Helioterapia, adică tratamentul cu soare, funcționează bine în cazul multor boli. Psoriazisul, dermatita atopică și acneea sunt boli ale căror simptome sunt perfect atenuate de radiațiile solare. Soarele are, de asemenea, un efect bun asupra sistemului nostru nervos - reduce depresia.

Helioterapia( tratament solar ) a fost utilizat în tratamentul bolilor de piele de peste100 de ani.

Se dovedește că bronzarea în siguranță aduce multe avantaje. Ne este sete de soare. Și nu e de mirare, deoarece numărul mediu anual de ore însorite (așa-numita insolație) în Polonia este de aproximativ 1600. Aceasta înseamnă că în timpul zilei soarele apare în medie pentru mai puțin de4,5 ore . Spre comparație: în unele regiuni din Spania sau Grecia, soarele strălucește în medie mai mult de 8 ore pe zi, iar în Egipt - chiar mai mult de 10. Poate acesta este secretul locuitorilor optimiști din aceste țări?

Cu toții experimentăm puterea benefică a soarelui - de îndată ce iese din spatele norilor, simțim un val de energie, suntem din ce în ce mai fericiți. Ne relaxăm mai repede și facem față mai bine stresului. Dar starea de spirit perfectă nu este singurul avantaj al bronzării. Are un efect pozitiv asupra întregului organism și poate, de asemenea, ameliora multe afecțiuni. De aceea, merită să folosiți zilele de primăvară și de vară pentru a face plajă în siguranță - în acest mod simplu veți avea grijă atât de corpul, cât și de spiritul dvs.

Helioterapie în valoare de Nobel

Descoperirea beneficiilor helioterapiei se datorează medicului danez Niels Ryberg Finsen, care a studiat utilizarea luminii în medicină, pentru care a fost distins cu Premiul Nobel în 1903. El a propustratament solar al bolilor de piele(inclusiv lupusul tuberculos). De asemenea, a descoperit că rahitismul (o boală a copilăriei cauzată de deficiența de vitamina D) poate fi tratată prin plajă.

În prezent, fototerapia (fototerapie) este utilizată în tratamentul multor afecțiuni, iar pentru iradiere se folosesc în principal surse artificiale de radiații luminoase.
Cu terapia solară (helioterapia) putem și folosimsingur- într-o zi senină, mergeți la plimbare sau pur și simplu expuneți-vă fața la soare. Cel mai bine este să o faceți în fiecare zi timp decâteva minute .

Helioterapia - cât de ferit de eade folosit?

Pentru un efect pozitiv asupra organismului, bronzarea trebuie luată îndoze rezonabile . În caz contrar, poate fi dăunător. Expunerea prelungită la soare nu numai că usucă pielea și accelerează semnificativ formarea ridurilor, dar poate, de asemenea, agrava simptomele anumitor boli și poate deveni dependență (tanorexie).
Cel mai mare pericol, însă, este melanomul - unul dintre cele mai periculoase neoplasme maligne, greu de tratat și metastazează rapid. Și deși pielea are mecanisme de apărare împotriva expunerii excesive la soare (de exemplu, produce melanină, adică un pigment maro), acestea se pot dovedi insuficiente. De asemenea, ultravioletele provoacădeteriorarea ADN-ului celulelor pielii , în plus, radiațiile UVA reduc rezistența la nivelul pielii, iar aceste fenomene favorizează modificările neoplazice.

Deci, cum să folosiți în siguranță beneficiile helioterapiei? Cel mai bine este să ieși afară dimineața, până la11 , iar după-amiaza, după16 , pentru că atunci radiația este cea mai puțin intensă. Folosiți creme cu filtreUVA și UVB , care vor proteja suplimentar pielea. Buniochelarii de soare(cumpărați-i de la optician, nu la un bazar) sunt de asemenea esențiali - vă vor proteja ochii de lumina prea puternică care vă poate afecta vederea.

