Dieta Dr. Michelle May nu este o dietă de slăbire în sensul literal al cuvântului. Dieta Dr. Michelle May este dieta coaching, o modalitate de a pierde in greutate fara dieta. Dieta coaching constă în dezvoltarea treptată a competențelor unei persoane care slăbește în domeniul unei alimentații noi, sănătoase, în schimbarea obiceiurilor existente, astfel încât mâncatul să devină o plăcere, nu o serie de sacrificii. Aflați exact despre ce este dieta Dr. Michelle May.
Dieta Dr. Michelle Maynu este o dietă în sensul literal al cuvântului. Estecoaching dieteticsau predarea unui stil de viață sănătos prin alimentație conștientă, acordând atenție la ceea ce mănânci. De ce dr. Michelle May propune coaching dietetic în loc de un plan nutrițional gata făcut? Pentru că o siluetă subțire și sănătoasă este o problemă foarte complexă.
Dieta Dr. Michelle May - ce este?
Dr. May face o teză corectă că foamea se naște în cap, de aceea ar trebui să începi să slăbești în ea. Această teză se referă la teoria „creierului egoist”. La persoanele supraponderale, procesul de distribuție a energiei în creier este afectat. În vremuri de deficit de glucoză, creierul cere să îi furnizeze cantități mari de alimente în care se află. Cu toate acestea, ar trebui să ajungă în mod corespunzător la rezervele sale care se află în organism. Nu face acest lucru deoarece este mai ușor să obțineți glucoză din alimentele furnizate în mod continuu. Așa se explică de ce unii oameni mănâncă hrană suplimentară în momentele lor de emoție, chiar și atunci când organismul nu are nevoie de ea în acest moment. Dacă doriți să vă recăpătați controlul asupra emoțiilor și să vă schimbați obiceiurile alimentare, nu vă va ajuta să închideți frigiderul, ci să vă schimbați atitudinea față de mâncare.
Prin urmare, dieteticianul nu se concentrează pe alimentație - nu spune ce, când și la ce oră să mănânce, nu impune meniul pe care și-a stabilit. Scopul principal al „dietei” Dr. May este de a învăța cum să interpretezi corect semnalele pe care le trimite corpul tău, cum să recunoști foamea adevărată, deoarece îți permite să faci alegeri informate despre alimente. Datorită acestui fapt, o persoană care slăbește devine un expert în domeniul satisfacerii nevoilor sale nutriționale, iar dieta este ideală pentru nevoile organismului său. Dr. May îl numește puterea alimentației instinctive care permite unei persoane să piardă în greutateînvățând să-și asculte propriul corp, lăsând în urmă obiceiuri alimentare nesănătoase, neținând de regulile alimentare impuse, ea decide singură, mănâncă ce îi place, conștient și fără vinovăție. Este un proces în mai multe etape, dar slăbirea permanentă (adică fără efectul yo-yo) este o lucrare în pași mici.
Cine este dr. Michelle May?
Dr. May este inițiatorul atelierelor „Sunt foame?”, populare în America, care ajută la revenirea la așa-numitul Mâncarea instinctivă, mâncarea echilibrată pentru plăcere cu mâncarea pentru sănătate. Aceste ateliere au stat la baza programului de promovare a sănătății al Societății Americane a Medicilor de Familie - Americans on the Move.