vă propuneți să vă organizați singuri vacanțe comune.

Oamenii în doliu spun adesea că nu vor strica vacanțele cuiva cu tristețea lor. Depinde de ei înșiși ce vor face cu această durere. Este greu să „oprești” durerea, dar nu poți vorbi despre asta la masă.

Dacăsărbători singuraticerezultă din divorț, amintirile și emoțiile asociate deranjează, de asemenea, starea de spirit de vacanță. Când cineva este trist, nu i se poate spune să fie fericit. Unii oameni preferă să fie singuri și acest lucru trebuie respectat. Dar fără a insista să părăsești poarta atunci: poți oricând să vii la noi.

Sărbători singuratice: timpul să reflectăm

Facem rezumate în perioada sărbătorilor. Așa că să ne gândim la viața ta, dacă ni se potrivește cu adevărat. Ești un singur angajat care se simte singur în timpul sărbătorilor sau ești singur împotriva voinței tale? Dacă nu vrei să fii singur, de ce ești?

Poate te-ai izolat de oameni, ai dificultăți în a face contacte, ți-e frică sau îți este rușine de ei. Unii oameni vor să fie singuri, dar nu este firesc să ne retragem din relațiile apropiate. Apoi, de obicei, există un al doilea fund de căutat - relații proaste în casa familiei, prietenie dezamăgită, dragoste, stima de sine scăzută. Acesta trebuie schimbat pentru a fi diferit pentru viitoarele sărbători.

Dacă sunteți în conflict cu familia dvs., gândiți-vă cum să îl rezolvați; când nu ai prieteni – ce poți face pentru a-i găsi; ți-e frică de o nouă relație - cum te poți deschide către o relație.

Femeile care sunt singure de Crăciun pentru că au avut o aventură cu un bărbat căsătorit ar trebui să se gândească la ce așteaptă de la un astfel de aranjament. Când nu există viitor, a fi blocat în el înseamnă a bloca drumul către o altă relație, deja satisfăcătoare.

Dacă nu puteți face față singur unei probleme, consultați un psiholog. Uneori este suficientă o conversație, alteori este necesară psihoterapia.

  • Singurătatea are multe fețe. Cum să te descurci cusingurătate?
  • Crăciun după divorț. Cum să eviți o luptă pentru un copil de Crăciun
  • Cum să petreci Crăciunul într-o atmosferă bună?
  • Crăciun cu familia: haideți să ne creăm propriile tradiții!

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie