Teoria ceapă a fericirii este un concept psihologic al sociologului Janusz Czapiński. Mesajul său este foarte optimist: chiar și după cea mai mare criză din viață, te poți scutura, iar nivelul de satisfacție generală față de viață depinde în principal de o atitudine pozitivă față de lume și față de oameni. Vezi despre ce este vorba despre mecanismul fericirii cepei.

Autorul cărțiiteoria cepei a fericirii , profesorul Janusz Czapiński, analizează din 2000 schimbările în condițiile și calitatea vieții în Polonia. La începutul anilor 1990, acest cercetător a introdus conceptul de „ceapă de bunăstare” - un mecanism psihologic care ar trebui să explice relația dintre sentimentul subiectiv de fericire și circumstanțele externe și trăsăturile de personalitate ale unui anumit individ. Acest concept ajută în mare măsură să înțelegem de ce unii dintre noi sunt capabili să se recupereze din cele mai grave crize, iar alții, în ciuda succesului nostru general, nu sunt încă mulțumiți de noi înșine și de realizările noastre de viață.

Straturi de fericire

În teoria sa, Janusz Czapiński a distins, ca și ceapa, 3 straturi ale modelului universal al fericirii: dorința de a trăi, bunăstarea subiectivă și satisfacția parțială. Fiecare dintre ele depinde într-o măsură diferită de situația obiectivă de viață și de schimbările acesteia.

Voința de a trăieste stratul cel mai interior și cel mai puțin sensibil la schimbările externe. Determină nivelul general (standard) de fericire resimțit de o persoană. Pentru unii este mai mare, pentru unii este puțin mai jos, dar rămâne mai mult sau mai puțin același pe tot parcursul vieții. Nu îl putem influența, deoarece este programat genetic în toată lumea și există dincolo de controlul conștiinței noastre.

Funcția principală a acestui strat este de a menține voința de a trăi, care este fundamentală pentru fiecare ființă umană. Prin urmare, după fiecare criză (de exemplu, moartea unei persoane dragi, pierderea locului de muncă), dorința de a trăi își propune să-și recapete nivelul de dinaintea evenimentelor traumatizante. Datorită acestui fapt, chiar și după cea mai dureroasă lovitură a soartei, avem puterea să ne ridicăm și să trăim mai departe.

Bunăstarea subiectivăeste al doilea strat mai exterior. Corespunde sentimentului nostru general de fericire, pe care îl percepem conștient de data aceasta. Le construim pe baza echilibrului nostru individual de viață, care include trecutul, prezentul și viitorul. Alțiicu alte cuvinte, bunăstarea subiectivă este rezultatul însumării - ceea ce am reușit să facem în viață, în ce ne simțim împliniți, ceea ce încă ni se poate întâmpla pozitiv. Este un strat intermediar, un compromis între stratul cel mai profund și stabil al modelului fericirii și evenimente aleatorii care ni se întâmplă în viața de zi cu zi.

Aceste evoluții recente formează stratul exterior al cepei. Ele sunt denumitesatisfacție parțialădeoarece corespund urcușurilor și coborâșurilor de moment care, într-o măsură mai mare sau mai mică, afectează starea celorl alte straturi. Acestea pot fi, de exemplu, mici certuri cu cei dragi, dar și un job satisfăcător. Nivelul nostru de bunăstare subiectivă depinde de intensitatea lor și de atitudinea noastră față de ei (unii se concentrează mai mult pe eșecurile cotidiene decât pe succese).

Care este mecanismul fericirii cepei?

Sam Czapiński își numește conceptul „consolator”, deoarece presupune existența unui nivel constant de fericire, care este atribuit fiecărei persoane și care nu fluctuează prea mult în cea mai mare parte a vieții sale. Dacă eșuăm într-o zi, ne poate afecta bunăstarea subiectivă, dar, în același timp, dorința de a trăi va începe imediat să compenseze deficitul de fericire și, mai devreme sau mai târziu, vom recăpăta nivelul de satisfacție cu viața pe care îl merităm. .

