Vârsta biologică arată gradul de uzură al corpului nostru. Potrivit medicilor, el este cel care decide câți ani avem cu adevărat, nu certificatul nostru de naștere. Ce influențează vârsta noastră biologică și cum să o măsurăm? Cum îți poți întineri corpul?
Este posibil ca o persoană în vârstă de 40 de ani să aibă vârsta biologică estimată la 30 de ani, iar alta la 50 de ani? Da, este posibil. Fiecare dintre noi îmbătrânimîntr-un ritm diferite. În plus - fiecare dintre organele noastre se poate afla într-o etapă diferită de „uzură”. Prin urmare, putem vorbi despre vârsta dinților noștri, vârsta osoasă, vârsta fiziologică și chiar vârsta siluetei.
Ce influențează vârsta noastră biologică?
Oamenii de știință sunt de acord că vârsta noastră biologică este influențată atât degeneticăși dede factori de mediu . Acestea din urmă includ, printre altele:
- stil de viață: activitate fizică, somn, nivel de stres
- dieta
- evitarea stimulentelor
- menținerea unei greutăți corporale sănătoase
- fiind sub îngrijirea constantă a unui medic
- grad de poluare a mediului
Deși avem o influență redusă asupra factorilor genetici, factorii de mediu depind în mare măsură de noi. De aceea, toți oamenii cărora le pasă să mențină fitnessul intelectual și fizic cât mai mult posibil ar trebui să ducă cel mai sănătos stil de viață, adică să mănânce sănătos, să doarmă cel puțin 7-8 ore pe zi, să facă exerciții fizice regulate, să evite toate stimulentele și stresul și în mod regulat. a fi testat. Cercetările arată, de asemenea, că oamenii care respiră aer mai curat și, prin urmare, locuiesc în afara orașelor mari, sunt și mai sănătoși.
Oamenii de știință au căutat de mult timp modalități de a măsura vârsta noastră biologică fără a efectua sute de studii. Iată un exemplu de test: