Emoții - sunt atât bucurie, entuziasm, cât și frică, furie și furie. Se poate spune cu toată forța că emoțiile joacă un rol foarte important în viața umană - ele ne arată ce este bine pentru noi și ce nu este neapărat. Citiți ce emoții trăiesc oamenii, aflați care sunt de fapt aceste emoții și vedeți de ce este subliniat rolul emoțiilor în relațiile interpersonale.
Emoții- teoretic, fiecare dintre noi știe ce sunt, dar dacă le-am cere persoanelor individuale să enumere câteva exempleemoțiisau pentru foarte mult timp ar trebui să se întrebe, sau ar fi capabili să numească doar câteva dintre ele. Adevărul este, la rândul său, căde emoțiise disting prin sute - pentru că toate sunt sentimente care ne însoțesc în fiecare zi. Uneleemoțiisunt trecătoare, altele, la rândul lor, ne însoțesc mult mai mult timp.
Ce sunt emoțiile?
Emoțiile pot fi numite sentimente care ne însoțesc în acest moment. Când citim o carte foarte interesantă, ne putem simți intrigați vizionarea unui film de groază - frica. Când trecem un examen foarte dificil, simțim bucurie, iar când avem arahnofobie și observăm un păianjen lângă noi, frica apare în noi.
Toate cele menționate sunt emoții. O trăsătură caracteristică a acestora este că apar brusc și sunt legate de ceva - acest ceva poate fi un eveniment, dar și gânduri concentrate pe o anumită temă. Oamenii din jurul nostru trezesc și ei emoții în noi. Deci puteți spune că emoțiile sunt răspunsuri la ceea ce întâlnim în drumul nostru.
Unii le compară cu indicatoare: în cele din urmă, când vedem că norii de furtună se adună în afara ferestrei, poate apărea frica, ceea ce duce la a nu părăsi casa - în acest caz, emoția care este frica sugerează că o soluție sigură pentru a evita să fii în aer liber în timpul unei furtuni.
Emoțiile sunt, fără îndoială, importante și în contactele interpersonale. Se întâmplă să mergem la o întâlnire nevăzută și după doar primele minute ale unei astfel de întâlniri, începem să simțim aversiune față de însoțitorul nostru - așa că emoțiile ne sugerează să stăm departe de această persoană.
În termeni psihologici, emoțiile sunt definite ca procese mentale care transmit impresii subiectivevaloare si calitate. Emoțiile sunt de obicei asociate cu psihicul, dar adevărul este că ele afectează și funcțiile corpului. Exemplele includ accelerarea ritmului cardiac care însoțește frica și transpirația crescută, precum și extinderea vaselor de sânge care are loc în timpul jenei, care duce la roșeață.
Emoții și creier
Deoarece emoțiile sunt direct legate de psihic, s-ar părea că ar trebui să apară „în cap”. Într-adevăr, este adevărat - Hipocrate a susținut deja că emoțiile se nasc în creier.
Cu toate acestea, există vreo parte specifică a sistemului nervos care este responsabilă pentru apariția acestor sentimente la oameni? O structură specifică a creierului nu poate fi distinsă în acest caz, dar, în general, sistemul limbic este cel mai frecvent asociat cu emoțiile.
Tipuri de emoții
Gama de emoții posibile este foarte mare - de aceea, cel mai simplu mod de a le enumera este gruparea lor în anumite categorii:
- emoții legate de frică : anxietate, frică, intimidare;
- emoții legate de bucurie : fericire, încântare, satisfacție sau mândrie;
- emoții legate de iubire : acceptare, încredere, adorare;
- emoții legate de surpriză : uimire, nedumerire;
- emoții legate de rușine : jenă, remuşcări, umilire;
- emoții legate de tristețe : deznădejde, regret;
- emoții legate de furie : furie, furie, iritare.
Adevărul este că nici cele de mai sus, nici nicio altă împărțire a emoțiilor nu este perfectă - posibilele stări emoționale se împletesc și chiar regretul poate fi legat atât de iubire, cât și de tristețe.
O diviziune, totuși, este cu siguranță incorectă - vorbim despre împărțirea emoțiilor în pozitive și negative. De fapt, este astfel încât fiecare emoție, dacă este citită corect, este valoroasă pentru noi.
Cum ne afectează emoțiile?
Emoțiile, așa cum am menționat mai devreme, sunt indicii pentru noi despre modul în care percepem lumea. Mulți oameni urmăresc emoțiile pozitive - bucurie, mulțumire sau beatitudine - și în același timp încearcă să le anuleze pe cele mai puțin plăcute, cum ar fi tristețea, amărăciunea și intimidarea. Cu toate acestea, nu merită să suprimați sau să ascundeți emoțiile, cel mai bun lucru de făcut este să faceți opusul, adică să le urmăriți cu atenție.