Avantajele helioterapiei

  • Întărește oasele- sub influența soarelui, pielea produce vitamina D, care este necesară pentru absorbția corectă a calciului și fosforului din alimente. Este important pentru copii, deoarece îi protejează împotriva rahitismului, dar și pentru persoanele de vârstă matură, care îi protejează împotriva osteoporozei. Această vitamină este necesară și pentru menținerea imunității, buna funcționare a sistemului nervos și regenerarea pielii. De asemenea, poate proteja femeile de cancerul de sân și bărbații de cancerul de prostată.
  • Ameliorează bolile de piele- psoriazisul, dermatita atopică, acneea ușoară sunt boli ale căror modificări la nivelul pielii, după băi de soare în siguranță sau după terapie cu raze UV ​​special selectate, dispar, deși de obicei este un efect temporar. Amintiți-vă că unele afecțiuni ale pielii se pot agrava dacă vă expuneți excesiv la soare. În plus, radiațiile solare ajută la vindecarea rănilor, a erupțiilor purulente și a dermatitelor, precum și în lupta împotriva bacteriilor și ciupercilor patogene prezente pe piele.
  • Accelerează metabolismul- sub influența soarelui, metabolismul crește, ceea ce înseamnă că organismul nu numai că arde mai ușor caloriile, ci și se curăță mai eficient de toxine .
  • Crește fertilitatea- oamenii de știință confirmă că cuplurile care încearcă fără succes să aibă un copil obțin adesea rezultate vara, cândsoarele este din belșug. Probabil contribuie la o mai bună curățare a organismului de produsele metabolice dăunătoare, precum și la producerea de mai multă vitamina D. Vara, libidoul crește și el.
  • Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovasculara - la fel ca exercițiile fizice, soarele reduce ritmul cardiac în repaus, îmbunătățindu-i eficiența. De asemenea, normalizează tensiunea arterială.
  • Calmează durerile articulare- în acest caz, efectul terapeutic dă o ușoară încălzire a corpului, deoarece căldura reduce durerile de mușchi și articulații.
  • Reglează ritmul biologic- lumina soarelui afectează buna funcționare a glandei pineale - o glandă din creier din care este eliberată melatonina (numită hormonul somnului), care este responsabilă pentru reglarea ritmului circadian (somn și veghe). Activitatea secretorie a glandei pineale urmează ritmul zilnic al schimbărilor de iluminare - dacă există abundență de lumină, ea încetează să producă melatonină în timpul zilei (de aceea suntem plini de energie toată ziua) și începe să o elibereze doar când se întunecă. Din acest motiv, rareori avem probleme cu somnul în timpul verii însorite.
  • Ajută la vindecarea depresiei- sub influența soarelui, organismul produce serotonină - un hormon care îmbunătățește starea de spirit, reglează apetitul și somnul. Din acest motiv, fototerapia este folosită, de exemplu, în tratamentul unor boli precum depresia sezonieră, și cu mare eficacitate.
  • Distracție și jocuri pe plajă - 11 idei pentru a petrece timpul activ la malul mării

Helioterapia - contraindicații

  • Luați medicamente- acestea vă pot crește sensibilitatea la radiațiile UV (este mai ușor decât decolorarea și arderea pielii). Așa funcționează, printre altele unele antibiotice, sedative, medicamente pentru hipertensiune arterială, diabet, pilule contraceptive și plante medicinale (de exemplu, sunătoare).
  • Ai pielea deschisă la culoare- conține puțină melanină protectoare, motiv pentru care persoanele cu pielea deschisă sunt cele mai expuse riscului de arsuri (creșterea riscului de a dezvolta cancer!).
  • Ai făcut herpes- recăderile sunt favorizate de supraîncălzirea excesivă, deoarece scade imunitatea organismului, iar virusul herpesului așteaptă momentul respectiv.
  • Aveți semne de naștere- acestea sunt foarte predispuse la modificări neoplazice, iar expunerea la soare crește acest risc.
  • Sunteți gravidă- modificările hormonale în acest timp cresc sensibilitatea pielii și cresc producția de melanocite (celule producătoare de melanină), care la rândul lor provoacă decolorare.
  • Aveți vene varicoase- plaja provoacă dilatarea vaselor de sânge șiface circulația sângelui leneșă, ceea ce ajută la menținerea acestuia în vene.
Potrivit unui expertCarmen Vincent, MD, PhD, dermatolog de la Centrul de Formare și Cercetare Dr Irena Eris din Varșovia

Radiațiile UV sunt utilizate în tratamentul unor afecțiuni dermatologice selectate (cum ar fi psoriazisul) și a anumitor boli alergice (dermatita atopică). Astfel de boli răspund favorabil la radiația solară. Se știe de ani de zile că vara, leziunile de psoriazis se înmoaie, ceea ce este asociat cu expunerea crescută la soare. Același lucru este valabil și pentru simptomele dermatitei atopice. Un bun efect de vindecare are o combinație de acțiune ultravioletă cu băile de mare. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că ar trebui să te bucuri de soare cu impunitate. Pe cât posibil, este recomandabil să faceți plajă, dar ținând cont de regulile uzuale de expunere la soare în siguranță, pentru a nu provoca arsuri ale pielii.

Articolul a fost publicat în lunar „Zdrowie”

Categorie:

Medicină alternativă