Fitoestrogenii fac o carieră în medicină și cosmetologie. Susținătorii lor susțin că ameliorează simptomele menopauzei, dar te ajută și să te menții sănătos și să-ți prelungești tinerețea. Este adevarat? Ce sunt fitoestrogenii și cum funcționează?

De faptfitoestrogeniinu sunt hormoni tipici. Acestea sunt substanțe care reglează creșterea, maturarea și perioada de înflorire a plantelor. Ele atenueazăsimptomele menopauzei , deoarece acțiunea lor este oarecum similară cu cea a hormonilor sexuali feminini - estrogeni, dar mult, mult mai slabă.

Fitoestrogeni - când nu există hormoni

Ovarele femeilor care se apropie demenopauzăreduc producția de hormoni - mai întâi progesteron, apoi estrogen. Rezultatul acestui proces natural sunt tulburarile menstruale (chiar si la varsta de 40 de ani) – perioada devine neregulata, putina sau grea, prea scurta sau mult prea lunga. Dar hormonii nu afectează doar ciclul menstrual. Nivelul lor scăzut se manifestă și în alte afecțiuni. Suntem obosiți, iritabili, avem probleme de concentrare, de amintire și de somn. De-a lungul timpului, transpirații nocturne, bufeuri, dureri de cap și amețeli, tremurări ale mâinilor, palpitații și interes mai mic pentru sex se alătură acestui lucru. Experții numesc aceste afecțiuni simptomele de expunere ale menopauzei. Medicii nu sunt încă capabili să forțeze ovarele să prelungească timpul de lucru. Cu toate acestea, ei știu cum să compenseze deficiențele hormonale pentru a atenua simptomele menopauzei și pentru a proteja femeia împotriva multor boli grave, inclusiv osteoporoză sau ateroscleroză.

Cum funcționează fitoestrogenii?

Ginecologii propun terapia de substituție hormonală (HRT), adică luarea de hormoni sexuali conținuti, de exemplu, în tablete, geluri sau plasturi. Dar nu toate femeile aleg un astfel de tratament. Unii oameni renunță la el din motive de sănătate, alții - pentru că le este frică de efecte secundare. Fitoestrogenii pretind a fi hormoni umani în corpul unei femei. Cum? La fel ca estrogenii naturali, se leagă de receptorii de estrogeni ai neuronilor hipotalamusului și astfel afectează indirect activitatea ovarelor. Fitoestrogenii ameliorează ușor simptomele menopauzei legate de deficiența propriilor estrogeni: bufeuri, transpirații umede, anxietate, crize de plâns, nervozitate și depresie, amețeli și dureri de cap, tulburări de somn, senzație de epuizare fizică și psihică. Mai mult, este avantajosafectează epiteliul care căptușește organul reproducător. Cu toate acestea, nu vă așteptați la miracole - acești pseudo-estrogeni nu îi vor înlocui nici pe hormonii umani, nici pe cei utilizați ca parte a terapiei de substituție hormonală. Acestea funcționează atunci când simptomele nu sunt prea puternice sau când, dintr-un motiv oarecare, dorim să suplimentăm HRT.

Important

Oamenii de știință cred că fitoestrogenii, pe lângă ameliorarea simptomelor menopauzei, mai pot:

  • scade tensiunea arterială,
  • protejează împotriva osteoporozei,
  • scade colesterolul din sânge,
  • afectează pozitiv sistemul nervos,
  • încetinește procesul de lasare a pielii și de formare a ridurilor.

Soia - o sursă de fitoestrogeni

După cum arată numeroase studii, femeile asiatice trec prin menopauză mai ușor și aproape că nu au osteoporoză. În comparație cu europenii și americanii de 7-8 ori mai rar au ateroscleroză și cancer de sân. Oamenii de știință au decis că este rezultatul dietei. Femeile japoneze consumă o mulțime de pește gras care conțin acizi grași omega-3 sănătoși și aproximativ 55 g de soia pe zi (femeile americane doar 5 g). Și soia este bogată în fitoestrogeni numiți izoflavone. După boabe de soia, oamenii de știință s-au uitat la ploșnița europeană (Cimicifuga racemosa). Anticii Americii îi cunoșteau proprietățile calmante și antireumatice, foloseau decoctul său pentru a calma durerile de travaliu și menstruale. După o serie de experimente, s-a dovedit că glicozidele triterpenice conținute în ploșniță reduc și simptomele menopauzei.

Fitoestrogeni - luați sau nu

Se știe că dieta noastră zilnică nu conține suficienți fitoestrogeni pentru a fi eficientă terapeutic. De exemplu, doza optimă de izoflavone este de 60 mg pe zi (aceasta este, de exemplu, în 0,5 litri de lapte de soia sau 120 g de tofu). Asiaticii mănâncă 40-80 mg din ele pe zi și noi mâncăm doar 3-5 mg. Prin urmare, merită să ajungeți la preparate gata făcute cu fitoestrogeni.Când? Cantitatea de estrogeni produsă de corpul feminin începe să scadă în jurul vârstei de 35 de ani, iar după vârsta de 40 de ani acest deficit este considerabil. Prin urmare, medicii sugerează să nu așteptați până la menopauză, ci să începeți tratamentul cu fitoestrogeni suficient de devreme. Desigur, trebuie să consultați un ginecolog. Supradozajul cu hormoni vegetali poate provoca, de exemplu, greață, dureri de cap și chiar pete din tractul genital. Efectele tratamentului cu fitoestrogeni sunt de obicei vizibile după 2-3 luni de utilizare regulată a preparatelor. Cu toate acestea, aceste remedii nu funcționează în mod egal pentru toate femeile. Este influențată, printre altele dieta noastră - dacă există multe fibre în ea, organismul va absorbi mai bine fitoestrogenii. Avertizare! Amintiți-vă că țigările și alcoolul slăbesc efectele preparatelor. Trebuie amintit că tratamentul cu compuși vegetali a conținutla soia nu este indicat dupa cancerul mamar sau endometrial (sau pentru purtatorii de gene oncogene BRCA). În aceste cazuri, este mai bine să folosiți preparate de cimicifuga, deoarece funcționează puțin diferit față de soia.

Calculează fitohormonii

Experții împart fitoestrogenii prezenți în plante în mai multe grupuri. Cele trei principale sunt: ​​izoflavonele, lignanii și cumestanii. Se găsesc în diferite plante și funcționează ușor diferit.

  • Izoflavone - se găsesc în principal în boabele de soia, dar și în linte, năut, fasole și fasole și în hamei. Cerealele abundă în ele: grâu, orz, secară.
  • Lignani - sunt conținute în uleiurile de semințe (în special de in), dar pot fi găsite și în semințele de floarea soarelui, semințele de in, usturoiul, ceapa, cireșele, perele, merele și în… bere cu hamei și vin roșu.
  • Kumestans - nu sunt o componentă esențială a dietei noastre. Există multe dintre ele în trifoiul roșu, puțin mai puțin în semințele de floarea soarelui și în muguri de soia.
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Boli ale femeilor