Emoțiile ne spun în primul rând despre noi înșine. La urma urmei, nu ne simțim rușinați, supărați sau iritați fără motiv - apare cevafactorul care provoacă astfel de sentimente în noi. Merită luat în considerare, pentru că ne puteam irita o glumă a unui prieten, care era absolut deplasată, dar puteam experimenta și iritația din cauza faptului că cineva - care nu era obligat să facă asta - nu a făcut ceva conform noastrului. ipoteze. A fi conștienți de sursele unei emoții date ne îmbogățește de fapt - ne spune, de exemplu, dacă reacțiile noastre au fost justificate sau nu neapărat deloc.
Nu există emoții rele. Uneori încercăm să ne ascundem tristețea sau regretul de noi înșine, dar adevărul este că e mai bine să ne concentrăm o clipă asupra lor și să încercăm să le găsim sursele și apoi să le depășim. Emoțiile ascunse revin adesea cu o forță sporită și apoi dură mult mai mult.
Emoții într-o relație
Într-o relație apropiată, cum ar fi o relație, emoțiile sunt cheia - trebuie să vorbiți despre ele. Dacă partenerul nostru ne-a supărat, anunțați-l despre asta - nu vă bazați pe el să vină cu ceea ce simțim în acest moment. La urma urmei, emoțiile sunt clare pentru noi, nu neapărat pentru alții. Dificultățile de a vă împărtăși emoțiile pot provoca uneori distrugerea multor relații - tocmai din acest motiv merită să vorbiți despre ele cu partenerul dvs.
Nu ar trebui să vorbiți doar despre emoții, ci și să le ascultați. Apoi, atunci când o persoană dragă ne minimizează emoțiile, cel mai probabil ne vom simți în cele din urmă neînțeleși sau ca și cum nevoile noastre sunt trecute cu vederea. Partenerul nu este o persoană a cărei datorie este să ne urmărească emoțiile - la urma urmei, el le trăiește pe ale sale - dar cu siguranță ar trebui să le țină cont.
Imaturitate emoțională
Unii oameni aud adesea de la alții că sunt imaturi emoțional pentru că, de exemplu, se enervează ușor sau nu își pot controla iritația și sunt capabili să se ceartă cu cei dragi într-un loc public. Problemele cu controlul emoțiilor pot avea diverse cauze, una dintre posibilele probleme sunt tulburările legate de manifestarea emoțiilor în familie, care apar în copilăria timpurie.
Oamenii din familii cu răceală emoțională au, din păcate, un risc crescut ca și ei să aibă dificultăți în a-și arăta propriile emoții - de aceea este foarte important să aveți grijă de dezvoltarea emoțională adecvată a unui copil.
Dar cum să dezvolți emoționalitatea unui tânăr? În primul rând, vorbind despre emoții. Un exemplu de situație poate fi folosit aici: o ședere cu un copil într-un loc de joacă, care trebuie să se încheie pentru că este aproape ora prânzului. Într-un astfel de caz, copilul se enervează adesea și o exprimă deschis. Spunându-i în astamomentul în care urmează să se întoarcă acasă, pentru că așa dorește părintele și minimizarea emoțiilor sale, cu siguranță nu este propice dezvoltării emoționalității.
Și atunci, atunci când îi spunem copilului că îi înțelegem pe deplin furia, deși de fapt trebuie să mergem acasă, copilul primește un cu totul alt mesaj - se subliniază că nu ne uităm doar la emoțiile lui, dar și că sunt pur și simplu importante.
Cum să lucrezi emoțiile?
Puteți lucra singur la emoțiile voastre - trebuie doar să vă gândiți de unde vin. Uneori, totuși, se poate simți că lucrul cu tine însuți poate să nu fie suficient - în acest caz, poți chiar să folosești ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut care este capabil să arate pacientului cum să-și citească propriile emoții și cum să le influențeze.
În curând, mașinile vor recunoaște emoțiile mai bine decât oamenii
Aparatele reacţionează din ce în ce mai des la emoţiile oamenilor. Ei personalizează reclamele, muzica și imaginile. În curând, analiza și măsurarea emoțiilor vă va permite să stabiliți relații strânse cu roboții sau asistenții vocali. Analiza sentimentelor va avea si functii terapeutice. Emoțiile sunt viitorul întregii piețe de dispozitive inteligente.
- Harta emoțiilor - aflați cum reacționează corpul la anumite emoții
- Inteligența emoțională: ce este? Caracteristicile oamenilor inteligenți emoțional
- Alexitimia este analfabetism emoțional, adică nu există cuvinte pentru emoții
- Personalitate instabilă emoțional: tipuri impulsive și limită. Cauze, simptome, tratament
Sursa: Lifestyle.newseria.pl