Acest mecanism poate explica rezultatele surprinzătoare ale cercetărilor sociologice, care arată că majoritatea oamenilor din lume, indiferent de unde provin și de unde locuiesc, se declară fericiți - la orice latitudine procentul lor este de cca. 70 %. Acest lucru se datorează faptului că, ca oameni, suntem înzestrați genetic cu un nivel constant de voință de a trăi, care, în ciuda dificultăților cotidiene, ne dă entuziasmul universal de a acționa.

Valabilitatea teoriei lui Czapiński este confirmată și de cercetările efectuate asupra polonezilor în cadrul Diagnosticului Social. Echipa de cercetare condusă de profesor a analizat nivelul de voință de viață și bunăstarea subiectivă a văduvelor la scurt timp după pierderea soțului. Când cercetătorii au întrebat aceleași persoane despre sentimentul lor de fericire după o pauză de 7 ani, s-a dovedit că acesta a revenit la nivelul de bază.

Merită știut

Homeostazia fericirii- o stare de echilibru la care revenim după cele mai grele experiențe de viață. Dorința de a trăi joacă un rol fundamental în ea - garantează un sentiment relativ constant de fericire de-a lungul vieții noastre.

De ce depinde fericirea generală?

Natura stabilă a dorinței de a trăi ajută la depășirea crizei vieții, dar nu exclude fluctuațiile nivelului de bunăstare subiectivă. Acesta depinde de factorii deja menționațiexternă (satisfacție parțială), care la rândul ei este influențată de dispoziția noastră. Optimiștii cu o abordare pozitivă a lumii se pot bucura chiar și de cele mai mici succese și acordă mai puțină importanță eșecurilor. Pesimiștii se concentrează mai mult pe aspectele negative ale vieții și obțin mai puțină bucurie din satisfacția parțială, prin urmare, bunăstarea lor subiectivă este mai fluctuantă.

Oamenii de știință de la Universitatea din Kyoto au observat că cei care se consideră fericiți au mai multă materie cenușie (corpi celulari nervoși) în preclinic (parte a creierului din lobul frontal). Alte studii au arătat că meditația poate crește cantitatea de materie cenușie. Aceasta înseamnă că va fi posibil să se măsoare obiectiv sentimentul de fericire în fiecare persoană și să se dezvolte un antrenament pentru fericire.

Este reconfortant că, deși avem voința de a trăi, putem modela stratul exterior al cepei fericirii. Trebuie doar să învățăm să vedem aspectele pozitive ale vieții în fiecare zi și să nu ne oprim asupra eșecurilor.

Fericirea face bani?

Relația dintre sentimentul de fericire și starea de posesie este și ea interesantă. Până de curând, sociologii au încercat să răspundă la o singură întrebare - banii aduc fericirea. Profesorul Czapiński a decis să le inverseze și să verifice dacă sentimentul nostru de fericire are un impact asupra sumei de bani pe care o câștigăm.

Răspunsul s-a dovedit a fi ambiguu. Rezultatele cercetării au fost diferite în funcție de faptul dacă respondenții erau bogați sau nu în momentul punerii întrebării. În grupul oamenilor bogați și din clasa de mijloc, bunăstarea subiectivă nu depindea deloc de bani, ci banii de bunăstare depindeau. Pe de altă parte, în rândul săracilor, tendința era inversă - cu cât aveau mai mulți bani, cu atât erau mai fericiți, în timp ce sentimentul personal de fericire a avut un impact foarte mic asupra câștigurilor lor.

Concluzie? Chiar dacă devine milionar, fericirea unei persoane care trăiește la un nivel material mediu nu va crește. Dar oamenii cărora le lipsesc bani pentru a-și satisface nevoile de bază pot deveni mult mai fericiți chiar și cu o sumă mică.

Vezi galeria cu 7 fotografii

Categorie:

Psihologie